Цинкът участва в образуването на ензими, протеиновия метаболизъм. Той насърчава растежа и развитието на децата. Ето защо добавките с цинк за деца са много важни. Дефицитът на цинк също е причина за нарушения в растежа на костите и забавен пубертет при децата.
съдържание
Ефектът на цинка върху здравето на децата
Изисквания за цинк според възрастта на развитие на детето
Причини за недостиг на цинк при деца
Добавки с цинк за деца като?
Добавки с цинк за деца
По кое време на деня вашето бебе трябва да приема цинк?
Какъв вид цинк е добър за децата?
Рискове от недостиг на цинк
През първите 3 месеца от живота, еквивалентни на всеки килограм от теглото му, бебето трябва да се храни с 120-140 mcg цинк. Тази нужда има тенденция да нараства по-бързо по време на пубертета.
Ефектът на цинка върху здравето на децата
Цинкът участва в много компоненти на ензимите в организма, спомага за увеличаване на синтеза на протеини, клетъчното делене, насърчава растежа, повишава апетита, така че е много важен за децата.
Цинкът стимулира дейността на около 100 ензима, които са катализатори на биохимичните реакции в организма.
Той помага за развитието и поддържането на ефективна имунна система, необходим е за защитата на организма срещу болести, насърчава заздравяването на рани, помага за защита на вкуса и миризмата и е от съществено значение за синтеза на ДНК.
Дефицитът на цинк, метаболизмът на вкусовите клетки е засегнат, причинявайки анорексия поради нарушения на вкуса. Тялото също ще се забави и ще спре да расте, клетъчното делене ще се осъществи трудно, така че ще повлияе сериозно на растежа.
Ако искате детето ви да порасне бързо, не забравяйте да добавите цинк към ежедневното меню на вашето бебе!
Децата с дефицит на цинк често имат анорексия, забавяне на растежа и бавен растеж. Добавянето на цинк за недохранени деца с изоставане в растежа (неразвитие във височина) има забележителен ефект както върху скоростта на растеж на височина, така и върху теглото и повишава концентрацията на хормона IGF-1, важен фактор за растежа и жизнения растеж на тялото.
Според изследване на автора Castillo - Duran, добавката на цинк за бебета, родени с ниско тегло при раждане за гестационна възраст, показва добър растеж на височина и тегло през първите 6 месеца от живота.
Така, за да има добър ръст детето, в диетата на майката от бременността до диетата на детето след раждането трябва да има достатъчно цинк.
Не само, че има физически ефекти, дефицитът на цинк също се отразява неблагоприятно на психичното здраве, което прави лесно да се ядосвате. Причината е, че цинкът помага за транспортирането на калций до мозъка, а калцият е едно от важните вещества, които помагат за стабилизиране на нервите.
Изисквания за цинк според възрастта на развитие на детето
В зависимост от възрастта на детето, изискванията за цинк също могат да варират.
Деца на възраст 0-6 месеца: 2 mg/ден
Деца 7-11 месеца: 3 mg/ден
Деца 1-3 години: 3 mg/ден
Деца от 4-8 години: 5 mg/ден
Деца 9-13 години: 8 mg/ден
Възраст 14 и повече: Докато момчетата се нуждаят от около 11 mg/ден, момичетата се нуждаят само от около 9 mg/ден.
Въпреки това, при най-стандартните условия, бебетата могат да абсорбират само около 30% от съдържанието на цинк. Останалите ще бъдат "изхвърлени" чрез чревни сокове, сок на панкреаса, урина и пот.
Ето защо, ако не внимавате, майката лесно може да направи бебето с цинков дефицит, защото ежедневната диета не отговаря на нуждите на бебето.
На всяка възраст децата също се нуждаят от цинк, за да растат
Причини за недостиг на цинк при деца
Особено за деца, които често страдат от анорексия, освен това диетите им не са богати. Освен това, поради неправилна обработка на храната, тя причинява загуба на съдържание на цинк в храната.
Освен това децата често страдат от инфекциозни заболявания (кашлица, респираторни инфекции при деца , диария...) трябва да приемат много антибиотици, което води до намаляване на съдържанието на цинк в тялото на детето...
Добавки с цинк за деца като?
Според диетолозите, за да допълните цинка за тялото на майката, трябва да давате на бебето си храни, богати на цинк като стриди, миди, стриди, постно червено месо (свинско, телешко), сурови зърнени храни и бобови растения. Рибата, зеленчуците и плодовете също съдържат цинк, но не много.
При кърмачета и малки деца майките трябва да кърмят бебета поне през първите 6 месеца от живота, за да могат да набавят необходимото количество цинк. Тъй като в сравнение с адаптираното мляко и прясното мляко, количеството цинк в майчиното мляко се усвоява много по-лесно.
Освен това, за да се увеличи усвояването на цинк, майката трябва да добавя витамин С за бебето.
