Gratë shtatzëna hanë akullore: A duhet apo jo?

Në verën e nxehtë, shumë nëna shtatzëna priren t'i shikojnë ato si ushqime të preferuara. Në fakt, në mot të nxehtë, të gjithë janë të magjepsur pas kësaj meze të lehtë, jo vetëm nëna shtatzënë. Megjithatë, shumë njerëz pyesin nëse gratë shtatzëna hanë akullore është vërtet e mirë, a do të ndikojë tek fetusi?

Gjatë shtatzënisë, nënat shtatzëna jo vetëm që duhet t'i kushtojnë vëmendje kujdesit shëndetësor, por edhe të udhëtojnë ose të  zgjedhin ushqimin dhe pijet për të qenë shumë të kujdesshme. Moti i nxehtë, dëshira për votën e nënës më shumë se çdo gjë tjetër, veçanërisht ushqimet e ëmbla si ëmbëlsira, çokollata dhe akullorja.

A është akullorja e përshtatshme si meze e lehtë për nënat shtatzëna? Ju lutemi bashkohuni me aFamilyToday Health për të mësuar përmes ndarjes së mëposhtme.

Zgjidhja e problemeve: A është në rregull që gratë shtatzëna të hanë akullore?

Akullorja është një ëmbëlsirë e ftohtë, e ëmbël, e bërë zakonisht nga produktet e qumështit me fruta dhe shije të tjera të shtuara. Nëse përpunohet sipas një procesi higjienik, akullorja nuk është vërtet një zgjedhje e keqe kur nënat shtatzëna duhet të gjejnë një meze të lehtë freskuese në ditët e verës. Akullorja është e pasur me proteina dhe yndyrna të qumështit, karbohidrate dhe vitamina dhe minerale.

Kthehu në fokus, nëse gratë shtatzëna mund të hanë akullore, përgjigja është "Po". Gratë shtatzëna mund të hanë akullore si gjithë të tjerët, përderisa i kushtoni vëmendje çështjeve si higjiena, historia e alergjive dhe probleme të tjera mjekësore që lidhen me ftohjet dhe diabetin.

Në fakt rekomandohet që akullorja të konsumohet vetëm me moderim, pasi edhe akullorja ka shumë sheqer (një filxhan akullore ka 100 kalori dhe 16 gramë sheqer). Ngrënia e tepërt e akullores mund t'ju bëjë të shtoni peshë shpejt, duke rritur rrezikun për të kryer një seksion cezarian.

Përveç kësaj, kur hani shumë krem ​​në të njëjtën kohë, enët tuaja të gjakut ngushtohen papritur, duke shkaktuar një ulje të vëllimit të gjakut. Gjatë shtatzënisë, rezistenca e trupit të nënës shtatzënë zvogëlohet plus pakësimi i lëngjeve të gjakut, kështu që pa dashje mund të krijojë kushte që bakteret të sulmojnë, duke shkaktuar dëme si për nënën ashtu edhe për foshnjën.

Zbulon përfitimet e papritura kur gratë shtatzëna hanë akullore

Para se të flasim për mangësitë, le të flasim për përfitimet e akullores. Edhe pse kjo meze e lehtë nuk është aq e çmuar nga ana ushqyese si çdo ushqim tjetër apo produkt i specializuar, akullorja ju siguron sasinë e nevojshme të kalciumit, vitaminave dhe mineraleve  .

Një porcion me 100 g akullore vanilje ka: përbërësi kryesor është rreth 6 - 7% proteina dhe 47% yndyrë (nga të cilat 70% janë yndyra të ngopura ose yndyra të pashëndetshme) dhe gati 42% karbohidrate.

Kohët e fundit, prodhuesit e akulloreve kanë përmirësuar gjithashtu recetat për pjatat e shëndetshme me akullore. Disa shembuj të mirë janë akulloret me pak yndyrë, pa sheqer ose me bazë kos.

Përveç kësaj, kremi gjithashtu ofron vitamina si vitamina A dhe vitamina B12 në sasi të moderuar. 100 g krem ​​u siguron nënave shtatzëna rreth 20% fosfor dhe 17% kalcium (sipas marrjes së rekomanduar ditore). Këto dy minerale luajnë një rol të rëndësishëm në shëndetin e kockave dhe kyçeve si dhe në funksionimin e duhur të zemrës.

Sa akullore duhet të hanë gratë shtatzëna në ditë?

Kështu që ju e dini nëse gratë shtatzëna mund të hanë akullore dhe përfitimet që vijnë me të. Megjithatë, një gjë që nënat e ardhshme duhet të dinë është se akullorja është e pasur me yndyrë dhe mund të shkaktojë hipotermi. Nënat shtatzëna që konsumojnë shumë krem ​​mund të ndërhyjnë në metabolizmin e trupit dhe të shqetësojnë tretjen .

Sot gatimet e akullores janë shumë të larmishme për sa i përket shijeve, por disa shije si kafeja, çaji jeshil me çokollatë...që përmbajnë kafeinë nuk do të jenë të mira për nënat shtatzëna. Në fakt, sasia e kafeinës në akullore është e papërfillshme, por nuk duhet të konsumoni shumë.

