Shumë gra shtatzëna pinë kafe ose pije me kafeinë si një mënyrë për të stimuluar përqendrimin dhe për të larguar lodhjen e mëngjesit. Sidoqoftë, duhet të pini vetëm një sasi të arsyeshme për të shmangur ndikimin e nënës dhe foshnjës.
Kafeja dhe çaji janë dy nga pijet më të njohura me kafeinë, të shijuara kudo. Kur konsumohet në sasi të moderuar, kafeina do të ndihmojë në rritjen e vigjilencës për trupin, duke ju ndihmuar të punoni në mënyrë më efikase. Megjithatë, nëse jeni një “kafe e varur”, do të pyesni veten nëse është e sigurt për gratë shtatzëna të pinë kafe? Në artikullin e mëposhtëm, aFamilyToday Health do t'i ndihmojë gratë shtatzëna t'u përgjigjen këtyre pyetjeve, si dhe sasinë e sigurt të kafesë që mund të pini.
Gratë shtatzëna mund të thithin deri në 200 mg kafeinë në ditë. Me fjalë të tjera, mund të pini një filxhan e gjysmë kafe filtri ose dy filxhanë kafe të çastit në ditë për të shuar dëshirat tuaja për kafeinë. Megjithatë, gratë shtatzëna duhet të kenë parasysh se kufizimi i pijeve me kafeinë gjatë shtatzënisë është ende një ide e mirë.
Trupi juaj mund të tolerojë një sasi mesatare të kafeinës në ditë. Përdorimi i tepërt i pijeve me kafeinë mund të shkaktojë efekte anësore negative si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj.
Kafeina është një stimulues dhe konsumimi i tepërt i saj mund të rrisë presionin e gjakut gjatë shtatzënisë dhe të rrisë rrahjet e zemrës, duke shkaktuar ankth, pagjumësi ose probleme me gjumin.
Kafeina njihet edhe si diuretik dhe rrit shpeshtësinë e defekimit. Megjithatë, ky fenomen do të dehidratojë pa dashje trupin
Pirja e rregullt e kafesë ose pijeve me kafeinë mund të shkaktojë varësi. Kur gratë shtatzëna abstenojnë nga kafeja papritur, me shumë mundësi do të përjetoni simptoma të tilla si nervozizëm, lodhje dhe dhimbje koke.
Kafeina gjithashtu mund të kalojë placentën dhe të ndikojë në organet në zhvillim të fetusit, sepse fëmija nuk mund ta përpunojë atë.
Gratë shtatzëna që pinë kafe ose pije me shumë kafeinë gjithashtu stimulojnë fetusin që ta bëjë fëmijën aktiv për një kohë të gjatë.
Kafeina gjithashtu do të bëjë që zemra e fetusit të rrahë më shpejt, duke çuar në shqetësime të gjumit ose rrahje të parregullta të zemrës.
Për shumicën e njerëzve, kafeina është sinonim i kafesë. Por a e dini se disa pije dhe ushqime të tjera të ngurta përmbajnë gjithashtu një sasi të caktuar kafeine? Në fakt, edhe ushqimet që janë etiketuar si pa kafeinë ose pa kafeinë mund të përmbajnë gjurmë të kësaj substance.
Më poshtë është një listë e ushqimeve dhe pijeve që përmbajnë kafeinë. Megjithatë, kjo metrikë mund të ndryshojë me kalimin e kohës dhe është subjekt i disa faktorëve.
Pesha e produktit Sasia e kafeinës
(mg)
Filter kafeje 240ml135
Paketim kafeje 240ml95
Kafe pa kafe 240 ml2
Çaj pa kafe1 qese filtri2
Qese filtri çaji i zi 140
Çaji jeshil 1 qese filtri20
Pije freskuese 350ml35
Pije energjike 350ml80
Përveç kafeinës, pijet energjike shpesh përmbajnë gjithashtu sasi të mëdha sheqernash të shtuar ose ëmbëlsues artificialë, duke i bërë ato të mungojnë në vlera ushqyese. Pija përmban edhe barishte të ndryshme, si xhensen, të cilat konsiderohen të pasigurta për gratë shtatzëna. Për më tepër, duhet të shmangni disa çajra bimorë gjatë shtatzënisë, duke përfshirë ato të bëra nga fenugreek, çaji i rrënjës së jamballit ose çaji i rrënjës së çikores.
