Храната, приготвена от захар, винаги ни прави неустоими, особено за бременните жени. Яденето на сладко по време на бременност е често срещано явление. Ако обаче бременните ядат много сладко, това не е добре както за майката, така и за бебето.
Захарта е съществена съставка за тялото, но е и потенциална опасност, ако тялото ви има твърде много захар. И така, как яденето на много сладко по време на бременност се отразява на здравето на бебето? Нека разберем с aFamilyToday Health чрез следващата статия.
Разбира се, да, можете да ядете захар или сладки, стига да не ядете твърде много. Ако имате диабет, трябва да сте по-внимателни към приема на захар.
Все пак трябва да сте наясно, че рафинираната захар в бонбони, сладкиши или безалкохолни напитки не ви дава никаква храна. Тези храни трябва да бъдат заменени с по-полезни храни като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, които съдържат естествени захари.
Няма конкретни указания за това колко захар можете да ядете по време на бременност. Вашият прием на захар трябва да зависи от скоростта на метаболизма на тялото ви, нивата на кръвната захар и теглото. Във всеки случай се стремете към по-малко от 25 г захар на ден.
Бременните жени ядат много сладкиши или въглехидрати, които могат да повлияят на развитието на плода. В същото време излишната кръвна захар поради неконтролиран гестационен диабет или диабет тип 2 ще се отрази неблагоприятно на бебето.
Излишната захар преминава през плацентата и повишава кръвната захар на плода. В резултат на това бебето ще трябва да увеличи секрецията на инсулин, хормон, който регулира захарта в тялото, карайки бебето да расте по-голямо. Следователно, процесът на раждане също има повече усложнения. Може да се наложи цезарово сечение или дори преждевременно раждане . ( 1 )
Захарта няма директно да причини киселини, но може да го влоши. Захарта, съдържаща се в шоколада, цитрусовите плодове, мента, мазните храни и кофеина, може да причини киселини. Ето защо трябва да ограничите консумацията на тези храни.
Яденето на много сладкиши ще добави повече калории, но по-малко хранителни вещества, от които се нуждаете по време на бременност
По-тежки симптоми на бременност. Симптоми като повръщане, киселини или промени в настроението ще бъдат по-тежки, когато имате излишна захар в тялото си.
умора. Храните с високо съдържание на захар ще осигурят само празна енергия за тялото. Те са с високо съдържание на захароза, което може да доведе до внезапно спадане на захарта, което ще ви направи уморени и сънливи.
Липса на хранене. Копнежът е нормално явление по време на бременност, но ако жадувате за сладко повече от други храни, ще изядете хранителен дисбаланс, ще ви липсват много хранителни вещества, но ще натрупате тегло и ще станете затлъстели поради излишната енергия.
Предизвиква наддаване на тегло. Излишната захар ще доведе до наддаване на тегло, а по време на бременност тялото на бременната майка също постепенно увеличава теглото, в крайна сметка затлъстява и причинява много усложнения по време на раждането.
Бебето жадува повече сладко. Когато бременните жени ядат много сладко по време на бременност, това ще се отрази на вкуса на бебето по-късно. Вашето дете може да жадува сладко с напредване на възрастта, което причинява затлъстяване в детска възраст и риск от много други здравословни състояния.
Остър мастен черен дроб по време на бременност. Диета с високо съдържание на фруктоза на бременни жени може да причини синдром на мастен черен дроб. Това може да повлияе на метаболизма на бебето и да доведе до затлъстяване или диабет тип 2 по-късно в живота. ( 2 )
Повишен риск от прееклампсия. Яденето на много захар увеличава риска от прееклампсия . ( 3 ).
Ето защо, за да избегнете горните рискове, трябва да намалите количеството захар в тялото си.
За да ограничите приема на захар, трябва:
Ограничете сладките и закуските. Спрете да ядете рафинирана захар. Ако не можете да го направите, намалете консумацията на торти, сладолед, юфка и други сладки закуски.
Заменете със сладки плодове. Ако жадувате за сладко, трябва да го замените с добри плодове за бременни като манго, ягода, ананас. Избягвайте твърде сладки плодове, защото съдържат много захар.
Не използвайте химическа захар. Вредното въздействие на химическата захар може да продължи дълго след бременността. Трябва да го замените с естествен подсладител като мед.
Обърнете внимание на съставките в пакетираните храни. Обърнете внимание на количеството захар, което храните внасят като зърнени храни, фъстъчено масло, сосове и др. Трябва да избирате храни с ниско съдържание на захар.
В къщата не трябва да се оставят бонбони, сладолед, торти или сладки. Когато жадувате, купувате тези храни.
Намалете приема на захар или я заменете. Можете да избягвате да ядете много сладко или хляб, да използвате една чаена лъжичка захар вместо две, когато пиете чай или кафе, и да ограничите шоколад или сладолед.
