Джоб веднага как да се лекува сутрешно гадене вечер за бременни майки

Сутрешното гадене вечер е доста често срещано физиологично явление, което много бременни жени могат да изпитат през първия триместър. И така, каква е причината за този проблем? Има ли ефективно лекарство за сутрешно гадене? Следващата статия от aFamilyToday Health ще ви даде задоволителен отговор.

Със сигурност често сме запознати с израза сутрешно гадене (на английски е morning sikcness) и по подразбиране се появява само сутрин. Въпреки това, според експерти, сутрешното гадене е нормален симптом на бременността, който може да се появи по всяко време на деня, включително през нощта.

Много бременни жени са преследвани от усещането за гадене, умора в тялото, липса на жизненост. За да преодолеете тази ситуация, aFamilyToday Health споделя с вас следния прост, но много ефективен начин за излекуване на сутрешното гадене вечер.

Намиране на причината за сутрешното гадене при бременни жени през нощта

Както бе споменато по-горе, появата на сутрешно гадене зависи от здравословното състояние на всеки човек и редица други влияещи фактори.

Според експертите, сутрешното гадене вечер може да бъде причинено от внезапна промяна в хормона гонадотропин, който се отделя масово от плацентата през първия триместър , когато тялото на майката все още не се е адаптирало към присъствието на плода. плода.

В допълнение, два други хормона на бременността, естроген и прогестерон, се увеличават, което прави обонянието ви по-чувствително към определени аромати. Освен това консумацията на пикантни и мазни храни също води до киселини, лошо храносмилане и сутрешно гадене през нощта. Прекомерният стрес, нередовните битови навици също допринасят за повишеното гадене по това време.

13 начина за излекуване на сутрешното гадене вечер разсейват неудобните чувства на бременните жени

Гаденето през нощта не само пречи на дейностите, но също така кара бременните жени да губят сън, което значително се отразява на здравето. За да се отървете от тези неприятности, можете да опитате тези домашни средства по-долу:

1. Регулирайте позицията си за сън

Състоянието на гастроезофагеалния рефлукс на хранопровода е една от основните причини за тригери за HG нощ. Ето защо, за да спите по-добре, най-подходящата поза за сън за вас е да лежите на лявата си страна, с леко свити колене. Бременните жени могат да си купят допълнителна възглавница, поставена между двете възглавници за комфорт.

2. Разделно хранене през деня

В този случай съветът е да се храните често, но на умерени порции. Защото това е най-добрият начин да ви помогнем да избегнете чувството на глад или пренасищане. На всеки 2 или 3 часа трябва да хапвате. Избраните храни трябва да отговарят на критериите за безопасност за бременност и да осигуряват хранителен баланс.

Можете да си приготвите няколко бисквити или сушени плодове, които да хапнете, в случай че се събудите посред нощ от сутрешно гадене. Много бременни жени споделят повече, че консумацията на семена от кимион след хранене или при гадене е много полезна, защото помага за доброто храносмилане.

3. Стойте далеч от горещи пикантни храни

Пържените храни с високо съдържание на захар и мазнини са доста трудни за смилане и могат да влошат подуването и рефлукса. Бременните жени при сутрешно гадене вечер трябва да ги избягват колкото е възможно повече. Вместо това трябва да имате по-здравословни опции, като например да използвате мляко, зеленчуци или плодове...

4. Пийте много вода

Добавянето на достатъчно течности е изключително прост, но много ефективен начин за лечение на сутрешно гадене. Защото дехидратацията е едновременно причина и следствие от гаденето, което се появява по време на бременност. Затова трябва да държите със себе си малка бутилка вода, за да можете да я пиете по всяко време, за да помогнете на тялото си да остане напълно хидратирано. Установено е, че отпиването на ябълков сок вечер ще помогне за стабилизиране на кръвната захар.

5. Стойте далеч от силни миризми

Чувствителността на обонянието по време на бременност ще накара бременната майка лесно да се дразни от миризмата на храна, химикали, козметика... Ако се сблъскате с такава ситуация, най-добре е да намалите подправките при готвене, като си осигурите безопасно място.Винаги чисти и хладни. В случай, че къщата изведнъж има неприятна миризма, която ви кара да се почувствате гадене, незабавно отворете прозореца или включете вентилатора веднага.

6. Метод за стимулиране на акупунктурните точки

Можете да опитате малка специализирана медицинска гривна, прегръщаща китката си, за да окажете натиск върху точката на акупресура, разположена в китката (горната част на ръката), за да помогнете за ефективно предотвратяване на повръщане.

