Бременните жени ядат диня: Намалете запека, предотвратите лошо храносмилане

Много жени си шепнат, че бременните жени, които ядат диня, не са полезни за плода, защото пъпешите са студени, лесно предизвикват настинки и диария. Истината обаче не е такава.

Въпреки че динята е много популярна, много бременни жени се чудят дали бременните трябва да ядат диня? Ако имате тези въпроси, моля, вижте следващата статия на aFamilyToday Health.

Можете ли да ядете диня?

Според експертите по хранене бременните жени могат напълно да ядат диня по време на бременност. Този плод съдържа много различни хранителни вещества, които са не само безопасни, но и полезни както за майката, така и за бебето.

Динята съдържа основно вода (91%) и въглехидрати (7,5%). Този плод почти няма протеини или мазнини и има много малко калории. Хранителните вещества в 100 g месо от диня включват:

Калории: 30

Държава: 91%

Белтъчини: 0,6гр

Въглехидрати: 7,6 g

Захар: 6,2 g

Фибри: 0.4g

Мазнини: 0,2 g

Ползи, когато бременните жени ядат диня

Някои добри точки, ако ядете диня по време на бременност, включват:

1. Бременните жени ядат диня, за да намалят киселините

Бременността причинява големи хормонални промени в тялото, причинявайки някои неудобни проблеми, като киселини в стомаха. Известно е, че динята успокоява храносмилателната система и помага за бързото облекчаване на киселини и лошо храносмилане.

Така че следващия път, когато стомахът ви се почувства неспокоен, но не е причинен от глад, опитайте този вкусен, красив плод.

2. Предотвратяване на отоци

Освен киселини и лошо храносмилане, бременните жени често трябва да се справят и с необичайни отоци по ръцете и краката. Това състояние е известно още като оток. Състоянието на бременни жени с подути крака и ръце се появява поради ненормално натрупване на течност в някои тъкани на тялото, което води до усещане за болка. От друга страна, високото съдържание на вода в динята помага за предотвратяване на запушвания и намаляване на отока при бременни жени.

3. Намалете сутрешното гадене

Чаша сок от диня ще може да обърне сутрешното гадене , което лесно може да нокаутира всяка бременна майка. В допълнение, пиенето на сок от диня сутрин също осигурява повече енергия за дълъг ден на дейности.

4. Водоснабдяване

Бременните жени често изпадат случайно в липса на вода, но за съжаление понякога вие самите не осъзнавате това. Дехидратацията може да ви умори по време на бременност , причинявайки чувство на летаргия, скука или дори по-сериозни случаи, като преждевременно раждане . Ако в даден момент не искате да пиете обикновена вода, опитайте да ядете диня или да пиете сок!

5. Бременните жени ядат диня, за да повишат устойчивостта

По време на бременност тялото ви трябва да работи два пъти повече, за да се бори с инфекциите и болестите както за вас, така и за вашето бебе. Следователно силната имунна система е от съществено значение. Бременните жени, които ядат диня, не само подобряват вкуса, но и носят други ползи за здравето. Динята съдържа вид антиоксидант, наречен ликопен, със способността да повишава нивата на имунитета при бременни жени.

6. Елиминирайте токсините

Динята има диуретични свойства, които помагат за премахване на токсините и намаляване на пикочната киселина в организма. Това свойство на динята също така подпомага функцията на черния дроб и бъбреците на бременните майки да работят по-ефективно по време на бременност.

7. Облекчаване на спазми

Организмът на бременните жени постоянно страда, както и се опитва да се адаптира към промените, които се случват вътре, като бързо наддаване на тегло, хормонален дисбаланс. Това лесно ви причинява болезнени спазми. Бременните жени, които ядат диня, отчасти ще помогнат за намаляване на болката, причинена от спазми при бременност, освен други мерки, включително топли и студени компреси...

8. Увеличете нивото на енергия

Динята съдържа богато количество минерали като калий и магнезий, витамини като А, В1 и В6. Тези хранителни вещества са страхотни естествени енергийни стимулатори за тялото. Те също така са полезни за развитието на зрението, имунната и нервната система на вашето бебе.

9. Бременните жени ядат диня, за да предотвратят тен на кожата

Хормоналните промени, които се случват в тялото на жената по време на бременност, могат да накарат кожата да изглежда неравномерна и скучна. Бременните жени, които ядат диня, ще подобри храносмилателния процес и ще елиминират токсините, допринасяйки за естествена блестяща кожа, без пигментация или потъмняване.

10. Предотвратяване на прееклампсия

Както бе споменато по-горе, динята съдържа високи нива на ликопен, който не само помага за облекчаване на спазми, но и предотвратява прееклампсия . Това е състояние, което може сериозно да засегне както вас, така и вашето бебе. Въпреки това, експертите също така съветват, че яденето на много плодове, като диня под каквато и да е форма, намалява шансовете за забавяне на растежа на плода в утробата .

11. Облекчаване на запека

Запекът е друго често срещано състояние, което бременните жени изпитват лесно. Този проблем обаче ще решите благодарение на динята. Високото съдържание на фибри в този плод помага за омекотяване на изпражненията, а количеството вода също помага за елиминирането на изпражненията от тялото.

12. Насърчава здрави кости на плода

Друга важна причина бременните жени да ядат диня по време на бременност е, че този плод помага за по-доброто формиране на костите и зъбите на бебето. Динята съдържа значителни количества калций и калий, които са от съществено значение за развитието на плода.

Странични ефекти от яденето на диня по време на бременност

Въпреки че е много полезна за тялото, ако ядете диня по време на бременност твърде много, бременните жени лесно ще се сблъскат с някои нежелани състояния, като:

Гестационен диабет: Яденето на твърде много диня повишава кръвната захар, като по този начин причинява гестационен диабет .

Прекомерна детоксикация: Динята помага за премахване на токсините от тялото, така че може неволно да елиминира някои основни хранителни вещества.

Стомашни проблеми: Избягвайте да ядете диня, която е била изоставена дълго време, тъй като може да доведе до гадене, повръщане и стомашно-чревни проблеми.