Për të reduktuar dhimbjen e thithkave gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë më shumë vëmendje gjoksit të tyre, si dhe të kenë përparësi zgjedhjen e të brendshmeve të buta dhe marrjen e një dush të ngrohtë dhe këshilla të tjera.
Shumica e grave e dinë se trupi ndryshon gjatë shtatzënisë, por nuk i kushtojnë vëmendje dhimbjes në gjoks. Në fakt, dhimbja e gjoksit është një nga shenjat më të hershme të shtatzënisë dhe mund të zgjasë deri në 9 muaj. Dhimbja do të variojë nga e lehtë në të rëndë. Në artikullin vijues, aFamilyToday Health do të zbulojë 7 këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të thithkave gjatë shtatzënisë për t'ju ndihmuar të jeni më të rehatshëm në aktivitetet e përditshme.
Gjatë shtatzënisë, kanalet e qumështit zhvillohen gradualisht, të cilat mund të shkaktojnë dhimbje në zonën e gjirit. Relaksimi nën ujë të ngrohtë do të ndihmojë në lehtësimin e stresit në të gjithë trupin, si dhe në lehtësimin e dhimbjeve të thithkave gjatë shtatzënisë. Temperatura e lartë e ujit ka efektin e zgjerimit të përkohshëm të kanaleve të qumështit, duke i bërë gratë shtatzëna të ndihen më rehat. Megjithatë, duhet të bëni dush vetëm për 10-15 minuta.
Një tjetër truk për të reduktuar dhimbjen e thithkave gjatë shtatzënisë është aplikimi i kompresave të ftohta. Së pari, shtrihuni dhe vendosni një peshqir mbi gjoks, më pas vendosni një pako të madhe akulli ose një pako të butë xhel të ftohtë sipër. Gjithashtu, shmangni aplikimin për më shumë se 20 minuta dhe ndaloni nëse ndjeni ndonjë acarim ose djegie.
Aktualisht, ka mjaft kremra që ndihmojnë në lehtësimin e shqetësimit në thithka falë përbërësve natyralë nga krizantema, yndyra e qengjit... Prandaj, gratë shtatzëna mund të mendojnë t'i blejnë këto produkte. Kremi duhet të aplikohet pas larjes dhe para se të visheni. Kremi do të veprojë si një shtresë mbrojtëse midis thithit tuaj dhe pëlhurës, duke kufizuar fërkimin dhe acarimin.
Kur dehidratohet, trupi tenton të mbajë më shumë ujë, gjë që çon në ënjtje dhe dhimbje të thithave. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të pinë të paktën 8 gota ujë në ditë dhe të reduktojnë marrjen e kripës.
Përveç kësaj, duhet të kufizoni edhe përdorimin e pijeve me kafeinë, sepse ato priren t'ju bëjnë të shkoni më shumë në tualet.
Lëvizjet gjatë ditës mund të shkaktojnë dhimbje gjoksi, veçanërisht në zonën e thithave. Veshja e një sytjena sportive do t'i mbajë gjoksin në vend dhe do t'i parandalojë ato të lëvizin shumë. Ndërsa gjinjtë tuaj fillojnë të rriten, blini një sytjena më të madhe për t'i bërë ato më të rehatshme. Përparësi duhet t'u jepet këmishave pa qepje për të kufizuar fërkimin.
Gjatë muajve të parë të shtatzënisë, thithkat tuaja do të bëhen jashtëzakonisht të ndjeshme. Prandaj, përdorni jastëkët e gjoksit për t'i mbrojtur ato nga prekja e panevojshme. Mbështesat e gjirit janë produkte që përdoren për të parandaluar që qumështi i gjirit të depërtojë në rrobat tuaja pas lindjes, por ju mund t'i përdorni ende gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, nënat shtatzëna duhet të dinë të zgjedhin jastëkun më të përshtatshëm të gjirit për rehati.
Edhe pse këmisha të ngushta mund t'ju ndihmojnë të dukeni më të holla, ato e bëjnë gjoksin tuaj të ndihet i vështirë për të marrë frymë. Nëse dëshironi të lehtësoni dhimbjet e gjoksit gjatë shtatzënisë, jepni përparësi këmishave apo fustaneve që kanë përmasa të mëdha dhe materiale të buta.
