За тези, които кърмят, добре балансираната и питателна диета с разнообразни храни за кърмене е много важна, ако искате да поддържате изобилно количество мляко за вашето бебе. Кажете на майка си 15 вида напитки, които помагат за увеличаване на млякото изключително ефективно. Не пропускайте майка си!
съдържание
Значението на млечните храни за жените след раждане
1. Пиенето на горещо мляко всеки ден помага да се възползвате от млякото след раждането
2. Пиенето на сок от листа на женшен Panax помага на бременните жени да се възползват от млякото
3. Млечна напитка: вода с кафяв ориз
4. Пийте сок от готу кола, за да увеличите производството на мляко
5. Смесеният сок от боб е напитка, която помага на бременните жени да имат повече мляко
6. Пийте сок от листа или семена от копър
7. Млечни храни от млади листа на джакфрут
8. Сокът от листа от къдраво зеле е млечна храна за бременни жени след раждане
9. Пиенето на чаени листа помага за ползите от млякото
10. Напитки, които са полезни за млякото от лепкав ориз, обикновен ориз, семена от лотос
11. Вода от пъпки или листа от вар
12. Храни, които повишават млякото след раждането – сок от червен боб
13. Сок от черен сусам
14. Мляко и бира
15. Топла филтрирана вода
Всички тези напитки са млечни храни, които са доста лесни за пиене, питателни и високоефективни. След раждането майката може да сменя тези следродилни млечни храни, за да промени вкуса.
Значението на млечните храни за жените след раждане
За да се създаде голям и качествен млечен поток, родилките трябва да ядат всичко разумно и с разнообразна храна, за да осигурят достатъчно хранителни вещества за възстановяването на тялото на майката след раждането и развитието на бебето.
Доктор Хоанг (д-р хранене - Институт по хранене) каза: по време на кърмене майките трябва да обръщат внимание на храненето и почивката си.
Обикновено добрата диета за майките през този период е разнообразна, невъздържаща се диета. Всеки ден трябва да ядете повече от 20-30 различни млечни храни , включително всички основни групи храни като ориз, лепкав ориз, рибно месо, зеленчуци, плодове и др.
Майките трябва да допълват напитки, повишаващи млякото, когато кърмят
Пийте 1-2 чаши мляко на ден и пийте много вода. При правилно хранене и почивка майката ще има достатъчно мляко за нуждите на бебето.
Според професор До Тат Лой зеленчуците от юта са много добри и добавят много мляко за бременни жени. През първата седмица след раждането жените трябва да ядат 150-200 г зеленчуци от юта дневно в основното хранене.
Седмиците след хранене два пъти седмично с доза от 200-250гр се увеличава количеството на млякото, увеличава се и количеството мазнини в млякото.
Майката също трябва да пие много вода всеки ден, особено подходящи за млякото напитки, за да осигури вода и да осигури изобилие от мляко за бебето си.
1. Пиенето на горещо мляко всеки ден помага да се възползвате от млякото след раждането
Няма нужда от вносно или скъпо мляко, майките просто трябва да изпият чаша горещо кондензирано мляко около 15-20 минути преди кърмене, количеството мляко отделя бързо.
Пиенето на горещо мляко след раждане не само е от полза за млякото, но и помага за осигуряване на хранителни вещества, които помагат на тялото на майката да се възстанови по-бързо.
2. Пиенето на сок от листа на женшен Panax помага на бременните жени да се възползват от млякото
От древни времена до сега кърмещите майки често пият сок от листа на женшен Panax, за да увеличат производството на мляко, което е едновременно просто, доброкачествено, но и ефективно.
Как да приготвите листа от сминдух: Купете листа от сминдух, измийте ги, оставете ги да изстинат във вряща вода, изсипете ги в тенджера с листа, оставете да заври, след това изцедете водата. Най-добре е да се пие, докато водата е още топла. Ограничете студените напитки.
3. Млечна напитка: вода с кафяв ориз
Кафявият ориз е храна, която помага за пречистване и детоксикация на организма. Това е причината, когато жените са на диета, те често избират тази питателна зърнена култура.
