Lindja dhe lindja janë një proces i mundimshëm dhe i vështirë. Për të kaluar këtë rrugëtim, duhet të keni energji, shëndet të mirë. Prandaj, duhet të ngarkoni disa ushqime para lindjes.
Kur përgatitni sende për të mbajtur për të lindur , zakonisht pak njerëz mendojnë të sjellin ushqim. Megjithatë, ushqimi është thelbësor sepse ju jep më shumë energji. Gjatë lindjes dhe lindjes, shumë mund të ndodhin dhe keni nevojë për një sasi të madhe energjie. Disa nëna do të kenë të përzier, të tjera do të ndiejnë uri. Pra, dëgjoni trupin tuaj dhe veproni në përputhje me rrethanat. Gjatë lindjes do të keni dhimbje për shkak të kontraktimeve të mitrës. Në varësi të individit, lindja mund të zgjasë nga orë në ditë. Kur ndjeni shenja lindjeje , ju sillni ushqimet e mëposhtme në spital për t'u rimbushur për t'u përgatitur për tryezën e lindjes:
Portokallia e ëmbël: Ajri mund t'ju thajë gojën dhe buzët. Kjo pjatë do t'ju ndihmojë të ndiheni të freskët dhe do t'ju ndihmojë të rimbushni ujin e humbur.
Bollgur: Ky është një nga ato ushqimet e shëndetshme para lindjes që duhet të merrni me vete.
Bar drithëra: Provoni këtë drithëra gjatë lindjes.
Banania: Ky është një frut që jo vetëm ndihmon në ruajtjen e nivelit të sheqerit në gjak, përmirëson disponimin, por gjithashtu ndihmon në mbrojtjen nga rreziku i ngërçeve.
Menta: Shumë nëna e përdorin shpesh këtë ushqim për të larguar ndjenjën e pakëndshme në gojë.
Karamele të forta: Nëse nuk ju pëlqen nenexhiku, në vend të kësaj mund të thithni karamele.
Frutat e thata: Frutat e thata si kajsia, rrushi i thatë, kumbulla... janë të pasura me vitaminë E, hekur, magnez dhe kalcium.
Uji: Gjatë lindjes do të ndiheni shumë të etur. Prandaj, duhet të pini ujë rregullisht për të rimbushur lëngjet e humbura dhe për të shmangur dehidratimin.
Biskota: Ky lloj keku gjendet mjaft lehtë. Mund të blini atë që ju pëlqen me akullore me çokollatë, çaj jeshil, portokall, luleshtrydhe…
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