Disa qetësues dhimbjesh, veçanërisht ilaçet e ftohjes dhe gripit, përmbajnë kafeinë për të luftuar efektet e tyre qetësuese. Prandaj, lexoni me kujdes përbërësit përpara përdorimit dhe pyesni farmacistin nëse ilaçi që dëshironi të blini do të shkaktojë përgjumje.
Pirja e kafesë me moderim nuk do t'ju dëmtojë, por nëse dëshironi të reduktoni ose të hiqni dorë fare nga kafeja, ka alternativa më të sigurta dhe me pak kafeinë në dispozicion:
Çaji jeshil: Çaji jeshil ose çaji bimor përmban më pak kafeinë dhe është gjithashtu pija më e sigurt për ju
Kafe e menjëhershme: Zgjidhni kafenë e çastit në vend të kafesë filtri. Gjysmë luge çaji e tretur me qumësht të freskët do të jetë një zgjedhje e mirë për gratë shtatzëna
Kafe pa kafe : Kafeja pa kafe është kafe që ka nxjerrë pothuajse të gjithë kafeinën e saj. Nëse keni diabet gestacional, por ende e doni kafenë, mos e injoroni kafen pa kafe.
Limonadë: Kjo pije nuk ka absolutisht kafeinë apo stimulues për foshnjat. Plus, uji me limon është i mirë për tretjen, shëndetin e zemrës dhe lëkurës dhe shuan etjen.
Uji i kokosit: Uji i kokosit ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të pH, lehtëson tretjen, përmirëson imunitetin dhe gjithashtu ju jep një nxitje energjie.
Kosi: Përpunimi i kosit me pak akull të grimcuar dhe fruta të freskëta do të jetë pija ideale për gratë shtatzëna.
1. A mund të pi kafe 3 muajshe shtatzënë?
Përgjigja është po, gratë shtatzëna mund të pinë kafe gjatë shtatzënisë së hershme. Sidoqoftë, duhet të llogarisni sasinë e kafesë që duhet të pini në mënyrë që sasia e kafeinës së përthithur të mos kalojë 200 mg në ditë.
2. A mund të pinë gratë shtatzëna kafe me qumësht?
Ju mund të pini absolutisht kafe me qumësht. Megjithatë, duhet t'i kushtoni vëmendje sasisë së kafesë për pije.
3. A shkakton pirja e kafesë abort?
Pirja e tepërt e kafesë mund të rrisë rrezikun e abortit.
4. Kur nuk duhet të pini kafe?
Nëse vuani nga disa kushte të tilla si probleme me gjumin, dispepsi ose sëmundje të lidhura me presionin e gjakut, nuk duhet të pini kafe.
5. A ndikon pirja e kafesë në rezultatet e testit të shtatzënisë?
Pirja e kafesë nuk do të ndikojë në rezultatet e një testi shtatzënie. Megjithatë, pirja e shumë kafesë ose pijeve me kafeinë do të rrisë frekuencën e urinimit, duke ndikuar kështu në rezultatet e testeve të shtatzënisë, sepse urina është e holluar dhe sasia e hormonit hCG gjithashtu zvogëlohet.
6. A mund të pinë kafe gratë shtatzëna në 3 muajt e fundit?
Nëse keni shumë dëshirë për kafe, mund të pini një filxhan të vogël kafe të holluar me akull dhe qumësht të freskët për të neutralizuar kafeinën. Gratë shtatzëna që pinë shumë kafe do të ngadalësojnë zhvillimin e fetusit.
Shpresojmë se ndarja e mësipërme ka ndihmuar gratë shtatzëna të dinë se sa kafe mund të konsumojnë për të shmangur ndikimin e nënës dhe foshnjës.
Shumë gra shtatzëna pinë kafe ose pije me kafeinë si një mënyrë për të stimuluar përqendrimin. Sidoqoftë, duhet t'i kushtoni vëmendje dozës së duhur.
Jo të gjitha ushqimet janë të mira për gratë shtatzëna. Ju lutemi mësoni se çfarë nuk duhet të hani gjatë 3 muajve të parë të shtatzënisë për të mbajtur nënën dhe fëmijën të shëndetshëm.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
