Защо децата трябва да ядат повече плодове?

Децата трябва да ядат много плодове, защото те са естествени храни, които са много полезни за човешкото физическо развитие.

В плода се съдържат много витамини и минерали, които помагат на децата да подобрят здравето и системата на органите в тялото. Въпреки това, ако детето не се храни здравословно , консумацията на плодове също може да има странични ефекти. Ето някои препоръчителни плодове за деца.

Бананите са полезни за здравето

В последните проучвания учените откриха много приложения на банана и той също е много ефективно естествено средство за защита.

Бананите помагат за намаляване на холестерола в кръвта . Високите нива на холестерол в кръвта могат да причинят сърдечно-съдови заболявания.

Бананите също помагат на мозъка да произвежда химикал за подобряване на настроението, избягване на безсънието, помага на детето ви да се храни по-добре и да се храни по-здравословно. Освен това, ако децата имат лошо храносмилане, бананите също са „лекарство“ за подобряване на това състояние.

Папая – страхотен плод за защита на детските очи

Бебето ви ще растат здрави, когато допълване на витамин А . Изследователите са открили, че жълтите плодове са богати на бета-каротин и се усвояват по-лесно от тялото, отколкото зелените плодове и зеленчуци. Не само това, бета-каротинът в жълтите плодове е по-добър и може да бъде напълно превърнат във витамин А. Следователно папаята е първият избор сред жълтите плодове за защита на детските очи.

Гроздето помага за изчистване на дихателните пътища

Опитвате ли се да подобрите хранителните навици на детето си? Тогава веднага трябва да помислите за гроздето. Здравните проучвания показват, че децата, които ядат грозде и консумират гроздови продукти, са в състояние да синтезират повече хранителни вещества и да се хранят по-добре. В допълнение, гроздето помага за укрепване на имунната система, като увеличава броя на Т, гама и делта клетките в тялото. Така че, когато детето ви почувства студено, дайте му гроздов сок и веднага ще видите ефекта.

Освен това гроздето има ефект върху храчките, може да "почисти" дихателните пътища и да разшири кръвоносните съдове, подпомагайки кръвообращението, за да работи ефективно.

Мангото помага за подобряване на паметта

Мангото съдържа различни ензими, този ензим може да разгради протеиновата структура, улеснявайки усвояването на хранителните вещества от организма.

Фибрите в мангото също помагат на храносмилателната система да работи по-добре . Високото съдържание на витамин С в мангото помага за понижаване на нивата на холестерола при младите хора, особено на LDL холестерола (липопротеин с ниска плътност - фактор, който причинява атеросклероза).

Освен това мангото съдържа глутамин – вещество, за което е известно, че подобрява паметта и поддържа правилното функциониране на мозъчните клетки. Редовното даване на манго на децата е начин да подобрят паметта и способността им за учене по-бързо. Мангото също е богато на желязо, така че този плод помага на детския организъм да пребори анемията, особено желязодефицитната анемия.

киви

Кивито е известно още като "супер плод". Кивито осигурява на децата витамини , минерали и калории. Това е един от 27-те най-популярни плодове.

Има много случаи на деца, страдащи от кариес поради недостиг на витамин С. За подобряване на тази ситуация кивито е препоръка No1 за децата, защото това е плодът с най-много витамин С вътре. Освен това портокалите или хинапът също имат лечебни ефекти или намаляват кървенето на венците.