Ngrënia e kremës së mollës nuk është vetëm e shijshme, por sjell edhe shumë përfitime të mëdha shëndetësore.
Sipas përvojës popullore, përveç përdorimit si frut, molla krem përdoret edhe si ilaç bimor për të ndihmuar në trajtimin e sëmundjeve si reumatizma, depresioni, konvulsionet, diarreja, kanceri etj. Në këtë artikull, aFamilyToday Health do të zbulojë Efektet e kremës së mollës për gratë shtatzëna që gratë nuk mund t'i injorojnë duke përfshirë:
Efektet pozitive të grave shtatzëna që hanë mollë krem gjatë shtatzënisë përfshijnë:
Lëvorja, gjethet dhe rrënjët e bimës dihet se kanë veti anti-inflamatore. Ekstrakti i thartirës, kur aplikohet në mënyrë topike, ndihmon në mbështetjen e lëkurës së përflakur.
Shtimi në peshë gjatë shtatzënisë mund të përkeqësojë gjendjet si artriti tek nëna shtatzënë. Fruti i thartë vepron si një qetësues dhimbjesh. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të shtojnë mollën krem në listën e frutave që duhet të konsumojnë për të marrë këtë përfitim të madh.
Gratë shtatzëna hanë mollë krem për të ndihmuar në luftimin e infeksioneve. Për shkak të vetive të saj antibakteriale dhe antivirale, molla krem bëhet një nga ushqimet më të mira për rritjen e imunitetit për gratë shtatzëna. Përveç kësaj, ky frut është i pasur me vitaminë C, e cila ndihmon në lehtësimin e shpejtë të dhimbjeve dhe uljen e temperaturës.
Nëse vuani nga sëmundjet e lidhura me artritin gjatë shtatzënisë , ngrënia e mollës krem në formën e frutave të freskëta ose smoothies ose përdorimi i reçelit të mollës krem mund të jetë zgjidhja perfekte.
Ankthi dhe depresioni gjatë shtatzënisë janë gjendje emocionale që janë gjithnjë e më të zakonshme tek gratë shtatzëna sot. Kjo është për shkak se trupit dhe mendjes suaj i duhet pak kohë për t'u përshtatur me ndryshimet në nivelet e hormoneve në trupin tuaj dhe stilin e jetës. Për fat të mirë, konsumimi i kremës së mollës mund t'i ndihmojë gratë shtatzëna t'i menaxhojnë këto probleme në mënyrë efektive.
Molla krem është e pasur me vitaminë B6, e cila ndihmon në reduktimin e stresit të lidhur me shtatzëninë, kështu që ka një efekt qetësues në mendje dhe trup. Përveç kësaj, gratë shtatzëna hanë mollë krem gjithashtu ulin presionin e gjakut.
Gjendja e anemisë gjatë shtatzënisë është një problem i zakonshëm shëndetësor i shumicës së grave shtatzëna. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të bëjnë kontrolle të rregullta antenatale për të marrë suplemente adekuate të hekurit për të shmangur rrezikun e anemisë me mungesë hekuri.
Soursop është fruti perfekt që duhet të shtoni në dietën tuaj për të marrë hekur për shtatzëninë. Konsumimi i kremës së mollës ndihmon trupin e nënës shtatzënë të mbajë një numër të mjaftueshëm të qelizave të kuqe të gjakut, gjë që është thelbësore që fetusi të zhvillohet në një fëmijë të shëndetshëm.
Soursop ka veti analgjezike, duke ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga ngërçet, e cila është shumë e zakonshme tek gratë shtatzëna. Ju mund të zierni gjethet e thartirës, përdorni këtë zierje për ta aplikuar në zonat e prekura për lehtësim efektiv të dhimbjes.
Përveç kësaj, në një studim të botuar në revistën holandeze Pharma Nutrec, studiuesit në Universitetin e Seviljes (Spanjë) përcaktuan se gjethet e pemës së mollës kanë aftësinë për të mbrojtur trupin nga disa sëmundje. Simptomat karakteristike të fibromialgjisë, veçanërisht duke reduktuar ndjesinë e dhimbjes.
Fibromialgjia është një çrregullim afatgjatë i karakterizuar nga dhimbje muskulore dhe lodhje që është e zakonshme tek gratë dhe zakonisht fillon në moshën e mesme.
