Добавянето на желязо за бебета е разумно като?

Желязото е микроелемент, който играе важна роля за развитието и здравето на вашето бебе. Днес aFamilyToday Health би искал да ви запознае със значението на желязото, както и с ефективните източници на желязо и препоръчителните количества за вашето бебе.

Значението на добавките на желязо за децата

Желязото е важен компонент на хемоглобина, протеин, който транспортира кислород в кръвта, и миоглобина, който съхранява кислород в мускулите. Следователно, ако в тялото на бебето липсва това вещество, това ще причини анемия, което кара детето ви да се чувства винаги уморено и слабо.

Желязото също играе важна роля в развитието на мозъка на вашето бебе. В резултат на това анемията може да причини дългосрочни проблеми с когнитивното развитие. Тежкият дефицит на желязо също може да бъде животозастрашаващо състояние.

От колко желязо се нуждае вашето бебе всеки ден?

В зависимост от възрастта нуждата на бебето от този минерал е различна. Можете да се обърнете към няколко стойности по-долу:

Кърмени бебета: Кърменото мляко обикновено осигурява достатъчно желязо за бебетата, докато навършат 4-6 месеца. Когато започвате да приемате твърди храни, можете да давате на вашето бебе обогатени с желязо твърди храни или формули за напитки с добавено желязо. За бебета от раждането до 6 месеца трябва да осигурите количество от около 0,6 -1 mg/kg на ден. В случай, че децата са с поднормено тегло, родителите трябва да им дават 1-2 mg/kg на ден.

Бебета на възраст 7-12 месеца: Бебетата се нуждаят от около 11 mg желязо на ден. На тази възраст все още можете да давате на бебето си добавки с желязо или да избирате формули с добавено желязо.

Малки деца: Необходими са около 7 mg желязо на ден. 4-8 годишните се нуждаят от около 10 mg, а 9-13 годишните се нуждаят от около 8 mg на ден.

Каква е разликата между животински и растителни източници на желязо?

Желязото от животните се извлича главно от хем – компонент на хемоглобина, който се усвоява лесно и се намира в много продукти като месо, морски дарове или домашни птици. Не-хем протеините са по-трудни за усвояване от тялото и често тези протеини идват от растения, от тъмнозелени листни растения, бобови растения, ядки и сушени плодове, сушени (яйчните жълтъци също са с високо съдържание на нехем протеини). За да помогнете на тялото да абсорбира добре нехем протеините, можете да използвате храни, съдържащи хем или храни, богати на витамин С , като портокалов сок, ягоди, домати и др.

Ако семейството ви е вегетарианци, трябва да обърнете специално внимание на храненето на бебето с храни, богати на желязо, заедно с храни с високо съдържание на витамин С, за да увеличите способността на бебето да усвоява този минерал.

Хранителни източници на желязо

За да добавят желязо за бебета, майките трябва да обърнат внимание на следните хранителни източници:

 ½ чаша зърнени храни, твърда храна: 12 mg;

½ чаша овесени ядки: 5 mg;

¼ чаша сурово тофу: 2,22 mg;

¼ чаша соеви зърна: 2 mg;

¼ чаша варена леща: 2 mg;

½ хамбургер на скара, 95% постно месо: 1 mg.

В зависимост от продукта и производителя, количеството желязо във всяко ястие може да варира леко. Можете да проверите тази стойност на опаковката на продукта за допълнителна справка. Количеството желязо, което бебето може да абсорбира също зависи от тялото и абсорбционния капацитет на бебето, можете да разчитате на тези числа, за да прецените количеството вещества, които бебето може да абсорбира всеки ден.

Добре ли е да добавяте твърде много желязо за бебета?

Често много рядко можете да осигурите достатъчно желязо за нуждите на вашето бебе с нормална ежедневна диета. Трябва обаче да сте наясно, че твърде много от този минерал може да бъде опасно за здравето на вашето бебе. Ето защо учените препоръчват 40 mg като максимално количество, което бебето може да се дохранва всеки ден, без да се отразява на здравето. Не трябва да давате на бебето тези добавки, а само чрез храна. Вие също трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако се притеснявате за добавка на желязо за вашето бебе.