7. Използвайте джинджифил

Начинът за лечение на сутрешно гадене с джинджифил съществува от много поколения и е доста популярен. Според древната медицинска литература джинджифилът се е смятал за естествено „лекарство“ за лечение на симптоми като гадене, кашлица, настинка и мигрена.

Всеки път, когато почувствате гадене, трябва да смучете резен пресен джинджифил за няколко минути, за да видите незабавни резултати. Освен това можете да пиете чай от джинджифил, за да облекчите симптомите на сутрешното гадене.

Въпреки това, не трябва да използвате твърде много пресен джинджифил или чай, защото това ще доведе до много опасни контракции на матката. Продължителната употреба на джинджифил също може да причини изтъняване на стените на кръвоносните съдове, така че бременните жени трябва да бъдат много внимателни по отношение на този проблем.

8. Опитайте с ароматерапия

Ароматерапията датира от Древен Египет, като основно се използват естествени етерични масла за подобряване на много здравословни проблеми. Съответно етеричните масла като лавандула или мента ще донесат усещане за релаксация, комфорт и ефективно ще разсеят гаденето.

За да приложите, сложете няколко капки етерично масло върху китката или кърпата, за да помиришете. В допълнение към това можете да използвате ароматни свещи за същия ефект.

9. Следвайте диетата BRAT (банани, ориз, ябълково сос, препечен хляб)

BRAT означава английски думи, включително банан , ориз, ябълков сос и препечен хляб. Първоначално тази диета се препоръчваше специално за хора със стомашни проблеми или диария. По-късно беше открито, че BRAT може да се използва и като ефективно средство за сутрешно гадене.

Въпреки това, трябва да спрете тази диета веднага щом гаденето е добре овладяно. Тъй като BRAT не отговаря напълно на хранителните нужди, необходими по време на бременност.

10. Избягвайте раждането

Претоварването кара тялото да изпада в състояние на умора и стрес, което лесно ще доведе до сутрешно гадене вечер. За да преодолеете този проблем, трябва да дадете приоритет на почивката колкото е възможно повече, да намалите тежката работа, да участвате в йога сесии за бременност или да отидете на разходка, за да увеличите кръвообращението...

11. Яжте повече храни, богати на витамини В6 и В12

Това са два от витамините, които намаляват сутрешното гадене и помагат на бременните жени да се „освободят“ от неприятните симптоми на бременността . За да „заредите“ витамини В6 и В12 в организма, трябва да консумирате разнообразни храни, включително: банани, моркови, риба, пиле, спанак, лук, тофу, яйца...

12. Правете дихателни упражнения

Всеки път, когато почувстват гадене, бременните жени трябва да поемат дълбоко въздух, за да успокоят нервната система. Използвате дясната си ръка, за да покриете носа си и след това продължавате да дишате нежно и повтаряте с левия нос, със сигурност неприятното усещане за сутрешно гадене ще се „отмива“ с всяко вдишване.

14. Лекарства срещу сутрешно гадене

Ако сутрешното гадене е тежко, Вашият лекар ще Ви предпише анти-сутрешни лекарства, антиеметици, които да приемате вечер или сутрин и вечер в зависимост от тежестта. Не е нужно да се притеснявате твърде много, когато използвате лекарството, защото лекарят ще прецени безопасната употреба на лекарството по време на бременност .

Кога бременните жени трябва да имат сутрешно гадене вечер?

Въпреки че този проблем може да бъде добре контролиран с лекарствата за сутрешно гадене, предложени по-горе. Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар възможно най-скоро, ако получите следните симптоми:

Гадене, което продължава

Често повръщане след прием на определени течности или храни. Това може да е знак, че имате стомашна инфекция

Уринирайте по-малко

Повръщане на кръв

Чувство на замаяност (поради ниско кръвно налягане или някакво друго състояние)

Ако състоянието не се подобри след изпробване на всички домашни средства, трябва да отидете в болницата за преглед, за да имате навременен план за интервенция.

Може да се интересувате от темата:

Колко скоро след прекъсване на бременността мога да забременея отново?

Трябва да се имат предвид навиците, които са полезни за здравето на новата бременна майка

Колко тегло трябва да наддават бременните жени през първите 3 месеца от бременността?

Хранене преди бременност: Какво трябва да се отбележи?