Седмица 29
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
9 вкусни и питателни закуски за бременни жени
По време на бременността майките често жадуват за храна. Това е напълно нормално, няма за какво да се притеснявате. Но знаете ли хранителните закуски по време на бременност? Ако не, присъединете се към aFamilyToday Health, за да следвате споделянето по-долу.
Хранителните закуски не само помагат на майките да се справят с глада, но също така осигуряват много основни хранителни вещества както за майката, така и за бебето. Ето 9 храни, които са едновременно питателни и вкусни, които майките трябва да знаят.
1. Плодове
Плодовете са най-сигурният избор за бременни жени. Мама може да яде плодове като ябълки, банани, портокали, круши... или всяка храна, която обича. Плодовете и зеленчуците се считат за незаменима част от ежедневната диета на бременната жена , така че майките трябва да бъдат внимателни.
2. Trail Mix
Trail Mix е комбинация от сушени плодове, зърнени храни и ядки, които обикновено се продават в магазините. Въпреки това, можете абсолютно да приготвите това ястие у дома, като смесите зърнени храни, сушени плодове и ядки. Това ястие има високо съдържание на протеини, така че вече няма да сте гладни.
3. Салата
Салатата е ястие, което осигурява много хранителни вещества. Когато приготвяте салата у дома, можете да добавите малко фъстъчено масло, прясно сирене или друга подправка, за да направите салатата по-вкусна и питателна.
4. Кисело мляко
Киселото мляко осигурява много калций за тялото и е много полезно за развитието на бебето. Можете да изберете кисело мляко с плодов вкус или пробиотично кисело мляко за подобряване на храносмилането.
5. Моркови
Морковите са богати на фибри и витамин А. Ако смятате, че морковите са твърде трудни за ядене, можете да ги потопите в кисело мляко, да ги смесите със салати или да ги запържите със зеленчуци, за да ги ядете по-лесно. Само с няколко стъпки на подготовка мама има вкусна и питателна закуска веднага.
6. Варени яйца
Сварете едно яйце, след което сервирайте със сол и черен пипер. Това ястие е просто, но много вкусно. Яйцата са богати на протеини и холин, които са от съществено значение за бременните жени. Майката обаче трябва да свари яйцата, а не прасковите.
7. Зърнени храни и мляко
Това е много просто и лесно за приготвяне ястие. Мама просто избира да купи зърнени храни в супермаркета, след което ги смесва с мляко. Само с няколко прости стъпки мама има вкусна и питателна закуска. Въпреки това, когато избират зърнени храни, майките трябва внимателно да прочетат информацията на опаковката, за да знаят за хранителния състав.
8. Смутита
Смутитата са изключително проста напитка. Можете да го направите със замразени плодове, кисело мляко и портокалов сок, след което го пасирайте. Пропорциите на съставките зависят от предпочитанията на всеки човек.
9. Пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е доста вкусна закуска. Не яжте обаче със сирене. Вместо това сервирайте с малко варени зеленчуци или моркови за допълнително количество калций, фибри и протеини.
Закуската е незаменима нужда на бременните майки по време на бременност, особено за майките със сутрешно гадене, които не могат да ядат обичайни ежедневни храни като ориз, месо, риба, зеленчуци... Тези закуски не само помагат на бременните жени да намалят умората и сутрешното гадене, но и осигуряват определено количество хранителни вещества за тялото и плода.
Седмица 35
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
20 неща, които бременните жени трябва да знаят, когато забременеят за първи път
Когато сте бременна за първи път, ще бъдете изключително щастливи и развълнувани, но ще срещнете много объркване? aFamilyToday Health ще ви каже 20 неща, които трябва да знаете, когато сте бременна за първи път.
Защо лекарите съветват бременните жени да се грижат за бебетата си в леглото?
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
Помогнете на бременните майки да преодолеят притесненията за много лоши газове по време на бременност
По време на бременността майката преминава през много промени. Бременните майки трябва да обърнат внимание на лошите газове по време на бременност, за да осигурят здравето на майките и бебетата.
Как да изберем правилната възглавница за бременност?
През последните месеци на бременността тежкото тяло ще ви затруднява да заспите, в този момент ще имате нужда от подкрепата на възглавниците за бременност.
Добре ли е бременните жени да лежат на дясната си страна?
Бременните жени да лежат на дясната страна е добре е често срещан въпрос на много бременни жени. По принцип тази поза не е опасна, но трябва да я ограничите.
Високият холестерол по време на бременност е опасен?
Друго състояние, което също е често срещано при бременни жени, е високият холестерол в кръвта. Има ли сериозни последици за здравето?
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за феталната ехокардиография
Феталната ехокардиография е техника за изобразяване, която позволява на лекарите да оценят структурата и циркулаторната функция на развиващото се бебе в утробата.
Вредните последици от аборта и свързаните с него проблеми
Има много причини, водещи до аборт, но не всеки знае вредното въздействие на аборта върху здравето и бъдещата плодовитост.
Седмица 13
13-седмичният плод има известно развитие. За да осигурите здравето както на майката, така и на бебето, незабавно актуализирайте следната полезна информация.
Добрата храна за бременни, когато отиват на работа, не бива да се пропуска
aFamilyToday Health ще въведе добра храна за бременни майки, които все още могат да се хранят здравословно, докато работят, и да имат всички необходими хранителни вещества за плода.
Кога родителите трябва да имат второ дете?
aFamilyToday Health – Чудите се кога е подходящото време да имате второ дете? Делът, който трябва да знаете, преди да решите да имате второ дете.
Обявяване на бременност по време на работа: кога и как?
aFamilyToday Health – Никога няма идеален момент да кажете на шефа си за бременността си. Защото това е напълно...
Поза за сън по време на бременност: по гръб или настрани?
aFamilyToday Health - Следните споделяния ще ви помогнат да имате най-сигурната и удобна поза за сън по време на бременност
8 слухове за бременност се оказаха верни!
Митове за бременност като гали котка, бебето ще има много врагове; Спането по гръб ще накара бебето ви да се задуши... вярно ли е? Моля, разберете!
Приготвянето на пюрирана бебешка храна е супер лесно
Когато бебето яде нездравословна храна, понякога имате главоболие, защото не знаете какво да направите за детето си? Затова опитайте да направите пюрирана бебешка храна с различни зеленчуци и плодове.
Забележка с 5 причини за протеинурия по време на бременност
Тестовете на урината са неразделна част от рутинните пренатални посещения на Вашия лекар за проверка за инфекции и други състояния. Сред резултатите от изследванията на урината, индексът на протеинурия по време на бременност е нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да сте сигурни, че здравето на вас и вашето бебе.
Седмица 29
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Седмица 35
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Трябва ли да забременеете след 35-годишна възраст?
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
Какво да знаем за инфекцията след цезарово сечение (част 1)
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Използване на козметика по време на кърмене: непредвидима опасност!
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
Неща, които бременните майки трябва да знаят за инфекциите на пикочните пътища
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременните жени ядат суши: добро или лошо?
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.