Освен това можете да замените бялата захар с изкуствени подсладители и пак да имате ползи за здравето.
Подобрената диета и упражнения могат да ви помогнат естествено да намалите нивата на захарта. Здравословните храни, които трябва да ядете, включват:
Храни с ниско съдържание на захар : Включете храни с нисък гликемичен индекс, като пълнозърнести храни, боб, ечемик, овес, плодове и зеленчуци. Тези храни спомагат за храносмилането по-дълго и предотвратяват скокове на кръвната захар.
Пробиотици: Пробиотиците са живи бактерии, които са полезни за стомаха и помагат за подобряване на храносмилането. Те помагат за регулиране на въглехидратния метаболизъм и помагат за ефективно поддържане на нивата на кръвната захар. Натуралното кисело мляко е един от добрите пробиотични продукти, които можете да ядете.
Фибри: Неразтворимите фибри са полезни за храносмилателната система, а разтворимите фибри подобряват нивата на кръвната захар. Овесът и бобовите растения са с високо съдържание на разтворими фибри, докато неразтворимите фибри са в изобилие в сортовете пшеница. Плодовете и зеленчуците съдържат и двата вида фибри.
Протеини и здравословни мазнини: Трябва да ядете богати на протеини храни като ядки, яйца и домашни птици. Протеинът помага за контролиране на кръвната захар, ви помага да се почувствате сити по-бързо и активирате повече енергия. Здравословните мазнини, намиращи се в ядките, зехтина и авокадото, ще помогнат за намаляване на апетита за сладко.
Може да жадувате за сладко по време на бременност, но ако една бременна жена яде много сладко, това може да повлияе силно както на майката, така и на бебето. Така че, научете се как да контролирате глада по време на бременност или заменете сладките от рафинирана захар с натурални плодове и зеленчуци за по-добро здраве.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
FSH е един от най-важните хормони в женското тяло. Повечето от нас обаче не разбират наистина този хормон.
Тестовете на урината са неразделна част от рутинните пренатални посещения на Вашия лекар за проверка за инфекции и други състояния. Сред резултатите от изследванията на урината, индексът на протеинурия по време на бременност е нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да сте сигурни, че здравето на вас и вашето бебе.
Срастванията на пъпната връв са рядко състояние на пъпната връв и трябва да бъдат внимателно наблюдавани през цялата бременност, за да се гарантира вашата безопасност.
Старата концепция, че бременните жени подстригват косата си, ще имат повече лош късмет, отколкото късмет, но днес това вече не е вярно. Нека разберем защо.
Вагиналният секрет при бременни жени по време на всеки етап от бременността ще бъде предупредителен знак за състояния, вариращи от нормални до опасни.
Практикуването на дишане по време на бременност е добър навик, който ви помага да намалите дискомфорта по време на бременност и раждане.
Жените на възраст между 20 и 60 години са по-податливи на камъни в жлъчката от мъжете. 2 - 4% от бременните имат камъни в жлъчката, открити с ултразвук. Все още има много заболявания на жлъчния мехур по време на бременност, на които бременните жени трябва да обърнат внимание.
Урината по време на бременност може да разкрие много неща за вашето здравословно състояние, като по този начин знаете как да подобрите ситуацията.
Левкоцитозата по време на бременност може да се дължи на много различни причини и всички причиняват тялото на бременната жена да претърпи много промени.
Патологичната жълтеница по време на бременност представлява много различни здравословни състояния, които не можете да приемате лекомислено или да игнорирате.
Поддържането на лична хигиена по време на бременност изисква специално внимание, защото това ще помогне за ограничаване на риска от заразяване с някои инфекциозни заболявания.
Признаците за слаб плод и признаците на здрав плод са и двата проблема, на които трябва да се обърне внимание от бременните майки, за да се роди бебето по най-съвършения начин.
Бременните жени, които ядат авокадо, не само осигуряват хранителни вещества за тялото, но и облекчават запека, предотвратяват прееклампсия и помагат на плода да се развива добре.
Хипертиреоидизмът по време на бременност може да има последствия както за майката, така и за плода. Всъщност обаче не всеки разбира този синдром, за да го лекува навреме, за да избегне опасни усложнения.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременните жени трябва да ядат спанак не е често срещан въпрос. В момента няма изследвания, които да докажат, че катук може да причини спонтанен аборт при бременни жени
Много бременни жени пият кафе или напитки с кофеин като начин за стимулиране на концентрацията. Въпреки това, трябва да обърнете внимание на правилната дозировка.
Въпреки че е любимо ястие на много хора, ако бременните ядат твърде много инстантна юфка, това ще се отрази негативно на себе си и дори на плода.
Бременните жени да ядат мариновани зеленчуци е добре или не е въпрос на много хора. Това е от полза, ако майката яде умерено количество зеленчуци по време на бременност.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
