A është e rrezikshme që gratë shtatzëna hanë gjalpë kikiriku siç mendojnë shumë njerëz?

Gjalpi i kikirikut është një ushqim që përmban shumë lëndë ushqyese të shëndetshme. Megjithatë, nëse keni një histori alergjie ndaj kikirikëve ose gjalpit, është mirë të kufizoni përdorimin gjatë shtatzënisë për të shmangur rrezikun e komplikimeve të rrezikshme.

Gjalpi i kikirikut është një ushqim që pëlqehet nga shumë njerëz dhe është shumë i mirë edhe për shëndetin. Megjithatë, shumë ekspertë dhe të moshuar këshillojnë gratë shtatzëna të shmangin ngrënien, sepse mendojnë se gratë shtatzëna duke ngrënë shumë pjata me bazë kikirikët do ta bëjnë fëmijën më të ndjeshëm ndaj alergjive ndaj këtij ushqimi. A është i saktë ky koncept? Nëse po pyesni veten për këtë, ju lutemi bashkohuni me aFamilyToday Health për të parë më shumë nga aksionet më poshtë.

A është e sigurt për gratë shtatzëna të hanë gjalpë kikiriku?

Përgjigja është "po" nëse nuk keni një histori të alergjive ndaj kikirikëve ose gjalpit. Jo vetëm kaq, kjo pjatë është edhe shumë ushqyese, e mirë për shëndetin si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj. Megjithatë, nëse keni alergji, absolutisht mos e përdorni gjatë shtatzënisë sepse mund të shkaktojë komplikime të rrezikshme, madje edhe vdekje.

Megjithatë, ideja se gratë shtatzëna hanë shumë gjalpë kikiriku mund të shkaktojë alergjinë e foshnjës ndaj këtij ushqimi pothuajse nuk është e vërtetë. Alergjitë janë një përgjigje e sistemit imunitar dhe shpesh janë gjenetike. Nëse një prind është alergjik ndaj një ushqimi të caktuar, rrezikohet edhe fëmija. Prandaj, nëse nuk keni një alergji, rreziku që fëmija juaj ta ketë atë është shumë i ulët.

Prandaj, nëse nuk keni alergji, mund të shijoni plotësisht gjalpin e kikirikut gjatë shtatzënisë sepse ky ushqim mund të sjellë shumë përfitime shëndetësore si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj.

Cilat janë përfitimet shëndetësore të gjalpit të kikirikut?

Gjalpi i kikirikut është një ushqim me përmbajtje të lartë ushqyese, ndaj sjell shumë përfitime shëndetësore për gratë shtatzëna. Përfitimet përfshijnë:

Mbështet zhvillimin e fetusit: Acidi folik është i rëndësishëm për zhvillimin e fetusit. Gjalpi i kikirikut është i pasur me acid folik, në 100 g përmban deri në 60% të acidit folik që gratë shtatzëna duhet të thithin çdo ditë. Prandaj, gratë shtatzëna që hanë shumë kikirikë do të ndihmojnë në parandalimin e rrezikut të defekteve të lindjes . Përveç kësaj, nënat shtatzëna që konsumojnë këtë ushqim është gjithashtu shumë i mirë për zhvillimin e trurit dhe zhvillimin e gjithanshëm të foshnjës.

Siguroni proteina natyrale: Proteina është shumë e rëndësishme për gratë shtatzëna. 100 gr gjalpë kikiriku mund të plotësojë një sasi të madhe proteinash që i nevojitet trupit. Për gratë shtatzëna me zakone vegjetariane, ky do të jetë një burim shumë i mirë i proteinave që gratë shtatzëna duhet ta shtojnë menjëherë në dietën e tyre.

Ndihmon në forcimin e kockave: Gjatë shtatzënisë, gratë do të humbasin shumë kalcium. Për ta kapërcyer këtë, duhet të shtoni në dietën tuaj gjalpë kikiriku, sepse kjo pjatë është e pasur me kalcium, i cili është i mirë për kockat e nënës dhe foshnjës.

Rrit sistemin imunitar: Gjalpi i kikirikut është i pasur me hekur, vitamina, minerale dhe antioksidantë, të cilët ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe largimin e të gjitha sëmundjeve.

Në cilat ushqime mund të shtohet gjalpi i kikirikut?

Përveç servirjes me bukë, mund të përdorni gjalpë kikiriku për të bërë:

Për shkak se gjalpi i kikirikut është i butë dhe i yndyrshëm, mund ta përdorni për të bërë një salcë zhytjeje për një pjatë me perime të ziera si kunguj, karota...

Përzieni një lugë gjelle gjalpë kikiriku me tërshërën dhe shtoni banane, salcë molle, kanellë pluhur dhe arra për një mëngjes energjik .

Shtoni një ose dy lugë gjelle gjalpë kikiriku në smoothie ose akullore për aromë shtesë. Përndryshe, mund të bëni edhe biskota krokante me gjalpë kikiriku.

Përzieni gjalpin e kikirikut me mollët dhe dardha të prera në feta për një rostiçeri të shijshme dhe ushqyese.

Kush duhet të shmangë gjalpin e kikirikut?

Pavarësisht përfitimeve të shumta shëndetësore, gjalpi i kikirikut nuk është gjithmonë i mirë, veçanërisht nëse keni alergji. Nëse keni problemet e mëposhtme, është mirë të qëndroni larg kësaj pjate gjatë shtatzënisë:

I ndjeshëm ndaj kikirikëve: Nëse e ndjeni veten të fryrë ose dispepsi pasi keni ngrënë, është mirë të kufizoni përdorimin gjatë shtatzënisë për të shmangur ndjenjën e parehatshme.

Alergjitë: Nëse keni pasur ndonjëherë një reaksion alergjik ndaj ndonjë prej përbërësve të gjalpit të kikirikut, është mirë të qëndroni larg këtij ushqimi.

Lehtë për të shtuar peshë gjatë shtatzënisë: Nëse mjeku juaj ju ka paralajmëruar ndonjëherë për shtimin e shpejtë të peshës, duhet të kufizoni përdorimin e saj sepse kjo pjatë ka një vlerë shumë të lartë energjetike, vetëm një lugë gjelle siguron gati 100 kalori për trupin.

Në fakt, gjalpi i kikirikut është një ushqim shumë i shëndetshëm. Nëse nuk keni problemet e mësipërme, mund ta shijoni plotësisht këtë pjatë gjatë shtatzënisë. Megjithatë, kur përdorni, duhet të zgjidhni të blini produkte me reputacion me origjinë të qartë ose t'i përpunoni ato vetë për të siguruar shëndetin tuaj.