Soursop është një frut që është i pasur me vitamina B-kompleks. Konsumimi i këtij fruti i ndihmon gratë shtatzëna të ndihen gjithmonë plot energji, ju motivon për të kryer detyrat e përditshme dhe gjithashtu aktivitete të shëndetshme fizike si ecja, joga. Substancat në kremin e mollës kontribuojnë gjithashtu në ruajtjen e cikleve të gjumit dhe zgjimit, duke ju ndihmuar të flini më mirë dhe të zgjoheni më të freskët çdo ditë.
Fruti i thartë është i pasur me fibra, një lëndë ushqyese që është e dobishme për shëndetin gastrointestinal, duke ndihmuar në tretjen e lehtë të ushqimit dhe duke mbështetur lëvizjet e shëndetshme të zorrëve. Ngrënia e mollës me krem do të kontribuojë në parandalimin e kushteve shëndetësore si dispepsi, nauze dhe kapsllëk gjatë shtatzënisë.
Përveç kësaj, konsumimi i thartirës ndihmon gjithashtu në ruajtjen e një muri të shëndetshëm të traktit tretës, duke parandaluar sulmin e parazitëve në traktin tretës.
Soursop është i pasur me antioksidantë dhe vitamina B-kompleks që mbrojnë lëkurën e grave shtatzëna nga radikalet e lira. Përveç kësaj, ky frut është i pasur me vitaminë C që ndihmon në mbrojtjen e lëkurës nga rreziku i infeksioneve dhe shenjave të plakjes.
Prandaj, gratë shtatzëna që hanë rregullisht mollë krem mund të thithin vitaminat thelbësore, duke ndihmuar që lëkura të duket më e ndritshme gjatë shtatzënisë.
Diabet gestational (gestational diabeti ) është një nga problemet shëndetësore të shtatzënisë që shumë gra shtatzëna përballen.
Konsumimi i kremës së mollës ndihmon në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të sheqerit në gjak. Ky frut nuk është vetëm i shijshëm dhe i lehtë për t'u ngrënë, por gjithashtu ndihmon në mbrojtjen e grave shtatzëna nga simptomat e rënda të diabetit.
Kur zgjedhin të blejnë mollë krem, gratë shtatzëna duhet të zgjedhin ato që duken të freskëta, jo të ngopura me ujë, të ndihen të fortë në duar, butësi të moderuar, lëkurë të verdhë me shkëlqim, gjemba të mëdha dhe madje edhe hapësirë midis thumbave. Këto janë fruta shumë të vjetra, të pjekura në nivelin e duhur, me lëng, të lehtë për t'u qëruar.
Përveç kësaj, ju duhet të blini krem vetëm midis prillit dhe tetorit (kalendar hënor) sepse kjo është koha kryesore e të korrave. Ju duhet të shmangni blerjen e mollëve me krem jashtë sezonit sepse kultivuesit shpesh spërkasin shumë pesticide për të stimuluar prodhimin e frutave dhe për të parandaluar dëmtuesit.
100 gr mish molle kremi u siguron grave shtatzëna vlerat e mëposhtme ushqyese:
Kalori: 66
Proteina: 1 g
Karbohidratet: 16.8 g
Fibra: 3.3 g
Vitamina C: 34% e RDI
Kaliumi: 8% e RDI
Magnezi: 5% RDI
Tiaminë: 5% RDI
* RDI: konsumi ditor.
Përveç kësaj, molla krem përmban gjithashtu sasi të vogla të niacinës, riboflavinës, folatit dhe hekurit.
Gratë shtatzëna hanë mollë me krem përveç se e hanë të freskët, ju mund ta përdorni mishin për të bërë patate të skuqura frutash, smoothie me krem me mollë, akullore krem me mollë ose reçel kremi me mollë. Përveç kësaj, gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje sa vijon:
Gratë shtatzëna absolutisht nuk duhet të hanë/kafshojnë farat e mollës, sepse farat përmbajnë toksinën annonacin, e cila mund të ndikojë në sistemin nervor, duke rritur rrezikun e sëmundjes së Parkinsonit.
Gratë shtatzëna nuk duhet të përdorin gjethe të thartë në formë gojore, mund të aplikohen vetëm nga jashtë. Megjithatë, për të shmangur efektet anësore të padëshiruara, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni.
Nëse para shtatzënisë, gratë shtatzëna nuk e kanë shijuar kurrë këtë frut, duhet të provojnë vetëm një sasi të vogël dhe të vëzhgojnë manifestimet e trupit. Nëse keni ndonjë anomali, nuk duhet t'i konsumoni ato.
Soursop është një frut me një kombinim harmonik të vitaminave, proteinave, fibrave dhe yndyrave të shëndetshme. Ngrënia e mollës me krem do t'ju ndihmojë të shmangni shumë probleme shëndetësore.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