Plotësimi i vitaminës C për gratë shtatzëna çdo ditë ndihmon fetusin të zhvillohet dhe të rritet i shëndetshëm. Plotësimi i tepërt ose jo mjaftueshëm shkakton pasoja të këqija.
Aloe vera ka shumë përdorime në shëndetin dhe kujdesin e lëkurës. Aloe vera mund të përdoret edhe si pije apo ushqim si i skuqur me mish viçi, çaj i gatuar... Megjithatë, kur janë shtatzënë, a mund të hanë gratë shtatzëna aloe vera? Përgjigja është kujdes.
Rrathët e zinj poshtë syve janë të shpeshtë tek gratë shtatzëna, veçanërisht në 3 muajt e fundit. Edhe pse nuk është e rrezikshme, ajo mund t'u bëjë grave shtatzëna mungesë besimi
Një shtatzëni e padëshiruar mund t'ju lërë në shok. Në këtë kohë, duhet të qetësoheni dhe të mendoni për marrjen e vendimeve më të sakta.
Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë është një gjendje mjaft e zakonshme që çdo grua shtatzënë mund ta përjetojë. Shkaku vjen nga ndryshimet hormonale, shtrëngimi i lëkurës...
Sa herë në ditë është normale që një fëmijë të shkelmojë? Mësoni rreth lëvizjeve të fetusit me aFamilyToday Health për të siguruar një fëmijë të shëndetshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Kruajtja e barkut gjatë shtatzënisë është normale sepse lëkura e barkut do të duhet të shtrihet ndërsa fëmija rritet. Por çfarë nëse nëna shtatzënë është shumë e pakëndshme?
Ushqyerja me gji gjatë shtatzënisë është një çështje që ngatërron shumë gra, sepse ato nuk e dinë nëse është e sigurt për ta bërë këtë.
Gjatë shtatzënisë, është krejt normale që të ketë mukus në jashtëqitje. Megjithatë, nëse shoqërohet me dhimbje në pjesën e poshtme të barkut ose gjak në jashtëqitje, duhet të shihni menjëherë mjekun tuaj.
Përveç rritjes së shijes së shijes me ëmbëlsi, ka mjaft përfitime të mjaltit për gratë shtatzëna që nuk duhet t'i injoroni.
Gratë shtatzëna me ftohje dhe kollë janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Pra, çfarë duhet të bëjë një nënë kur është e sëmurë, si dhe shënime për të kur është e sëmurë.
Longan është një frut popullor për shkak të shijes së tij të ëmbël dhe aromës joshëse. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, a mund të hanë gratë shtatzëna longan?
Gratë shtatzëna janë në rrezik të lartë për të zhvilluar një hernie gjatë shtatzënisë, nga arsye të thjeshta si mbajtja e sendeve të rënda deri tek ato më komplekse, duke përfshirë gjenetikën.
Mjekët nuk i inkurajojnë gratë shtatzëna të hanë ushqim të papërpunuar, sepse faktorë objektivë si ushqimi i papjekur do të dëmtojnë nënën dhe fetusin.
Dhimbja e mesit gjatë shtatzënisë është një problem shumë i zakonshëm tek gratë shtatzëna. Këto dhimbje mund të ndodhin në fazat e hershme ose më vonë gjatë shtatzënisë.
Aborti nuk është plotësisht i padëshirueshëm. Shkaktarët e kësaj gjendje janë të shumta, nga vetë nëna e deri te faktorët mjedisorë.
Si mund të plotësojnë gratë shtatzëna 14 vitamina thelbësore për shtatzëninë? aFamilyToday Health ju ofron informacion në lidhje me marrjen e vitaminave dhe sasitë e kualifikuara.
A është mirë që gratë shtatzëna të hanë durian, a mund të hanë durian gjatë shtatzënisë... janë pyetjet e shumë nënave shtatzëna. Le ta gjejmë përgjigjen me aFamilyToday Health
Vaji i kokosit përdoret mjaft shumë në jetën e përditshme për gatim, bukuri,... por sjell edhe disa përfitime për gratë shtatzëna. Ka disa studime interesante që kanë demonstruar përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë.
Hepatiti B është një sëmundje mjaft e zakonshme e shkaktuar nga virusi HBV. Normalisht, kjo sëmundje nuk është shumë e rrezikshme, por nëse një grua shtatzënë ka hepatit B, ekziston një rrezik i lartë për të infektuar foshnjën.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
