A ndiheni jo rehat gjatë shtatzënisë? A nuk ju ndihmojnë të ndiheni më pak të rënduar dietat ushqyese, udhëtimet familjare apo bisedat me miqtë e ngushtë? Jeni në kërkim të një sekreti të thjeshtë për të mbajtur të shëndetshëm ju dhe fëmijën tuaj? Pra, a keni menduar ndonjëherë të shkoni në një spa dhe të përdorni shërbimet e masazhit? Lajmi i mirë është se studimet e fundit mjekësore sugjerojnë që ju mund të përfitoni nga kjo terapi gjatë dhe pas shtatzënisë.
Masazhi i shtatzënisë përfshin masazh para dhe pas shtatzënisë, të kryer nga terapistë me qëllim të përmirësimit të shëndetit të nënës gjatë dhe pas shtatzënisë. Një masazh mund të zgjasë rreth 1 orë.
Disa studime kanë sugjeruar që gratë shtatzëna do të përfitojnë nga masazhi, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Disa studime kanë treguar se masazhi para shtatzënisë ndryshon ndjeshëm rregullimin hormonal në trup, duke çuar në një rritje të dopaminës dhe serotoninës dhe një ulje të norepinefrinës dhe kortizolit. Ky ndryshim i hormoneve ndihmon në uljen e stresit dhe ankthit për gratë shtatzëna. Gratë janë shpesh të prirura për ulje të qarkullimit të gjakut gjatë shtatzënisë, duke çuar në qarkullim të ndenjur në nyje, i njohur edhe si edemë. Terapia me masazh mund të rrisë qarkullimin e gjakut, gjë që ndihmon në reduktimin e ënjtjes dhe dhimbjes në nyje.
Përfitimet e tjera të masazhit janë të ndihmojë gratë shtatzëna të lehtësojnë nevralgjinë, dhimbjet e shpinës, të lehtësojnë tensionin e muskujve dhe dhimbjet e kokës dhe të flenë më mirë.
Nëse dëshironi një masazh gjatë shtatzënisë, fillimisht duhet t'i kushtoni vëmendje trupit tuaj, kërkoni masazhisten që t'ju ndihmojë në pozicionin më të sigurt dhe më të rehatshëm gjatë masazhit. Nuk duhet të bëni masazh gjatë tremujorit të parë sepse mund të shkaktojë abort. Ju gjithashtu duhet të konsultoheni me mjekun tuaj fillimisht nëse keni probleme të tilla si:
Sëmundje në mëngjes, të përzier ose të vjella;
Gjakderdhje gjatë shtatzënisë
Kontraktimet e parakohshme të mitrës;
Shtatzënia me rrezik të lartë;
Hipertensioni gestacional;
Lindur më parë para kohe;
Edemë e rëndë;
Presioni i lartë i gjakut.
Terapia e masazhit në përgjithësi ka aftësinë të ndihmojë në uljen e shqetësimit të trupit të nënës shtatzënë dhe të përmirësojë ndjenjën e relaksimit dhe rehatisë.
Shtatzënia mund t'ju bëjë më të ndjeshëm ndaj stresit dhe dhimbjeve të trupit, dhe masazhi është një qetësues i mundshëm i dhimbjeve dhe një ndihmë relaksuese. Ju duhet të konsultoheni me një terapist dhe terapist masazhi përpara se të gjeni një vend me terapi masazhi që është i duhuri për ju.
Efektet e dëmshme të pijeve energjike tek adoleshentët janë një çështje që nuk mund të merret lehtë. Për më shumë informacion, ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm.
Ekspertët e aFamilyToday Health ndajnë me ju 3 arsye që rrisin rrezikun e goditjes në tru gjatë shtatzënisë dhe këshilla për të parandaluar goditjen në tru.
Dieta gjatë shtatzënisë do të ndikojë drejtpërdrejt në shëndetin e nënës dhe fetusit. Pra, a duhet të hanë ton gratë shtatzëna?
aFamilyToday Health – Statusi i fëmijëve mbipeshë dhe obezë është gjithmonë një dhimbje koke për prindërit. Pra, cili është shkaku dhe si të diagnostikohet herët për të trajtuar në mënyrë efektive fëmijët?
Të afërmit shpesh nuk jua thonë këto gjëra sepse nuk duan t'ju trembin. Dhe këtu janë 9 gjërat që askush nuk ju thotë kur lindni.
aFamilyToday Health – Ndoshta nuk e dini, masazhi i shtatzënisë është një qetësues i mundshëm i dhimbjeve, duke rritur ndjenjën e relaksimit dhe rehatisë për trupin e nënës shtatzënë.
Kosi grek është suplementi ideal ushqimor për dietën tuaj të shtatzënisë, duke siguruar shumë nga lëndët ushqyese që ju nevojiten çdo ditë.
Tharja e syve gjatë shtatzënisë është një ndjenjë e pakëndshme dhe do të pengojë gratë shtatzëna në aktivitetet e përditshme pa kujdesin e nevojshëm.
aFamilyToday Health – Si barishte, jamballi nuk është i sigurt për shëndetin e fetusit. Njohja e efekteve të dëmshme të saj i ndihmon gratë shtatzëna të kenë një shtatzëni të sigurt.
Presioni i lartë i gjakut gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë një sërë problemesh. Në disa raste, mund të ndikojë seriozisht tek foshnja e palindur.
Pavarësisht përpjekjes shumë të madhe për të kufizuar, por ka ende raste kur gratë shtatzëna detyrohen të përdorin barna për të trajtuar gjendjet shëndetësore. Megjithatë, ju ende mund të kufizoni efektet e drogës në fetus nëse dini se si ta përdorni atë.
Sot, shumë prindër të zënë duhet të jenë të gatshëm t'i lënë fëmijët e tyre të shikojnë TV për të mos u shqetësuar. Tani, prindërit duhet të mendojnë përsëri kur të dinë efektet e dëmshme të shikimit të TV tek fëmijët.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
