Витамините A и D играят важна роля в подпомагането на метаболизма, кръвообращението, помагат за подобряване на дишането и насърчаването на храносмилателната функция на бебетата, особено при бебетата. Но знаете ли как ефективно да осигурите на бебето си тези 2 витамина?
Ролята на витамините А и D
В сравнение с възрастните, развитието на децата, особено на кърмачетата, по-бързо, така че хранителните нужди на децата и др. Витамините А и D играят огромна роля в цялостното развитие на бебетата. Дефицитът на витамин А е основната причина за очни заболявания: нощна слепота, сухота в очите, влошено зрение. В допълнение, витамин А също така помага за поддържане целостта на клетките на дихателния и храносмилателния тракт, увеличава броя на белите кръвни клетки, създава "бариера" за защита на тялото от патогенни вируси и увеличава укрепването на имунната система.
>>> Вижте още: 5 начина да подсилите имунната система на вашето бебе
Витамин D има способността да стимулира метаболизма за синтезиране на калций , да помага за укрепване и предотвратяване на остеопороза, рахит, да помага на децата да развият ефективна височина.
Осигурява ефективно витамини
>>> Вижте още: Вкусни и питателни супи за бебета
Витамин А се съдържа главно в животински черен дроб, пълномаслено мляко, яйчен жълтък, постно месо, зелени зеленчуци или тъмно жълти грудки... Въпреки това повечето майки не знаят как да комбинират храните в ежедневното хранене на бебето. Дори много майки не знаят точно кои храни съдържат витамин А да добавят в менюто на детето си .
Не давайте на бебето витаминни добавки без консултация с лекар
За деца под 6 месечна възраст майчиното мляко е най-добрият източник на витамин А за бебето, особено коластрата на майката съдържа много витамин А. Когато бебето порасне, майката трябва да се възползва от допълнителни храни продукти, богати на витамин А в ежедневната диета на вашето бебе. Освен това майката не забравяйте да увеличи количеството мазнини за бебето, защото витамин А е мастноразтворим витамин. Ако бебето ви има симптоми на дефицит на витамин А, можете да видите и да потърсите съвет от лекар. Абсолютно не купувайте произволно лекарство, което бебето да приема, защото в сравнение с липсата и излишъка на витамин А е много по-опасно. Излишъкът на витамин А ще причини прояви на бебето като гадене, повръщане, главоболие, неврологични разстройства и забавяне на растежа.
Витамин D се синтезира главно от слънчева светлина. Майките трябва да излагат децата си на слънце за около 30 минути, но внимавайте да ги оставят да излизат само между 7-8 сутринта! Освен това, храни от животински произход като рибен черен дроб, особено черен дроб на скумрия, също са богати на витамин D. Кравето мляко и някои плодове като портокалите също съдържат много витамин D.