По време на бременността майките често жадуват за храна. Това е напълно нормално, няма за какво да се притеснявате. Но знаете ли хранителните закуски по време на бременност? Ако не, присъединете се към aFamilyToday Health, за да следвате споделянето по-долу.
Хранителните закуски не само помагат на майките да се справят с глада, но също така осигуряват много основни хранителни вещества както за майката, така и за бебето. Ето 9 храни, които са едновременно питателни и вкусни, които майките трябва да знаят.
Плодовете са най-сигурният избор за бременни жени. Мама може да яде плодове като ябълки, банани, портокали, круши... или всяка храна, която обича. Плодовете и зеленчуците се считат за незаменима част от ежедневната диета на бременната жена , така че майките трябва да бъдат внимателни.
Trail Mix е комбинация от сушени плодове, зърнени храни и ядки, които обикновено се продават в магазините. Въпреки това, можете абсолютно да приготвите това ястие у дома, като смесите зърнени храни, сушени плодове и ядки. Това ястие има високо съдържание на протеини, така че вече няма да сте гладни.
Салатата е ястие, което осигурява много хранителни вещества. Когато приготвяте салата у дома, можете да добавите малко фъстъчено масло, прясно сирене или друга подправка, за да направите салатата по-вкусна и питателна.
Киселото мляко осигурява много калций за тялото и е много полезно за развитието на бебето. Можете да изберете кисело мляко с плодов вкус или пробиотично кисело мляко за подобряване на храносмилането.
Морковите са богати на фибри и витамин А. Ако смятате, че морковите са твърде трудни за ядене, можете да ги потопите в кисело мляко, да ги смесите със салати или да ги запържите със зеленчуци, за да ги ядете по-лесно. Само с няколко стъпки на подготовка мама има вкусна и питателна закуска веднага.
Сварете едно яйце, след което сервирайте със сол и черен пипер. Това ястие е просто, но много вкусно. Яйцата са богати на протеини и холин, които са от съществено значение за бременните жени. Майката обаче трябва да свари яйцата, а не прасковите.
Това е много просто и лесно за приготвяне ястие. Мама просто избира да купи зърнени храни в супермаркета, след което ги смесва с мляко. Само с няколко прости стъпки мама има вкусна и питателна закуска. Въпреки това, когато избират зърнени храни, майките трябва внимателно да прочетат информацията на опаковката, за да знаят за хранителния състав.
Смутитата са изключително проста напитка. Можете да го направите със замразени плодове, кисело мляко и портокалов сок, след което го пасирайте. Пропорциите на съставките зависят от предпочитанията на всеки човек.
Пълнозърнестият хляб е доста вкусна закуска. Не яжте обаче със сирене. Вместо това сервирайте с малко варени зеленчуци или моркови за допълнително количество калций, фибри и протеини.
Закуската е незаменима нужда на бременните майки по време на бременност, особено за майките със сутрешно гадене, които не могат да ядат обичайни ежедневни храни като ориз, месо, риба, зеленчуци... Тези закуски не само помагат на бременните жени да намалят умората и сутрешното гадене, но и осигуряват определено количество хранителни вещества за тялото и плода.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за най-новите методи за справяне с подуване на краката при бременни. Ефективни решения, профилактични мерки и ключови признаци за внимание - всичко за вашата безопасност!
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Научете за актуалните методи за лечение на къса шийка на матката по време на бременност. Ключови решения за предотвратяване на преждевременно раждане и подобряване на репродуктивното здраве.
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
Подутите лимфни възли по време на бременност са често срещани и могат да сигнализират за проблеми с имунната система на майката.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Когато сте бременна за първи път, ще бъдете изключително щастливи и развълнувани, но ще срещнете много объркване? aFamilyToday Health ще ви каже 20 неща, които трябва да знаете, когато сте бременна за първи път.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
По време на бременността майката преминава през много промени. Бременните майки трябва да обърнат внимание на лошите газове по време на бременност, за да осигурят здравето на майките и бебетата.
През последните месеци на бременността тежкото тяло ще ви затруднява да заспите, в този момент ще имате нужда от подкрепата на възглавниците за бременност.
Бременните жени да лежат на дясната страна е добре е често срещан въпрос на много бременни жени. По принцип тази поза не е опасна, но трябва да я ограничите.
Феталната ехокардиография е техника за изобразяване, която позволява на лекарите да оценят структурата и циркулаторната функция на развиващото се бебе в утробата.
Има много причини, водещи до аборт, но не всеки знае вредното въздействие на аборта върху здравето и бъдещата плодовитост.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
