[Въпрос] Колко дълго трябва да приемам таблетки желязо?

„Колко време трябва да приемам таблетки желязо?“ Това е един от въпросите, които много хора задават. Така че за повече информация, моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете в статията по-долу.

Желязото играе много важна роля в метаболизма и функционирането на органите в тялото. Дефицитът на желязо ще има големи последици за здравето и е една от причините за изключително опасна анемия. И така, коя е правилната добавка с желязо? И колко време трябва да се приемат желязо на таблетки? За да отговорим на горните въпроси, нека разберем заедно с aFamilyToday Blog .

Какво представлява дефицитът на желязо?

Желязодефицитната анемия е доста често срещано заболяване в света и може да засегне всеки. Това е анемия, която възниква, защото тялото няма достатъчно желязо, за да отговори на необходимостта да произвежда червени кръвни клетки поради много различни причини. Недостигът на желязо е причина за много опасни заболявания за деца, жени или възрастни хора. Особено за хора със сърдечно-съдови и респираторни заболявания.

Хората с недостиг на желязо ще страдат от редица заболявания като:

• Когато имате желязодефицитна анемия, най-често срещаното състояние е сърцебиене, което причинява стрес и умора. Не само това, пациентите са и замаяни, замаяни, ... В резултат на това тези състояния отслабват функциите на дихателната и сърдечно-съдовата система.
• Недостигът на желязо води до анемия. Това води до набръчкана кожа, изтъняване на ноктите и загуба на коса. 
• Ако дефицитът на желязо за дълго време ще доведе до намаляване на паметта и мисловните способности на хората. Особено засегнати са бременните жени и децата.
• Много проучвания показват, че хората с анемия ще имат по-висок процент на безплодие от нормалното. Жените, които развиват анемия по това време, имат по-висок риск от спонтанен аборт.

Желязодефицитната болест е анемия, която възниква, защото тялото няма достатъчно желязо, за да се справи с болестта

Колко дълго трябва да се приемат таблетките желязо?

Не можете произволно да приемате добавки с желязо и сами да решавате да приемате или спирате желязото. Продължителността на приема на добавка желязо ще зависи от Вашето медицинско състояние и мнението на лекаря, който Ви е прегледал. Освен това можете да се обърнете към следната информация:

• За хора с желязодефицитна анемия зависи от предписанието на лекаря. А за да се гарантира усвояването на достатъчно желязо, експертите препоръчват за подобряване на това състояние да се приемат таблетки желязо всеки ден в продължение на три месеца.
• Бременните жени имат 50% повече кръв от нормалното. Поради това лекарите често напомнят на бременните жени да приемат ежедневно добавки преди бременност, по време на бременност и след бременност. Според специалистите бременните жени трябва да осигурят достатъчно желязо за организма от 1-3 месеца.
• За деца, бебетата на възраст от 3 месеца не се нуждаят от добавка с твърде много желязо, но когато пораснат, те ще трябва да добавят добавки, както следва: 9-месечно бебе е около 11 mg / ден. Деца от 1-3 години - 7 mg / ден. Деца на 5 години е по-малко от 10 mg/ден. От 9 до 13 години е 8 mg/ден. От 14 до 18 години е 11 - 15 mg/ден.
• Жените между 19 и 50 години трябва да приемат добавки с 18 mg желязо на ден. От 51 години и повече трябва да приемате добавка с 8 mg желязо на ден. 
• Мъжете на 19 и повече години се нуждаят от 8 mg желязо на ден и продължават в зряла възраст.

Жените на възраст от 19 до 50 години трябва да приемат 18 mg желязо дневно

Някои бележки при приема на хапчета желязо

Когато приемате желязо, трябва да имате предвид някои от следните данни, за да можете да приемате желязо правилно и най-добре:

• Калцият не трябва да се приема с желязо, тъй като дози калций от 300 mg могат да повлияят на усвояването на желязото. Затова, моля, балансирайте дозата и времето за пиене, за да избегнете минерали, които пречат на взаимното усвояване.
• Препоръчително е да се пие портокалов сок, за да се подпомогне оптималното усвояване на желязото. 
• Необходимо е да се избягват стимулиращи напитки като чай, кафе, газирани безалкохолни напитки, защото това ще повлияе на усвояването на желязото.
• Желязото не трябва да се приема с антибиотици.
• Когато сте гладни, желязото ще се усвои по-добре, така че трябва да приемате желязо 1 час преди хранене или 2 часа след хранене. И най-вече пийте с вода поне чаша вода.
• Деца под 12 години и възрастни хора не трябва да приемат под формата на таблетки, а да използват формата на сироп, за да улеснят приемането.
• Освен това можете да добавите храни, съдържащи желязо, като: стриди, говеждо, риба, пиле, ... и да ядете със зеленчуци и плодове, съдържащи витамин С, за да усвоите желязото добре.

Добавете храни, съдържащи желязо, като стриди, говеждо, авокадо

Безспорно е, че желязото е едно от основните вещества за нашето тяло. И за да отговори на въпроса „ Колко дълго трябва да приемам таблетки желязо? “, Blog aFamilyToday събра горната информация с надеждата, че можете да знаете количеството желязо, необходимо за вашето тяло.