5 често срещани новородени болести, колкото по-рано майката го открие, толкова по-лесно се лекува.В неонаталния период резистентността на детето, както и имунната система е все още изключително незряла. Възползвайки се от тази „възможност“, има много видове бактерии и вируси, които лесно атакуват и проникват в незрелия организъм на детето, причинявайки редица често срещани бебешки заболявания.
За недохранени деца
Доц. д-р Нгуен Тхи Лам – бивш заместник-директор на Националния институт по хранене, каза, че майките могат да допълват цинк за децата си чрез ежедневни богати на цинк храни като:
Скариди, змиорки, стриди, стриди, свински черен дроб, мляко, телешко, яйчни жълтъци, риба, соя, маслодайни семена (бадеми, кашу, фъстъци), стара копра, сладки картофи...
За деца с анорексия
Дефицитът на цинк също води до анорексия и загуба на апетит при децата. Добавянето на цинк за деца с анорексия от любимите им храни като: черен шоколад, млечни продукти, пълнозърнести храни, морски дарове... ще им помогне да подобрят здравето си и да се хранят по-добре.
За бебета
За деца под 6-месечна възраст най-добрият и най-лесно усвояем източник на цинк е майчиното мляко. Въпреки това, количеството цинк в майчиното мляко ще намалее с времето.
Поради това майките трябва да поддържат нивата на цинк в млякото, както и да добавят цинк чрез храна за отбиване, за да осигурят развитието на децата.
Добавки с цинк за деца
Цинкът се намира в много храни от животински произход. Храните от растителен произход често са с ниско съдържание на цинк и имат ниска биологична стойност поради трудното им усвояване.
Хранителни източници на цинк от животни като стриди, стриди, говеждо месо, овце, пиле, постни прасета, мляко, яйца, риба, скариди, раци.
Що се отнася до храни на растителна основа като пшеничен зародиш, тиквени семки, какао и шоколад, ядки (особено кашу), гъби, боб, бадеми, ябълки, листа от зелен чай и др. цинк за бебета.
Добавките с цинк са доста разнообразни и богати
По кое време на деня вашето бебе трябва да приема цинк?
Тъй като ежедневният прием на цинк е необходим за поддържане на здравословни нива в тялото, когато бебето ви има симптоми или е изложено на риск от недостиг на цинк, е важно да се допълни този микроелемент.
За да допълните цинка, за да може тялото да усвои добре, трябва да давате на бебето цинк 30 минути след хранене и времето за добавка е 2-3 месеца, след което спрете. Когато бебето ви приема цинк, можете да добавите витамини А, С и В6, защото тези вещества имат способността да увеличават усвояването на цинк.
Какъв вид цинк е добър за децата?
Цинкът може да бъде допълнен с лекарства без рецепта, налични в много аптеки. Въпреки това, ежедневното добавяне на храни, богати на цинк, ще има по-добри резултати от лекарствата.
При кърмачета и малки деца майките трябва да кърмят бебета поне през първите 6 месеца от живота, за да могат да набавят необходимото количество цинк. Тъй като в сравнение с адаптираното мляко и прясното мляко, количеството цинк в майчиното мляко се усвоява много по-лесно.
Освен това, за да се увеличи усвояването на цинк, майката трябва да добавя витамин С за бебето.
Храната все още е най-безопасният и ефективен източник на цинк
Рискове от недостиг на цинк
Участвайки в процеса на образуване на ензими и синтезиране на протеини на тялото, цинкът има пряко влияние върху развитието на теглото и височината на децата.
Според много проучвания добавянето на цинк в ежедневната диета ще помогне на децата да подобрят значително теглото и височината си.
Благодарение на цинка, активността на имунните клетки в тялото също се засилва, което помага на раните да заздравяват по-бързо.
Съответно, дефицитът на цинк може да повлияе неблагоприятно върху развитието на имунните клетки, да увеличи риска от инфекции, остра диария, респираторни инфекции...
Освен това дефицитът на цинк ще повлияе на активността на вкусовите клетки, което може да доведе до анорексия поради нарушения на вкуса.
Как да добавяме калций за бебета, за да помогнем за най-доброто усвояване Калцият играе важна роля в развитието на бебетата. При липса на калций децата ще имат рахит, забавен растеж и ще повлияят на по-късните етапи на развитие на бебето. И така, кой е най-ефективният начин за допълване на калций за бебета?
Когато децата имат продължителна диария, слаба резистентност... майките трябва да добавят цинк за деца (Световната здравна организация – СЗО е включила цинк в режима на лечение на диария освен електролитната вода Oresol).
Цинкът има ефект на ускоряване на регенерацията на лигавицата, увеличаване на количеството ензими в четката на чревните клетки, повишаване на клетъчния имунитет, секретиране на антитела за намаляване на честотата и тежестта на инфекциите, намаляване на детската смъртност.
