Изненадан от ползите от упражненията за децата

Притеснявате се, че часовете по фитнес ще отнемат ценно време за учене от вашето дете? Така че трябва да видите резултатите от следните проучвания. Според 50 проучвания, обхващащи 23 години, децата, които спортуват редовно и тренират редовно, се справят по-добре в училище от тези, които не го правят. Физическата активност може да увеличи притока на кръв и кислород към мозъка и да насърчи растежа на нервните клетки в хипокампуса, мозъчния център за учене и памет. Следващата статия ще ви помогне да разберете по-добре физическите часове и тяхното въздействие върху вашето дете.

Какво научава детето в гимнастиката?

Може да се изненадате, но класически спортове като волейбол, футбол и баскетбол все още се преподават в училищата. Въпреки това, има и много училища, които инвестират в други фитнес класове, за да могат децата да участват в дългосрочен план. Все повече и повече фитнес класове са не само по-нови и по-иновативни, но и преподават разнообразни тренировъчни умения, а днешните фитнес зали включват също скейтборд, планинско катерене или кънки на лед. Тези нови спортове и дейности може да се харесат и на деца, които не обичат традиционните контактни спортове. В допълнение, фитнес програмата включва дейности, които всички деца от всички възрасти обичат, с цел да ги изложат на нови и неопитни дейности, като същевременно развиват нови умения, уменията на вашето бебе без никаква опасност.

Защо фитнес залите и почивките са толкова важни?

Училищните упражнения са един от важните начини за борба с детското затлъстяване. Тъй като повечето деца прекарват по-голямата част от деня си в училище, този предмет е чудесна възможност да окажете реално въздействие върху цялостната физическа активност на детето. Въпреки това, има много училища, които са намалили размера или дори са изоставили часовете по физическо възпитание, за да спестят пари, дори намаляват времето на часовете по физкултура и вместо това увеличават продължителността на математиката, английски език и литература, за да подобрят стандартизираните резултати от тестовете на учениците.

Много здравни организации препоръчват 150 минути седмично физическо възпитание за ученици от началното училище, но едно проучване установи, че повечето прекарват само около 33 минути седмично. Това е нещо, което трябва да се промени, тъй като часовете по фитнес и почивката имат много предимства за децата като:

По-висок резултат. Изследванията показват, че децата, които прекарват повече време като активни в училище, са склонни да постигат по-добри резултати и да правят повече на стандартизираните тестове. Експертите смятат, че физическата активност може да повиши концентрацията, нагласата за учене и да подобри академичното представяне;

Спете по-добре. За децата достатъчен сън е много важен, а активността през целия ден е най-добрият начин да помогнете на децата да спят по-добре през нощта;

Развийте социални умения. Часовете по фитнес и почивката дават на децата време да развият социални умения, единственото време, когато децата могат да общуват удобно с приятели и да се научат да решават проблеми наоколо;

Създайте си дългосрочен навик за упражнения. Часовете по фитнес ще помогнат на вашето бебе да изпита усещането за активност и ако можете да изложите бебето си на различни спортове в ранна възраст, то е по-вероятно да може да поддържа физическа активност атлетично като възрастен;

По-уверен. Участието във физически дейности ще помогне на вашето бебе да се почувства по-добре и ще повиши неговата увереност и самочувствие.

Как трябва да изглежда един добър час по фитнес?

Първо, учениците не трябва просто да стоят и да гледат, но трябва да ги оставят да бъдат активни поне 50% от времето, през което са в класната стая. Също така е много важно да разполагате с подходящо оборудване, за да може всяко дете да го използва, а инструкторите да са напълно квалифицирани да преподават гимнастика.

Ако детето ви не обича физическото възпитание, какво трябва да направят родителите?

Ако детето ви не се интересува от упражнения, опитайте следното:

Попитайте детето си защо не обича да учи. След като получите отговора, говорете с учителя на детето си и помолете учителя да му помогне да види какво му харесва;

Попитайте учителя какви предмети или движения обикновено практикуват децата в час и практикувайте с тях у дома. Прости дейности като ритане или хвърляне на топка с вашето дете могат да изградят увереност у децата;

Бъдете добър пример. Упражнявайте се с детето си и му покажете колко забавни могат да бъдат упражненията.

Насърчавайте детето си да участва в час по фитнес, ако детето ви наистина мрази гимнастиката, можете да го помолите да напусне училище заради вашата любов. Според експерти това не е добра идея, вместо това родителите трябва да говорят с децата си и училището, за да намерят подходящи дейности, в които децата могат да участват.

Учене на гимнастика и спортуване: кое е по-добро?

Целите на отборните спортове и фитнес часовете са много различни. Екипните спортове позволяват на децата да играят само един спорт, докато часовете по физкултура предлагат по-широк набор от умения, помагайки на децата да се научат да бъдат по-активни. Гимнастиката също така предоставя възможност на вашето бебе да играе с приятели с различни способности и интереси, така че вместо да се налага да избирате между двете, изборът на двете е по-добър за вашето дете.

Гимнастиката е не само предмет, но и "панацея", която помага на децата да увеличат движението, особено в ерата на развитието на информационните технологии и да привличат децата да останат вкъщи и да играят игри или да сърфират в мрежата. Насърчаването на децата да участват в уроци по упражнения е начин да се помогне на децата да имат добра устойчивост, да се предотвратят често срещани леки заболявания като грип, хрема, треска и др., като се помогне на майките да се тревожат по-малко за здравето на децата си.