Në një qytet të mbytur, dëshironi të ndryshoni atmosferën duke shkuar në plazh, por keni frikë se jeni shtatzënë? A mund të shkojnë gratë shtatzëna në plazh? Përgjigja është po për sa kohë që respektoni me përpikëri rregullat e sigurisë.
Shtatzënia është një kohë kur duhet të jeni shumë të kujdesshëm nga ushqimi, gjumi deri te lëvizja. Dëshironi të shkoni në një udhëtim në plazh me familjen tuaj, por nuk e dini nëse shkuarja në plazh do të ndikojë tek fëmija juaj? Ndiqni së bashku me aFamilyToday Health për të ndjekur ndarjen e mëposhtme për të ditur disa nga përfitimet e daljes në plazh gjatë shtatzënisë dhe disa këshilla për të garantuar sigurinë e juve dhe foshnjës tuaj.
Sa herë që ecni në rërë, një ndjenjë e butë dhe e ngrohtë nën gishtat e këmbëve do t'ju bëjë të ndiheni shumë të relaksuar dhe të lehtë. Shkuarja në plazh gjatë shtatzënisë mund të sjellë shumë përfitime. Valët e përplasjes, dielli i ngrohtë dhe rëra e butë mund t'ju ndihmojnë të ndiheni të relaksuar. Përveç kësaj, kur udhëtoni në det gjatë kësaj kohe, përfitoni gjithashtu shumë përfitime si:
Ju keni nevojë për shumë pushim gjatë shtatzënisë dhe deti është një vend që mund t'ju ndihmojë të relaksoheni shumë mirë.
Është vendi i përsosur për të biseduar ose për të kaluar kohë me miqtë dhe anëtarët e familjes.
Ushqimet që nuk ju pëlqen të hani në shtëpi, mund të kthehen në ëmbëlsira të shijshme plazhi. Ndryshimi i vendeve dhe zakoneve mund t'ju japë një përvojë ndryshe nga zakonisht.
Plazhi është një vend i mrekullueshëm për të ecur. Mund të provoni disa ushtrime të lehta në plazh, do të ndiheni të shëndetshëm dhe plot energji.
Mund të ulesh në plazh dhe të bësh një gjë të preferuar, si leximi, dëgjimi i muzikës…
Nëse dëshironi të shkoni në plazh gjatë kësaj kohe, duhet të përgatiteni mirë. Këtu janë disa gjëra që duhet të keni parasysh kur udhëtoni në det:
Zgjidhni një vend që nuk duhet të jetë në lëvizje. Zgjidhni plazhet pranë shtëpisë tuaj në mënyrë që të keni një udhëtim të rehatshëm, jo një udhëtim shumë të mundimshëm dhe rraskapitës.
Shkoni me një të afërm ose mik që dikush të kujdeset për ju. Të udhëtosh vetëm gjatë kësaj kohe mund të mos jetë një ide e mirë.
Zgjidhni kohën e duhur për të shkuar në plazh, zgjedhja e kohës së gabuar mund të prishë të gjithë pushimet. Nuk duhet të shkoni në muajt e fundit të shtatzënisë dhe duhet të zgjidhni zonat me ambiente mjekësore pranë.
Nuk rekomandohet të provoni lojëra aventureske detare gjatë shtatzënisë. Mund të flini, të lexoni një libër ose të ecni në plazh. Megjithatë, nuk duhet të merrni pjesë në lojëra të tilla si zhytja në skuba, rrëshqitje në ajër ose sporte të tjera ekstreme.
Mund të sillni një shezlong të përshtatshëm së bashku me një ombrellë të madhe në mënyrë që të mund të uleni dhe të pushoni rehat në plazh.
Vishni rroba të lirshme për t'u ndjerë të freskët dhe rehat.
Ndërsa konsiderohet e sigurt për të udhëtuar në plazh gjatë shtatzënisë, ka disa këshilla që duhet të keni parasysh për t'u siguruar që të keni një udhëtim të mirë:
Lëkura juaj mund të thahet dhe tkurret gjatë shtatzënisë. Prandaj, ekspozimi i zgjatur në diell mund të shkaktojë lëkurë dhe kruajtje. Prandaj, duhet të përdorni krem kundër diellit për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dielli i ashpër.
Shtimi i shpejtë i peshës gjatë shtatzënisë së bashku me një bark të madh mund t'ju bëjë të ndiheni më pak të sigurt. Por mos lejoni që kjo ndjenjë t'ju shqetësojë, relaksohuni dhe mos i kushtoni shumë rëndësi barkut tuaj shtatzënë.
Valët e larta mund t'ju bëjnë të humbni ekuilibrin dhe të bini. Sigurohuni që të mos notoni shumë larg nga bregu. Përveç kësaj, duhet të keni kujdes me shkëmbinjtë e thepisur ose objekte të tjera të mprehta kur ecni në plazh.
Qëndrimi në diell për një kohë të gjatë mund të bëjë që trupi të humbasë shumë ujë. Pini mjaftueshëm ujë për të rihidratuar trupin tuaj. Dehidratimi gjatë shtatzënisë jo vetëm që ndikon në energjinë tuaj, por gjithashtu mund të çojë në komplikime të tjera gjatë shtatzënisë .
Nëse planifikoni të qëndroni në det gjatë gjithë ditës, është më mirë të bëni një pushim të shkurtër në një vend me hije. Ekspozimi afatgjatë në diell nuk është vetëm i dëmshëm për lëkurën tuaj, por gjithashtu mund t'ju lërë të rraskapitur dhe të lodhur.
