Влияе ли кофеинът върху плодовитостта при жените и мъжете?

Плодовитостта на жените и мъжете зависи от много фактори. Консумирането на повече от стандартното количество кофеин също може да ограничи шансовете ви за забременяване.

Не само жените, но и мъжете, които консумират твърде много кофеин, също вероятно имат проблеми с репродуктивното здраве. И така, как кофеинът влияе върху плодовитостта при жените и мъжете? Следващата статия ще ви даде отговора.

Ефекти на кофеина върху женската плодовитост

Ето причините, поради които кофеинът е ограничен за жени, които искат да забременеят или са бременни:

Консумирането на повече от 200 mg кофеин на ден може да накара тялото да произвежда повече естроген, което може да доведе до репродуктивни нарушения, причинявайки безплодие.

Кофеинът намалява способността на организма да абсорбира желязото. Желязото е много важно, ако искате да забременеете. Дефицитът на желязо може да причини проблеми с цикъла на овулация и да намали плодовитостта на жената.

Кофеинът има диуретичен ефект, което ви кара да пикаете повече. По време на този процес всички жизненоважни хранителни вещества, необходими за зачеването, ще бъдат изтласкани, така че шансовете за забременяване са намалени.

Кофеинът може да премине през плацентата и да навреди на нероденото бебе. Освен това, ако пиете кафе по време на бременност, има висок риск от спонтанен аборт.

Затова е най-добре да не пиете кафе, ако очаквате бебе или сте бременна.

Ефекти на кофеина върху мъжката плодовитост

Когато една двойка има проблеми с безплодието - безплодие, не е  задължително причината за съпругата. Мъжете също са безплодни и консумацията на кофеин също може да повлияе на мъжката плодовитост:

Кофеинът влияе върху количеството инсулин в тялото. Повишеният инсулин намалява броя на сперматозоидите при мъжете. Това може да повлияе неблагоприятно на плодовитостта.

Кофеинът може да мотивира сперматозоидите да се движат. Въпреки това, ако се приема продължително време, кофеинът може да намали подвижността на сперматозоидите, което затруднява достигането на сперматозоидите до яйцеклетката.

Изследванията показват също, че консумацията на твърде много кофеин също може да повлияе на наследствеността на сперматозоидите. Това причинява увреждане на ДНК и бебето може да стане жертва на вродени дефекти .

Ето защо мъжете също трябва да обърнат внимание на количеството кофеин, което консумират, за да не се отрази на тяхното репродуктивно здраве.

Храни и напитки, които съдържат кофеин

Ако смятате, че само чай и кафе съдържат кофеин, тогава трябва да помислите отново, защото следните храни също съдържат много кофеин:

Шоколад

Енергийна напитка

Безалкохолна напитка

Кафеен сладолед

Има няколко вида билкови продукти и лекарства, които също съдържат кофеин. Затова трябва внимателно да прочетете информацията, написана на опаковката, когато избирате да купувате.

Колко кофеин трябва да се консумира на ден?

Ако сте любител на кафето, може да е трудно да намалите дневния си прием на кофеин, но можете да го направите бавно. За жените приемът на кофеин не трябва да надвишава 150 mg/ден. За мъжете тази цифра е 250 mg. Разбира се, Вашият лекар ще Ви даде най-добрия съвет за това колко кофеин трябва да приемате всеки ден.

Освен консумацията на храна, общото здраве и начин на живот също допринасят за плодовитостта при жените и мъжете. Ако искате да забременеете бързо , опитайте се да ограничите приема на кофеин и да водите по-здравословен начин на живот.