Добре ли е бременните жени да ядат фъстъчено масло? Предпазни мерки при консумация на фъстъчено масло, които бременните майки разбират ясно

Фъстъченото масло е храна, която съдържа много здравословни хранителни вещества. Въпреки това, ако имате анамнеза за алергии към фъстъци или масло, най-добре е да ограничите употребата си по време на бременност, за да избегнете риска от опасни усложнения.

Фъстъченото масло е храна, която е обичана от много хора и освен това е много полезна за здравето. Въпреки това, много експерти и възрастни хора съветват бременните жени да избягват яденето, защото смятат, че бременните жени, които ядат много ястия на базата на фъстъци, ще направят бебето по-податливо на алергии към тази храна. Правилна ли е тази концепция? Ако се чудите за това, моля, присъединете се към aFamilyToday Health, за да видите повече от споделянията по-долу.

Безопасно ли е за бременни да ядат фъстъчено масло?

Отговорът е „да“, ако нямате анамнеза за алергии към фъстъци или масло. Не само това, това ястие е и много питателно, добро за здравето както на вас, така и на вашето бебе. Въпреки това, ако имате алергии, абсолютно не го използвайте по време на бременност, защото може да причини опасни усложнения, дори смърт.

Въпреки това, схващането, че бременните жени ядат много фъстъчено масло може да причини алергия на бебето към тази храна, почти не е вярно. Алергиите са отговор на имунната система и често са генетични. Ако един родител е алергичен към определена храна, детето също е в риск. Ето защо, ако нямате алергия, рискът бебето ви да я има е много нисък.

Ето защо, ако нямате алергии, можете напълно да се насладите на фъстъчено масло по време на бременност, защото тази храна може да донесе много ползи за здравето както на вас, така и на вашето бебе.

Какви са ползите за здравето от фъстъчено масло?

Фъстъченото масло е храна с високо хранително съдържание, така че носи много ползи за здравето на бременните жени. Ползите включват:

Подпомага развитието на плода: Фолиевата киселина е важна за развитието на плода. Фъстъченото масло е богато на фолиева киселина, в 100 г съдържа до 60% от фолиевата киселина, която бременните жени трябва да усвояват всеки ден. Следователно, бременните жени, които ядат много фъстъци, ще помогнат за предотвратяване на риска от вродени дефекти . В допълнение, бременните майки, консумиращи тази храна, също е много полезна за развитието на мозъка и цялостното развитие на бебето.

Осигурете естествен протеин: Протеинът е много важен за бременните жени. 100 г фъстъчено масло може да задоволи голямо количество протеин, от който тялото се нуждае. За бременни жени с вегетариански навици, това ще бъде много добър източник на протеин, който бременните жени трябва незабавно да добавят към диетата си.

Подпомага укрепването на костите: По време на бременност жените губят много калций. За да преодолеете това, трябва да добавите фъстъчено масло към вашата диета, защото това ястие е богато на калций, който е полезен за костите на майката и бебето.

Подсилва имунната система: Фъстъченото масло е богато на желязо, витамини, минерали и антиоксиданти, които помагат за укрепване на имунната система и отблъскват всички заболявания.

Към какви храни може да се добавя фъстъчено масло?

Освен да сервирате с хляб, можете да използвате фъстъчено масло, за да направите:

Тъй като фъстъченото масло е меко и мазно, можете да го използвате за приготвяне на сос за потапяне за чиния с варени зеленчуци като тиквички, моркови...

Смесете супена лъжица фъстъчено масло с овесени ядки и добавете банани, ябълково пюре, канела на прах и ядки за енергизираща закуска .

Добавете супена лъжица или две фъстъчено масло към смутита или сладолед за допълнителен вкус. Като алтернатива можете да направите и хрупкави бисквитки с фъстъчено масло.

Смесете фъстъчено масло с нарязани ябълки и круши за вкусна и питателна закуска.

Кой трябва да избягва фъстъчено масло?

Въпреки многобройните си ползи за здравето, фъстъченото масло не винаги е добро, особено ако имате алергии. Ако имате следните проблеми, най-добре е да стоите далеч от това ястие по време на бременност:

Чувствителни към фъстъци: Ако усетите, че се чувствате подути или храносмилателни разстройства след хранене, най-добре е да ограничите употребата по време на бременност, за да избегнете дискомфорт.

Алергии: Ако някога сте имали алергична реакция към някоя от съставките на фъстъченото масло, най-добре е да стоите далеч от тази храна.

Лесно напълняване по време на бременност: Ако вашият лекар някога ви е предупреждавал, че напълнявате твърде бързо, трябва да ограничите употребата му, защото това ястие има много висока енергийна стойност, само една супена лъжица осигурява близо 100 калории за тялото.

Всъщност фъстъченото масло е много здравословна храна. Ако нямате горните проблеми, можете напълно да се насладите на това ястие по време на бременност. Въпреки това, когато използвате, трябва да изберете да купувате реномирани продукти с ясен произход или да ги обработвате сами, за да гарантирате здравето си.