Lindja dhe lindja janë një proces i mundimshëm dhe i vështirë. Për të kaluar këtë rrugëtim, duhet të keni energji, shëndet të mirë. Prandaj, duhet të ngarkoni disa ushqime para lindjes.
Kur përgatitni sende për të mbajtur për të lindur , zakonisht pak njerëz mendojnë të sjellin ushqim. Megjithatë, ushqimi është thelbësor sepse ju jep më shumë energji. Gjatë lindjes dhe lindjes, shumë mund të ndodhin dhe keni nevojë për një sasi të madhe energjie. Disa nëna do të kenë të përzier, të tjera do të ndiejnë uri. Pra, dëgjoni trupin tuaj dhe veproni në përputhje me rrethanat. Gjatë lindjes do të keni dhimbje për shkak të kontraktimeve të mitrës. Në varësi të individit, lindja mund të zgjasë nga orë në ditë. Kur ndjeni shenja lindjeje , ju sillni ushqimet e mëposhtme në spital për t'u rimbushur për t'u përgatitur për tryezën e lindjes:
Portokallia e ëmbël: Ajri mund t'ju thajë gojën dhe buzët. Kjo pjatë do t'ju ndihmojë të ndiheni të freskët dhe do t'ju ndihmojë të rimbushni ujin e humbur.
Bollgur: Ky është një nga ato ushqimet e shëndetshme para lindjes që duhet të merrni me vete.
Bar drithëra: Provoni këtë drithëra gjatë lindjes.
Banania: Ky është një frut që jo vetëm ndihmon në ruajtjen e nivelit të sheqerit në gjak, përmirëson disponimin, por gjithashtu ndihmon në mbrojtjen nga rreziku i ngërçeve.
Menta: Shumë nëna e përdorin shpesh këtë ushqim për të larguar ndjenjën e pakëndshme në gojë.
Karamele të forta: Nëse nuk ju pëlqen nenexhiku, në vend të kësaj mund të thithni karamele.
Frutat e thata: Frutat e thata si kajsia, rrushi i thatë, kumbulla... janë të pasura me vitaminë E, hekur, magnez dhe kalcium.
Uji: Gjatë lindjes do të ndiheni shumë të etur. Prandaj, duhet të pini ujë rregullisht për të rimbushur lëngjet e humbura dhe për të shmangur dehidratimin.
Biskota: Ky lloj keku gjendet mjaft lehtë. Mund të blini atë që ju pëlqen me akullore me çokollatë, çaj jeshil, portokall, luleshtrydhe…
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
