A ndihmon ajo që hanë fëmijët në përmirësimin e vëmendjes dhe përqendrimit, apo mund të ndihmojë me hiperaktivitetin?
Nuk ka asnjë provë të qartë shkencore që ADHD (Çrregullimi i Hiperaktivitetit të Deficit të Vëmendjes) shkaktohet nga dieta ose problemet ushqyese. Megjithatë, hulumtimet tregojnë se disa ushqime luajnë një rol në ndikimin e simptomave.
Dieta për njerëzit me ADHD në përgjithësi dhe fëmijët me ADHD në veçanti nuk është studiuar shumë. Megjithatë, shumica besojnë se ajo që hamë dhe pimë mund të përmirësojë simptomat.
Sipas ekspertëve mjekësorë, çdo gjë që është e mirë për trurin është e mirë për pacientët me ADHD. Përbëhet nga:
Dietë me shumë proteina : Fasulet, djathi, vezët, mishi dhe arrat janë të pasura me proteina. Ngrënia e këtyre ushqimeve në mëngjes dhe një rostiçeri pas shkollës mund të ndihmojë në përmirësimin e përqendrimit dhe mund të bëjë që medikamentet për ADHD të zgjasin më gjatë;
Zvogëloni konsumimin e karbohidrateve të thjeshta : Ju duhet të reduktoni konsumimin e ëmbëlsirave, shurupeve, mjaltit, sheqerit, produkteve të miellit të bardhë, orizit të bardhë dhe patateve pa lëkurë;
Të fortifikuara me karbohidrate komplekse: Këto janë karbohidrate të mira. Fëmijët duhet të hanë shumë perime dhe disa fruta, duke përfshirë portokall, mandarina, dardha, grejpfrut, mollë dhe kivi. Ngrënia e këtyre ushqimeve gjatë natës mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të flejë më mirë;
Suplementet e acideve yndyrore omega-3 : Ju mund të gjeni omega-3 në ton, salmon dhe disa peshq të tjerë të bardhë. Arrat, arrat braziliane, vaji i ullirit dhe vaji i canola gjithashtu përmbajnë këtë substancë. Ju gjithashtu mund t'i jepni fëmijës suaj një shtesë omega-3.
Disa ekspertë rekomandojnë që pacientët me ADHD të marrin një suplement vitaminash dhe mineralesh të përditshme. Të tjerë mendojnë se njerëzit me një dietë të ekuilibruar nuk kanë nevojë fare për suplemente vitaminash ose mikronutriente. Ata thonë se nuk ka asnjë provë shkencore që suplementet me vitamina ose minerale ndihmojnë të gjithë fëmijët me këtë gjendje.
Edhe pse multivitamina mund të ndihmojë fëmijët e vegjël, adoleshentët dhe të rriturit që hanë dieta të ekuilibruara dobët janë në rrezik të shtuar të toksicitetit kur marrin këto multivitamina në doza të larta.
Simptomat e ADHD ndryshojnë nga personi në person. Pra, shihni mjekun tuaj për këshilla nëse po mendoni t'i jepni fëmijës suaj një suplement.
Disa ekspertë rekomandojnë që fëmijët me ADHD të shmangin substancat që:
Ngjyra artificiale, veçanërisht e kuqe dhe e verdhë;
Aditivët e ushqimit si aspartam, glutamat monosodium dhe nitrit. Disa studime kanë lidhur hiperaktivitetin me benzoat natriumi , një konservues.
Rruga
Disa fëmijë bëhen hiperaktivë pasi hanë karamele ose ushqime të tjera me sheqer. Edhe pse nuk ka asnjë provë që ky është një nga shkaqet e ADHD-së, për ushqimin më të mirë të përgjithshëm, duhet të kufizoni ushqimet me sheqer të fëmijës suaj.
Kafeina
Sasi të vogla të kafeinës mund të përmirësojnë disa simptoma të ADHD tek fëmijët. Por në përgjithësi, efektet anësore të kafeinës i tejkalojnë përfitimet. Shumica e mjekëve rekomandojnë që prindërit të kufizojnë marrjen e kafeinës nga fëmijët e tyre ose, akoma më mirë, të abstenojnë plotësisht nga ajo.
Sa më sipër janë shënimet më themelore për prindërit që kanë fëmijë me ADHD. Shpresojmë, pasi të keni lexuar artikullin, do të dini se cilat ushqime të zgjidhni më të mirën për fëmijën tuaj. Paç fat!
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
