Здравословната диета е балансирана диета, която включва разнообразни храни. Хранителната пирамида по-долу ще ви помогне да имате здравословна диета за вашето бебе на този етап
Хляб, зърнени храни и картофи: Дайте на бебето си енергия да учи и да играе
Препоръчителни порции на ден:
1-3 години: 4 порции
3-5 години: 4-6 порции
1 порция бебешка храна се счита за едно от следните:
Филийка хляб или малко хлебче
Чаша зърнени храни (около 30 г различни зърна)
2 резена крем бисквити
Чаша средни картофи
Активните бебета може да се нуждаят от повече от тази група храни, за да осигурят достатъчно енергия за своите дейности.
Забележка: Вкусът на много бебета може да е различен. Можете да давате на бебето си по-малка порция храна, но го хранете по-често.
Хлябът осигурява нишесте – енергиен източник, който помага на децата да се учат и играят през целия ден
Зеленчуци: Осигурете витамини и минерали, необходими за здравето на вашето бебе
Препоръчителни порции на ден
1-3 години: 2-4 порции
3-4 години: 4 порции или можете да използвате повече
Деца над 5 години: 5 порции
1 порция бебешка храна се счита за едно от следните:
1 средна порция пресни плодове
1 малка чаша неподсладен чист плодов сок – разреден с много вода
1 част нарязани пресни плодове или 1 част плодова салата
3 супени лъжици десерт от плодово пюре
2 супени лъжици ориз със зеленчуци или 3 супени лъжици салатен десерт
1 купа зеленчукова супа
Зеленчуците и плодовете, особено тъмнозелените, спомагат за осигуряването на основни витамини и минерали за тялото.
Зеленчуците и плодовете, особено тъмнозелените, спомагат за осигуряването на основни витамини и минерали за тялото
Мляко, сирене и кисело мляко: Осигурява калций за здрави кости и зъби
Препоръчителни порции на ден
1-3 години: 3 порции
3-5 години: 3 порции
1 порция се счита за едно от следните:
1 чаша пълномаслено мляко
1 бурканче кисело мляко
1 порция сирене с размер на кибритена кутия (1 унция или 28,3 g)
2 парчета сирене
1 порция млечен пудинг
2 порции прясно сирене
Нискомасленото мляко не е подходящо като основна напитка за деца под 2-годишна възраст. Майките могат постепенно да ги запознаят с бебетата след 2-годишна възраст, за да им помогнат да свикнат с разнообразни храни. Обезмасленото мляко не е подходящо за деца под 5 години.
Кисело мляко, една от любимите храни на бебето
Месо, риба и други хранителни алтернативи: Осигурете протеин за здравословен растеж
Препоръчителни порции на ден
1-3 години: 2 малки порции
3-5 години: 2 порции
1 порция се счита за едно от следните:
1 малко парче говеждо месо
2 парчета варено или скарано месо
2 парчета пилешко
1 порция Рибно филе
2 яйца
6 супени лъжици печен боб/ориз от леща…
Група храни на върха на хранителната пирамида
Групи храни като сладкиши, шоколадови бонбони, сладкиши, газирани напитки, солени сладкиши... принадлежат към групата храни, разположена на върха на хранителната пирамида.
Не трябва да позволявате тази група храни да стане част от ежедневната диета на вашето бебе. Сладките храни или напитки не са полезни за зъбите на вашето бебе.
Според изследвания първите 1000 дни от първия ден на бременността до навършване на 2 години на бебето са единственият момент, който отваря прозореца от възможности за здравето и бъдещето на вашето бебе. Ето защо на децата на тази възраст е необходимо да се осигури адекватно и подходящо хранене.
За повече информация, моля, вижте статиите на https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
Независимо кой метод се прилага, обучението на бебето да спи самостоятелно е успех на майката. Защото пътуването от желанието до реалността никога не е лесно и не всеки се придържа към принципите.
Състоянието на новородено бебе с пенливи изпражнения е един от предупредителните знаци. Потърсете помощ от лекар при наличие на симптоми.
Малките деца са много податливи на кашлица с храчки в дните, когато времето се променя и температурата пада. Родителите често се борят, защото не знаят как да намалят рисковите фактори, които влошават състоянието. По-специално, родителите, които са изключително загрижени за децата с кашлица, трябва да лежат на вентилатор или климатик? Прочетете статията по-долу, за да получите отговор на въпросите си.
Острият фарингит е един от често срещаните здравословни проблеми, с които децата често се сблъскват. Когато детето има болки в гърлото, правилната употреба на лекарства играе важна роля за намаляване на симптомите и насърчаване на възстановяването. И така, какво лекарство приема дете с възпалено гърло?
Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!
Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.
Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.
Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу
Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?
Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.
