Как да се грижим ефективно за косопада чрез ежедневни навици

Косопадът е състояние, с което се сблъсква всеки, но ако косата ви пада твърде много, това е повод за безпокойство. Промяната на ежедневието ви е изключително ефективен начин за справяне с косопада, който не бива да пренебрегвате.

Косопадът се дължи на много различни причини и една от основните причини са ежедневните ви навици. Ако имате косопад , трябва да обмислите и прегледате жизнените навици на най-добрия си приятел. Промяната на ежедневието е ефективен начин за подобряване, грижа и възстановяване на косата.

За да предотвратим повече косопад и да стимулираме растежа на косата, трябва да променим навиците си на живот по-научно. За повече подробности, моля, вижте информацията в статията по-долу.

Намаляването на стреса и умората е ефективен начин за грижа за косопада

Ограничаването на стреса и умората всеки ден е един от най-добрите начини за ограничаване на косопада. Когато психологическата нестабилност или прекомерният стрес е една от причините за загуба на коса. В този момент това, което трябва да направите, е да си починете и да отпуснете ума си, като избягвате прекомерния стрес и умора.

За да се отървете от стреса, можете да го направите, като си водите ежедневник или правите неща, които ви карат да се чувствате най-удобни. Освен това трябва да опитате да ходите, да практикувате йога движения или да опитате медитация.

Променете навиците си на живот, за да предотвратите ефективно косопада

Обикновено загубата на коса може да бъде причинена от дългосрочен стрес, но косата бързо ще порасне нормално, ако знаете как да облекчите напрежението. Някои от често срещаните състояния на косопад, които може да изпитате поради психологията, са:

Telogen effluvium косопад: Това е втората най-разпространена форма на косопад в света, дължаща се на психологическия ви стрес, който кара голяма част от космените ви фоликули да изпаднат в режим на покой, което води до внезапна загуба на коса. много при разресване или измиване на косата.

Косопад от типа на трихотиломания: Това е специфичен маниакален синдром на скубане на косата, причинен от стимулация на тялото, което ви кара да имате чувството, че искате да скубете косата, веждата или косата си в друга област. Този синдром ще бъде често срещан при хора, които са депресирани, уморени или подложени на силен стрес, под твърде голям натиск.

Неравномерен косопад: Причинява се от имунната система, която атакува космените фоликули, което води до падане на косата на петна.

Намалете стреса и умората, за да предотвратите ефективно косопада

Как да се грижим за косопада като изградим разумна диета

Едно от ефективните домашни средства за косопад е, че трябва да имате здравословна диета. Храните, които са полезни за косата, стимулират косата да расте по-плътна и по-силна са спанак, моркови, яйца, овесени ядки, орехи, леща, плодове, кисело мляко, сладки картофи... Добавете храни, които съдържат антиоксиданти като боровинки, артишок или ягоди и малини.

По време на периода на косопад трябва да ограничите диетата си, защото лесно можете да предизвикате дефицит на протеини, липса на хранителни вещества и витамини, необходими на тялото. Трябва да ограничите консумацията на твърде много сол, захар, да ограничите употребата на алкохол, бяло брашно, защото те могат да повлияят на процеса на растеж на косата. В същото време можете да добавите и функционални храни  за подпомагане и стимулиране на растежа на косата по-бързо.

Погрижете се за косопада като си изградите разумна диета

Пийте много вода, за да се погрижите ефективно срещу косопада

Стълбът на косъма е частта, която съдържа до 25% вода, така че ако ви липсва вода, косата ви ще падне лесно и ще бъде трудно да израсне отново. Затова трябва да си набавяте от 2 до 2,5 литра вода на ден или поне 8 чаши от 240 мл вода. Пиенето на вода не само ще стимулира производството на клетки, ще помогне на косата да расте по-бързо и повече, но също така ще гарантира, че тялото ви ще функционира гладко. Забележете, не пийте твърде много вода наведнъж, защото пиенето на твърде много вода няма да е добро за тялото ви.

Как да се грижим за косопада, като спим по 8 часа на нощ

Сънят по 8 часа на ден е не само метод за намаляване на косопада, но и много полезен за вашето здраве. Сънят по 8 часа на ден и сънят преди 23 часа ще помогне за поддържането на здраво тяло и ще намали загубата на коса.

Достатъчният сън ще ви осигури комфортно настроение, ще намали стреса и умората, ще стимулира растежа на клетките и ще помогне за възстановяването на увредените клетки. Заспивайте рано, като създадете тиха среда, като избягвате устройства като телефони, компютри или телевизори и трябва да намалите светлината до подходящо ниво, за да избегнете влияние върху съня.

Спете достатъчно, за да предотвратите загуба на коса

Подхранваща грижа за косата

За да ограничите косопада, трябва да избягвате да връзвате косата си твърде стегнато, да миете косата си внимателно и с топла вода, да избягвате усукване, търкане или дърпане на косата твърде силно. Не разресвайте косата си твърде силно, най-добре е да използвате широк, широк гребен, за да стимулирате скалпа и да намалите заплитането. Ограничете оформянето с инструменти за коса. 

Изберете правилния шампоан и балсам

Шампоанът и балсамът са един от факторите, които оказват силно влияние върху проблема ви с косопада. Ето защо, когато изпитвате силен косопад, трябва да преразгледате продукта за скалпа, който използвате. Трябва да изберете масла, съдържащи много витамини A, B, C, E, за да подхраните и овлажните косата. Шампоаните, които са безопасни за скалпа, имат рН, което трябва да варира от 4,5 до 5.

Шампоаните, извлечени от естествени билки, ще бъдат подходящи и безопасни за увредена, чуплива коса. Освен това естествените съставки помагат на скалпа и космените фоликули да бъдат по-добре подхранени, стимулират и подпомагат производството на нови космени клетки.

С нашето споделяне по-горе как да се грижите за косопада  се надяваме, че можете да изберете правилния метод за подобряване на косата си. Прекомерният косопад обаче може да бъде и предупредителен знак за сериозни здравословни проблеми. В този момент това, което трябва да направите, е да посетите лекар, за да получите навременна подкрепа.