Kosi grek është suplementi ideal ushqimor për dietën tuaj të shtatzënisë, duke siguruar shumë nga lëndët ushqyese që ju nevojiten çdo ditë.
Shtatzënia kërkon një dietë të ekuilibruar që është në gjendje të sigurojë të gjitha vitaminat dhe mineralet që ju dhe foshnja juaj e palindur keni nevojë për një shëndet të mirë. Përveç ushqimeve që duhen shmangur , ka ende ushqime që janë edhe të shijshme edhe të mira për nënën dhe fëmijën, si kosi grek.
Kosi grek ofron shumë vlera ushqyese, si p.sh.
Kjo pjatë përmban sasi të mjaftueshme të vitaminave A, C dhe hekurit. Këto substanca janë përbërës të domosdoshëm për gratë gjatë shtatzënisë. Kosi grek ka aftësinë t'ju sigurojë rreth 2% të nevojave tuaja ditore për hekur dhe vitaminë A.
Pasi të keni konceptuar me sukses, nevojat tuaja për proteina do të dyfishohen për të formuar themelin e qelizave të fëmijës suaj. Proteina gjithashtu u siguron grave shtatzëna energjinë e nevojshme gjatë shtatzënisë dhe lindjes. Kosi grek ka aftësinë të dyfishojë sasinë e proteinave në krahasim me kosin e tjerë. Ky do të jetë burimi ideal i të ushqyerit për gratë shtatzëna.
Një tjetër efekt pozitiv i kosit grek qëndron në faktin se pjata nuk përmban përmbajtje të lartë sheqeri, duke e bërë atë rostiçeri ideal për gratë shtatzëna që shqetësohen për shtimin në peshë. Përveç kësaj, për shkak se është i pasur me proteina, jogurti do t'ju ndihmojë të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë, duke shmangur nevojën për të ngrënë ndonjë ushqim të panevojshëm.
Kosi grek vlerësohet gjithashtu për faktin se është i pasur me baktere të dobishme. Ato ndihmojnë në promovimin e baktereve të mira në zorrë, duke siguruar ruajtjen e shëndetit. Këto baktere janë efektive në parandalimin e sëmundjeve si diarreja dhe IBS (sindroma e zorrës së irrituar) .
Kosi grek është i pasur me kalcium, kalium dhe magnez, të cilët ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe ruajtjen e presionit të gjakut brenda kufijve normalë. Prandaj, nënat shtatzëna mund të shtojnë kos grek në ushqimet e tyre të përditshme për të siguruar shëndetin.
Ka shumë mënyra për të përgatitur kos grek. Ju mund të përzieni kosin me pak akull dhe fruta për të bërë një smoothie të shijshme, të freskoheni në mot të nxehtë ose të përzieni kosin me reçel, drithëra dhe disa feta frutash, keni një vakt. rostiçeri ushqyese.
Sigurohuni që kosi grek që blini të jetë i pasterizuar dhe higjienik. Kosi i papasterizuar mund të përmbajë baktere listeria që mund të dëmtojnë fetusin në zhvillim në barkun tuaj. Ju lutemi lexoni dhe kontrolloni etiketën përpara se të blini këtë produkt nga supermarketi.
Efektet e dëmshme të pijeve energjike tek adoleshentët janë një çështje që nuk mund të merret lehtë. Për më shumë informacion, ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm.
Ekspertët e aFamilyToday Health ndajnë me ju 3 arsye që rrisin rrezikun e goditjes në tru gjatë shtatzënisë dhe këshilla për të parandaluar goditjen në tru.
Dieta gjatë shtatzënisë do të ndikojë drejtpërdrejt në shëndetin e nënës dhe fetusit. Pra, a duhet të hanë ton gratë shtatzëna?
aFamilyToday Health – Statusi i fëmijëve mbipeshë dhe obezë është gjithmonë një dhimbje koke për prindërit. Pra, cili është shkaku dhe si të diagnostikohet herët për të trajtuar në mënyrë efektive fëmijët?
Të afërmit shpesh nuk jua thonë këto gjëra sepse nuk duan t'ju trembin. Dhe këtu janë 9 gjërat që askush nuk ju thotë kur lindni.
aFamilyToday Health – Ndoshta nuk e dini, masazhi i shtatzënisë është një qetësues i mundshëm i dhimbjeve, duke rritur ndjenjën e relaksimit dhe rehatisë për trupin e nënës shtatzënë.
Kosi grek është suplementi ideal ushqimor për dietën tuaj të shtatzënisë, duke siguruar shumë nga lëndët ushqyese që ju nevojiten çdo ditë.
Tharja e syve gjatë shtatzënisë është një ndjenjë e pakëndshme dhe do të pengojë gratë shtatzëna në aktivitetet e përditshme pa kujdesin e nevojshëm.
aFamilyToday Health – Si barishte, jamballi nuk është i sigurt për shëndetin e fetusit. Njohja e efekteve të dëmshme të saj i ndihmon gratë shtatzëna të kenë një shtatzëni të sigurt.
Presioni i lartë i gjakut gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë një sërë problemesh. Në disa raste, mund të ndikojë seriozisht tek foshnja e palindur.
Pavarësisht përpjekjes shumë të madhe për të kufizuar, por ka ende raste kur gratë shtatzëna detyrohen të përdorin barna për të trajtuar gjendjet shëndetësore. Megjithatë, ju ende mund të kufizoni efektet e drogës në fetus nëse dini se si ta përdorni atë.
Sot, shumë prindër të zënë duhet të jenë të gatshëm t'i lënë fëmijët e tyre të shikojnë TV për të mos u shqetësuar. Tani, prindërit duhet të mendojnë përsëri kur të dinë efektet e dëmshme të shikimit të TV tek fëmijët.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