Водата с кафяв ориз работи много добре за майките, за да е от полза за млякото
Пиейки вода от печен кафяв ориз, майките могат да бъдат сигурни в изобилното, вкусно и питателно мляко за децата си. Тази млечна зърнена култура също помага на майката да пречисти токсините в тялото.
Изберете цял кафяв ориз за печене и сварете вода за пиене, защото съдържа много важни витамини и минерали като B1, B2, B3, B5, B6, калций, желязо, магнезий, селен, калий, натрий... много добър за растежа развитие на бебето .
4. Пийте сок от готу кола, за да увеличите производството на мляко
Освен да пиете сок от готу кола всеки ден, можете да използвате готу кола за приготвяне на питателни супи с телешко, свинско, пилешко и т.н., за да допълните необходимите хранителни вещества.
Готу кола е известен като зеленчук с благоприятен ефект върху млякото, антибактериален, а също така помага за подобряване на кожата след раждането.
5. Смесеният сок от боб е напитка, която помага на бременните жени да имат повече мляко
С доброкачествено ниво, спомагащо за пречистване и охлаждане на тялото, питейната вода от някои зърна трябва да бъде добавена към списъка с млечни храни.
Изберете боб и ориз, включително зелен фасул, червен боб, обикновен или лепкав ориз и няколко семена от лотос, варете за питейна вода всеки ден. Това е ефективен и безопасен източник на стимулиращи млякото зърнени храни, подходящи за здравето на повечето майки.
6. Пийте сок от листа или семена от копър
Може би тази напитка ще бъде малко трудна за пиене заради характерния мирис и вкус на копър. Ако обаче си направите труда да пиете около 10 минути преди кърмене, майката ще усети по-обилно мляко.
Изпълнение: Купете семена или листа, измийте ги, накиснете за 10 минути като чай, след което пийте, докато са още топли.
Кой вид млечни зърнени храни са добри, „поръчайте мляко“ бързо? Млечни зърнени храни се използват в случай, че майката има липса на мляко или губи мляко след раждането. Въпреки това, да знаят точно кои зърнени храни са полезни за млякото, не е ясно за всички майки.
7. Млечни храни от млади листа на джакфрут
Използвайте пресни млади листа от джакфрут или мъжки цветни гроздове (лопатки на джакфрут), за да пиете вода всеки ден, поддържайте поне непрекъснато в продължение на един месец, така че млякото да е изобилно и дълготрайно.
8. Сокът от листа от къдраво зеле е млечна храна за бременни жени след раждане
Ако спанакът е забранен през първите 3 месеца от бременността и последните месеци, се препоръчва кърмене след раждане. Измийте листата от спанак, смилайте, за да пиете или яжте супа, ще помогнете за значително увеличаване на производството на мляко.
9. Пиенето на чаени листа помага за ползите от млякото
Не само помага на майката да има изобилие от мляко, чаените листа също помагат на тялото на майката да се възстанови скоро след раждането, благодарение на антибактериалната си способност, храносмилането и стимулирането на вкуса.
Пиенето на чай всеки ден е идеалният избор за жени, които кърмят. Пиенето на топло ще помогне на млякото да се върне по-бързо, отколкото да го оставите да изстине.
Белият чай е традиционна напитка за повишаване на млякото, която е обичана от много майки
10. Напитки, които са полезни за млякото от лепкав ориз, обикновен ориз, семена от лотос
Смесен ориз, лепкав ориз, семена от лотос и няколко зърна (мунг, черен боб, червен боб...), приготвени заедно, за да се получи питейна вода, са много добри за кърмата.
Имайте предвид, че за готвене на питейна вода, оризовият компонент в сместа представлява много малко количество.
11. Вода от пъпки или листа от вар
Тази напитка е доста популярна в северните райони. Този вид вода помага на тялото да се охлади, пречисти черния дроб, освен това има ефект на стимулиране на кърмата при майката след раждане.