Merrni pak kohë për të ecur rreth plazhit dhe bëni disa ushtrime të lehta për t'u ndjerë energjik dhe i freskët.
Sillni ushqime të bëra në shtëpi , ushqime të freskëta, arra, etj. kur udhëtoni në det. Shmangni ngrënien e ushqimeve të rrugës. Nëse dëshironi të shijoni specialitetet e detit, zgjidhni një vend të pastër dhe higjienik.
Nëse planifikoni të kaloni një ditë të plotë në plazh, është mirë të merrni me vete disa rroba shtesë. Nëse do të notoni në det, përgatituni të ndërroni rrobat.
Të jesh shtatzënë nuk do të thotë që nuk mund të kalosh bukur duke pushuar në plazh. Megjithatë, duhet të ndiqni udhëzimet e sigurisë dhe gjithashtu të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të niseni në një lundrim.
Plotësimi i vitaminës C për gratë shtatzëna çdo ditë ndihmon fetusin të zhvillohet dhe të rritet i shëndetshëm. Plotësimi i tepërt ose jo mjaftueshëm shkakton pasoja të këqija.
Aloe vera ka shumë përdorime në shëndetin dhe kujdesin e lëkurës. Aloe vera mund të përdoret edhe si pije apo ushqim si i skuqur me mish viçi, çaj i gatuar... Megjithatë, kur janë shtatzënë, a mund të hanë gratë shtatzëna aloe vera? Përgjigja është kujdes.
Rrathët e zinj poshtë syve janë të shpeshtë tek gratë shtatzëna, veçanërisht në 3 muajt e fundit. Edhe pse nuk është e rrezikshme, ajo mund t'u bëjë grave shtatzëna mungesë besimi
Një shtatzëni e padëshiruar mund t'ju lërë në shok. Në këtë kohë, duhet të qetësoheni dhe të mendoni për marrjen e vendimeve më të sakta.
Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë është një gjendje mjaft e zakonshme që çdo grua shtatzënë mund ta përjetojë. Shkaku vjen nga ndryshimet hormonale, shtrëngimi i lëkurës...
Sa herë në ditë është normale që një fëmijë të shkelmojë? Mësoni rreth lëvizjeve të fetusit me aFamilyToday Health për të siguruar një fëmijë të shëndetshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Kruajtja e barkut gjatë shtatzënisë është normale sepse lëkura e barkut do të duhet të shtrihet ndërsa fëmija rritet. Por çfarë nëse nëna shtatzënë është shumë e pakëndshme?
Ushqyerja me gji gjatë shtatzënisë është një çështje që ngatërron shumë gra, sepse ato nuk e dinë nëse është e sigurt për ta bërë këtë.
Gjatë shtatzënisë, është krejt normale që të ketë mukus në jashtëqitje. Megjithatë, nëse shoqërohet me dhimbje në pjesën e poshtme të barkut ose gjak në jashtëqitje, duhet të shihni menjëherë mjekun tuaj.
Përveç rritjes së shijes së shijes me ëmbëlsi, ka mjaft përfitime të mjaltit për gratë shtatzëna që nuk duhet t'i injoroni.
Gratë shtatzëna me ftohje dhe kollë janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Pra, çfarë duhet të bëjë një nënë kur është e sëmurë, si dhe shënime për të kur është e sëmurë.
Longan është një frut popullor për shkak të shijes së tij të ëmbël dhe aromës joshëse. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, a mund të hanë gratë shtatzëna longan?
Gratë shtatzëna janë në rrezik të lartë për të zhvilluar një hernie gjatë shtatzënisë, nga arsye të thjeshta si mbajtja e sendeve të rënda deri tek ato më komplekse, duke përfshirë gjenetikën.
Mjekët nuk i inkurajojnë gratë shtatzëna të hanë ushqim të papërpunuar, sepse faktorë objektivë si ushqimi i papjekur do të dëmtojnë nënën dhe fetusin.
Dhimbja e mesit gjatë shtatzënisë është një problem shumë i zakonshëm tek gratë shtatzëna. Këto dhimbje mund të ndodhin në fazat e hershme ose më vonë gjatë shtatzënisë.
Aborti nuk është plotësisht i padëshirueshëm. Shkaktarët e kësaj gjendje janë të shumta, nga vetë nëna e deri te faktorët mjedisorë.
Si mund të plotësojnë gratë shtatzëna 14 vitamina thelbësore për shtatzëninë? aFamilyToday Health ju ofron informacion në lidhje me marrjen e vitaminave dhe sasitë e kualifikuara.
A është mirë që gratë shtatzëna të hanë durian, a mund të hanë durian gjatë shtatzënisë... janë pyetjet e shumë nënave shtatzëna. Le ta gjejmë përgjigjen me aFamilyToday Health
Vaji i kokosit përdoret mjaft shumë në jetën e përditshme për gatim, bukuri,... por sjell edhe disa përfitime për gratë shtatzëna. Ka disa studime interesante që kanë demonstruar përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë.
Hepatiti B është një sëmundje mjaft e zakonshme e shkaktuar nga virusi HBV. Normalisht, kjo sëmundje nuk është shumë e rrezikshme, por nëse një grua shtatzënë ka hepatit B, ekziston një rrezik i lartë për të infektuar foshnjën.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
