Хранене за здрави деца всеки ден

Не само височината, храненето допринася и за развитието на мозъка на децата, особено през първите 3 години от живота. Така че, за да помогнете на вашето бебе да расте здраво, майките не могат да пренебрегнат следните 8 съвета

1/ Майчино мляко

Кърмата е най-добрата храна за бебета, защото е богата на хранителни вещества и лесно се усвоява от бебетата. Ето защо СЗО препоръчва майките да кърмят след раждането и непрекъснато в продължение на поне 6 месеца. Дори специалистите по хранене препоръчват майките да кърмят до 12-месечна възраст на бебето. И ако е възможно, майката може да кърми бебето до 18-24 месеца.

 

2/ Разнообразно меню

 

Майките трябва да знаят, че всеки вид храна ще ви донесе определени хранителни вещества. Затова разнообразяването на менюто е от съществено значение, за да може бебето да усвои необходимите хранителни вещества. Лошото меню понякога е основната причина детето да не може да се развива абсолютно. Това е и причина за анорексия при много деца.

Хранене за здрави деца всеки ден

Разнообразието от ежедневни менюта също помага на децата да бъдат по-апетитни

3/ Мляко и млечни продукти

Повечето майки виждат значението на млякото за техните бебета. Не всеки обаче знае как да избере най-подходящото мляко за бебето си. Неправилното пиене на мляко може да причини много вреди на здравето на бебето, които майката не предвижда.

Деца от 1 до 3 години трябва да пият 500 ml мляко на ден. Междувременно децата на 3 и повече години трябва да пият около 300-400 ml мляко на ден. Въпреки че млякото е добро и необходимо за здравето на бебето, майката не трябва да позволява на детето си да пие много мляко всеки ден, а трябва да добавя други храни. Тъй като съставките в млякото не могат да задоволят хранителните нужди на бебето. По-специално, млякото е с доста ниско съдържание на фибри, така че бебето лесно ще има запек, ако пие само мляко.

4/ Протеини и мазнини

Докато протеинът служи като източник на невротрансмитерни аминокиселини, мазнините са основният градивен елемент на мозъка на бебето. Освен това мазнините осигуряват енергия и помагат на тялото да абсорбира витамините. Така че, ако искате детето ви да е умно, не бива да пренебрегвате тези две вещества в ежедневното меню на вашето дете!

Хранене за здрави деца всеки ден

Необходимо ли е намаляване на мазнините в диетата на 2-годишно бебе? Отговорът е не. Дори и внимателно да въвеждате диета с ниско съдържание на мазнини на останалата част от семейството си, не е нужно стриктно да контролирате приема на мазнини на вашето бебе, преди да навърши 2 години.

 

5/ Бъдете внимателни, когато използвате сол

За бебета под 1 година не е необходимо да добавяте сол към храната на вашето бебе. Защото млякото и редовната храна са достатъчни, за да задоволят нуждите на бебето. От 1 до 6 години бебетата се нуждаят от около 2 g сол на ден. Мама трябва да внимава, когато подправя храна!

Яденето на солени храни за дълго време ще направи вашето бебе анорексично. Не само това, диета с твърде високо съдържание на сол е причина за високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и сериозно засяга развитието на костите.

6/ Ограничете газираните напитки

Газираните напитки се считат за "врагове" за растежа на бебето. Тъй като газираните напитки влияят на усвояването на калция от тялото , калцият се изхвърля чрез урината. В допълнение, газираните напитки също съдържат твърде много химическа захар, потенциален риск от затлъстяване, диабет и зъбни заболявания.

7/ Зеленчуци и плодове

Зеленчуците и плодовете са богати източници на минерали и витамини за развитието на вашето бебе. В допълнение, той също така помага за детоксикация и намаляване на излишния холестерол от тялото. Трябва да давате на бебето си много тъмнозелени зеленчуци и пълнозърнести храни. Тъй като тези храни съдържат много витамини от група В и фолиева киселина, които са необходими за развитието на мозъка на бебето.

Хранене за здрави деца всеки ден

Веществата, които майките не могат да пренебрегнат, когато дават на бебетата си твърди храни Първият път, когато сте майка, винаги ви кара да се чудите, когато избирате най-добрите храни за вашето бебе. Всъщност това е много просто, просто овладейте следното и няма да е нужно да се притеснявате повече за този проблем.

 

8/ Осигурете безопасност на храните

Не на последно място съвет за майките. Майките трябва да обърнат специално внимание на произхода, както и на хигиената и безопасността на храните, когато избират каквито и да е продукти за децата си. Защото ако не бъдете внимателни, тези хранителни вещества стават източник на болести за бебето. Дайте приоритет на избора на храни с висока хранителна стойност, но без консерванти и химикали.


Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Бебе с кашлица с храчки, хрема, какво лекарство да вземете бързо? Това е проблем, за който много родители се тревожат, когато имат малки деца. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем кое лекарство може да помогне на вашето бебе да се възстанови бързо.

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Гингивитът при 2-годишни деца е често срещан проблем в областта на детската стоматология. Това е възпаление на венците, което често причинява подуване, болка и кървене в устата. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано своевременно, за да защитите оралното здраве на вашето дете.

Как да почистите ушите на деца с отит?

Как да почистите ушите на деца с отит?

Отитът на средното ухо е често срещано заболяване при децата. Това кара много родители да имат „главоболие“, защото не знаят как правилно да почистват ушите на децата си.

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

В момента броят на децата с аутизъм се увеличава, което кара много родители да се притесняват изключително много, когато видят, че децата им говорят бавно. И така, какво е дете с обикновено забавяне на речта? Има ли дете със забавяне на говора аутизъм? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно? Какво да правим, когато дете със забавяне на говора се развива нормално като другите деца? Това са въпроси, които вълнуват много родители.