Можете да пиете сока от пъпки или листа, когато са изсушени или пресни и накиснати във вряща вода, като пиене на чай
12. Храни, които повишават млякото след раждането – сок от червен боб
Ако майката пие сок от червен боб непрекъснато в продължение на три дни, млечните жлези ще работят добре и ще осигурят богат източник на мляко за бебето.
Как се готви сок от червен боб
приготви се
1 чаша червен боб
Страна
Пан
Червеният боб е безопасна млечна храна за майките след раждане
Изпълнявайте
Стъпка 1: Изберете червен боб. Изберете зърна, които са непокътнати, лъскави, твърди, кашави, не мухлясали, прахообразни или имат странна миризма... По-внимателно можете да накиснете червения боб, след което да премахнете плуващите във водата семена, защото това са некачествените семена.
Стъпка 2: Измийте червения боб, уверете се, че няма прах и мръсотия, след което изсипете боба в кошницата, за да се отцеди.
Стъпка 3: Сложете боба в тигана, запечете, докато бобът ухае.
Стъпка 4: Сложете изпечения боб в тенджерата, залейте с достатъчно количество вода, варете около 30 минути. Оставете да се охлади, след което филтрирайте сока от зърната за пиене. Ако искате да се насладите на студено, можете да поставите сока от боба в хладилника за няколко часа.
13. Сок от черен сусам
Черният сусам има ефект и за предотвратяване на запек по време на бременност, като помага на бременните жени да „надрастнат“ лесно и в същото време дава на майките обилно мляко след раждането.
Ето една рецепта за приготвяне на хладен сок от черен сусам за бременни жени, които лесно раждат:
приготви се
100 г черен сусам
500 мл филтрирана вода
100 мл мед
Как да готвя черен сусам
Накиснете черен сусам в разредена солена вода за около 5 минути, след което го извадете и го поставете в друга купа с вода. След това извадете плаващите зърна, защото са развалени, след това изсипете потъналите сусамови семена в кошница и ги изсушете.
Изсипете изсушения черен сусам в тиган с незалепващо покритие, запечете на слаб огън.
Сложете изпечения сусам в блендера, добавете 500 мл филтрирана вода и го смилайте на ситно. Прецедете сусамовия сок в стъклен буркан, добавете мед, разбъркайте добре, за да се насладите.
Всяка сутрин и вечер пийте по 2 чаши от този печен черен сусамов сок, за предпочитане 30 минути преди хранене.
Водата от печен кафяв ориз е от полза за млякото, страхотна напитка за майките след раждане Според народния опит водата от печен кафяв ориз е от полза за млякото с много големи ползи за жените след раждане. Той не само помага на майките да имат гладка и светла кожа, но и бързо възвръща стройната фигура.
14. Мляко и бира
Майка може да смесва подсладено кондензирано мляко с бира за пиене. Начинът за това е следният: майката използва 3-4 чаени лъжички подсладено кондензирано мляко, смесено с ½ кутия бира, изпито 1 час преди хранене или след хранене на детето.
По този начин ще премахнете миризмата на бира в кърмата, но ще има чудесен ефект върху кърмата след раждането.
15. Топла филтрирана вода
Кърмещата майка трябва да пие около 2,5 литра вода всеки ден. Въпреки че има много различни видове вода за майките да променят вкуса си, но чаша топла вода преди кърмене също ще помогне на млечните жлези да работят по-добре.
В допълнение към храни , подходящи за мляко , майките могат също да добавят подходящи за млечни плодове или други подходящи за млечни храни като каша от свинска каша, кози крака, зелена папая, сладки картофи, смокини и тиквени семки, млечни хапки....
Млечните храни за майките след раждането са относително богати, но все още има някои храни, които причиняват загуба на мляко, които майките трябва да ограничат, за да имат изобилие от мляко за своите бебета. Майките трябва да обърнат внимание да стоят настрана от подправки като чесън, чили, листа от гуава и др. храни, които са студени и съдържат кофеин, защото те карат майката да губи мляко и качеството на млякото също ще бъде повече или по-малко засегнато.