Rreziqet e mundshme kur gratë shtatzëna hanë akullore

1. Rreziku i diabetit gestacional

Kremi përmban një sasi të lartë sheqeri, i cili mund t'ju vërë në rrezik të dëmtimit të tolerancës ndaj glukozës që çon në diabet gestacional (diabet gestacional).

2. Shtim në peshë

Përmbajtja e lartë kalorike në krem ​​mund të bëjë që nënat shtatzëna të shtojnë peshë të tepërt, duke shkaktuar kështu komplikime gjatë lindjes . Gjithashtu, pas ngrënies së akullores apo ndonjë pjate tjetër të ftohtë, nënat shtatzëna shpesh kanë një ndjenjë shqetësimi në bark. Këto janë shenja që tregojnë se fëmija juaj nuk po përshtatet me ato ushqime të ftohta. Kjo ndodh në të njëjtën mënyrë si do të përdorni sendet e nxehta.

3. Infeksioni bakterial ndodh nëse gratë shtatzëna hanë akullore “të pista”.

Ngrënia e akullores gjithashtu mund t'ju shkaktojë infeksione, të tilla si listeria - bakteret që mbijetojnë në temperatura jashtëzakonisht të ulëta. Infeksioni vjen edhe nga prodhuesi i akullores që nuk është i pastër, burimi i qumështit nuk është i garantuar ose prodhuesit të akullores i mungon sensi i higjienës...

Është e rëndësishme të theksohet se infeksionet e marra gjatë shtatzënisë mund të ndikojnë në zhvillimin e placentës, lëngut amniotik dhe të shkaktojnë infeksion kongjenital intrauterin tek i porsalinduri. Mund të jetë gjithashtu shkak i lindjes së parakohshme, lindjes së vdekur dhe abortit.

4. Sinusiti dhe infeksioni i rrugëve të frymëmarrjes tek nënat shtatzëna

Gjatë shtatzënisë, sistemi imunitar i nënës dobësohet. Konsumimi i tepërt i kremit mund të rrisë rrezikun e problemeve të sinusit dhe frymëmarrjes.

Kur hamë shumë ushqim të ftohtë, enët e gjakut papritmas do të tkurren, duke bërë që qarkullimi i gjakut të pengohet, kjo kontribuon në dobësimin e sistemit imunitar për të mbrojtur gratë shtatzëna. Duke përfituar nga kjo, bakteret do të depërtojnë lehtësisht në hundë dhe në fyt, duke shkaktuar sëmundje të traktit respirator .

5. Çrregullime gastrointestinale

Gjatë shtatzënisë, stomaku gjithashtu punon më pak se zakonisht. Që atëherë, ndjeshmëria e grave shtatzëna ndaj temperaturës së ushqimit rritet gjithashtu.

Gratë shtatzëna duke ngrënë akullore do të bëjnë që temperatura e stomakut të bjerë në një nivel të ulët, duke bërë që stomaku të tkurret, duke bërë që aftësia tretëse të ulet gjithashtu. Si rezultat, gratë shtatzëna përjetojnë fryrje dhe dispepsi .

Këshilla të dobishme për gratë shtatzëna

Gratë shtatzëna duhet të zgjedhin enët me akullore të bëra nga qumështi i pasterizuar për të siguruar faktorin e sigurisë. Përveç kësaj, kur zgjedhin të blejnë akullore, gratë shtatzëna duhet të blejnë nga markat e famshme, nga dyqane me reputacion për të siguruar higjienën dhe produkti është ende brenda datës së skadencës.

Gratë shtatzëna shmangin ngrënien e akullores së shitur në tezga rrugore ose në panaire. Arsyeja është se higjiena dhe siguria e ushqimit në këto vende nuk garantohet. Mos harroni se disa baktere ende mund të rriten edhe në mjedisin e ftohtë të ngrirësit. Nëse kujdeseni për fizikun dhe shëndetin tuaj, mund të zgjidhni produkte akulloresh me pak yndyrë ose në vend të tyre të përdorni kos.

Një mit interesant për gratë shtatzëna që hanë akullore

Përveç përfitimeve dhe rreziqeve të të ngrënit të akullores gjatë shtatzënisë, ka edhe keqkuptime të caktuara që lidhen me këtë rostiçeri, si për shembull se si akullorja e ftohtë mund të ndikojë në zhvillimin e trurit të foshnjës tuaj .

Megjithatë, nuk ka të dhëna të mjaftueshme shkencore ose kërkimore për të vërtetuar këtë informacion. Ftohja nuk mund të ndikojë tek foshnja juaj e palindur nëse dieta dhe mënyra e jetesës suaj nuk rregullohen nga moti i ftohtë dhe ushqimet e pashëndetshme.

Për gratë shtatzëna, një dietë e shëndetshme është thelbësore. Është e rëndësishme që nënat shtatzëna duhet të respektojnë masat paraprake dietike si faktorët e higjienës, marrja e ushqimit dhe identifikimi i hershëm i problemeve në mënyrë që ato të mund të marrin ndërhyrjen mjekësore në kohë. Nëse gratë shtatzëna hanë akullore mund të ndihmojë në uljen e stresit të shtatzënisë, shijoni këtë rostiçeri interesante, por kini parasysh sasinë e konsumuar!