Plotësimi adekuat i zinkut për fëmijën tuaj është një mënyrë për ta ndihmuar fëmijën tuaj të rritet, të hajë dhe të rritet. Zgjidhni ushqimet e duhura për të ndihmuar fëmijën tuaj të thithë sasinë e nevojshme të zinkut.
Mungesa e zinkut është shkaku kryesor i dhurimit universal për fëmijët me ngecje dhe prapambetje. Ka shumë arsye të ndryshme për mungesën e zinkut. Suplementet e papërshtatshme të zinkut mund të shkaktojnë komplikime të rrezikshme për fëmijën tuaj. Prandaj, ju duhet të kuptoni rëndësinë e këtij mikronutrienti dhe dozën e nevojshme për të siguruar mjaftueshëm për fëmijën tuaj.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH) , deri në një të katërtën e numrit të përgjithshëm të fëmijëve nën 5 vjeç në mbarë botën janë të ngecur, me rritje të ngadaltë dhe janë në rrezik vdekjeje dhe shumë pasoja të tjera të rënda. Shkaku lidhet me një faktor të quajtur “zink”.
Ekzistojnë më shumë se 70 enzima në trup që kërkojnë zink për funksionet e tretjes dhe metabolizmit. Prandaj, fëmijët me mungesë zinku janë në rrezik më të lartë të ngecjes dhe vonesës në zhvillim.
Zinku njihet si një mikroelement, duke luajtur një rol shumë të rëndësishëm në shumë procese biologjike që ndodhin në trup duke përfshirë rritjen dhe shpërbërjen e qelizave, proceset metabolike. Mungesa e këtij mikronutrienti do të pengojë zhvillimin fizik dhe do të zvogëlojë rezistencën e trupit ndaj infeksioneve. Që atëherë, ajo kontribuon në një rritje të konsiderueshme të shumë sëmundjeve dhe shkallës së vdekshmërisë tek fëmijët. Dhe plotësimi i mjaftueshëm i zinkut ndihmon në përmirësimin e shëndetit të sistemit imunitar, mbështet metabolizmin e proteinave.
Trupi përdor zinkun për të luftuar infeksionet dhe për të prodhuar qeliza të reja. Zinku është një faktor shumë i rëndësishëm në shërimin e dëmtimeve në organizëm dhe në të njëjtën kohë në prodhimin e ADN-së, duke vendosur hartën gjenetike në çdo qelizë të trupit.
Zinku është gjithashtu një faktor i domosdoshëm në ruajtjen e fiziologjisë normale, duke përmirësuar shëndetin riprodhues. Rëndësia e zinkut nuk mund të nënvlerësohet. Trupi mund të thithë vetëm rreth 30% të marrjes totale të zinkut përmes disa ushqimeve, kështu që mungesa e zinkut është një problem i zakonshëm.
Kohët e fundit, studiuesit zbuluan gjithashtu se mungesa e zinkut është e lidhur ngushtë me një rritje të sëmundjeve të tilla si ftohja, dëmtimi i kujtesës, aftësia për të mësuar dhe aftësia për t'u fokusuar tek fëmijët. .
Aktualisht, mungesa e zinkut është një problem alarmant në shumë vende në zhvillim. Për shembull, deri në 70% e fëmijëve të moshës shkollore në Tajlandë kanë mungesë zinku.
Marrja e pamjaftueshme e zinkut përmes marrjes ditore dietike konsiderohet si një kontribues kryesor në mungesën e zinkut tek fëmijët. Mungesa ka më shumë gjasa të ndodhë për humbje nga brenda vetë trupit. Kjo për shkak se sasia e bakrit që trupi thith është shumë e lartë.
Në disa raste të veçanta, si për shembull tek gratë shtatzëna, nevoja e shtuar për zink e bën trupin edhe të mangët. Përveç kësaj, një çrregullim i keqpërthithjes gastrointestinale mund të çojë gjithashtu në simptoma të mungesës së zinkut.
Ulja e marrjes së zinkut mund të ndodhë kur dieta e një personi ka shumë fibra, vetëm duke ngrënë perime ose lëndë ushqyese. Marrja e lartë e fibrave ndërhyn në përthithjen e zinkut.
Shtimi i tepërt i hekurit (më shumë se 50-60 mg / ditë) do të parandalojë që trupi të thithë mjaftueshëm zink.
Shtimi i shumë karbonatit të kalciumit që gjendet në suplementet e kalciumit për osteoporozën ose fosfat kalciumi që gjendet në qumështin e lopës (më shumë se 1000 mg / ditë) do të ketë një reagim që e bën të vështirë përthithjen e zinkut.
Marrja e tepërt e acidit folik (më shumë se 1000 mcg / ditë) mund të ndërveprojë me zinkun, duke penguar përthithjen e zinkut në trup.
Kirurgjia laparoskopike gjithashtu e bën më të vështirë përthithjen e zinkut nga trupi.
Mangësi zinkut mund të ndodhë në njerëzit me një histori të shtatzënisë, adoleshencës, një histori e diarre dhe enterit kronike, anoreksi , dhe anemi drapër qelizë .
Burimi i zinkut nuk vjen vetëm nga ushqimet që hahen çdo ditë, por mund të vijë edhe nga suplementet, ushqimet funksionale. Prandaj, nëse nuk llogaritet siç duhet, fëmijët mund të thithin më shumë se doza e kërkuar e zinkut, duke çuar në komplikime të tilla si nauze, të vjella, diarre, dhimbje koke ose ngërçe barku. Mbidozimi afatgjatë i zinkut do të çojë në pasoja afatgjata të helmimit.
Siç rekomandohet nga Instituti Amerikan i Mjekësisë për Ushqimin dhe Ushqyerjen , sasia maksimale e sigurt e zinkut për fëmijët e moshës 1-3 vjeç është 7 mg dhe fëmijët e moshës 4-8 vjeç janë 12 mg.
Zinku shpërndahet në shumë qeliza në trup. Prandaj, është e vështirë të zbulohet një mungesë zinku përmes një testi të thjeshtë gjaku.
Nëse dyshohet për mungesë zinku, mjeku do të duhet të testojë plazmën për një përfundim të saktë. Teste të tjera për të diagnostikuar mungesën e zinkut përfshijnë një test të urinës dhe një analizë të flokëve të pacientit për të matur nivelet e zinkut.
Ndonjëherë, mungesa e zinkut është një simptomë e një gjendjeje tjetër mjekësore. Mungesa e zinkut shpesh shoqërohet me mungesë bakri. Prandaj, mjeku do ta marrë parasysh këtë çështje dhe do të rekomandojë një test tjetër diagnostikues.
Shumica e rasteve të mungesës së zinkut nuk janë një problem kërcënues për jetën. Megjithatë, në planin afatgjatë, shëndeti i fëmijës do të ndikohet seriozisht.
Nëse shihni se fëmija juaj ka këto shenja të çuditshme dhe dyshoni se ai ose ajo ka mungesë zinku, duhet ta çoni fëmijën tuaj menjëherë te mjeku:
Anoreksia
Me rritje të ngadaltë
Flokët dhe thonjtë bien lehtësisht
Diarre e zgjatur.
Përveç kësaj, ka shumë shenja të tjera të mungesës së zinkut që mund të mos i dini, mund t'i referoheni shenjave këtu . Për shkak se zinku është një mineral thelbësor për trupin për të luftuar infeksionet, mungesa e zinkut bën që trupi të ketë një rënie të rëndë të rezistencës dhe sëmundjet inflamatore do të bëhen gjithnjë e më keq. Sidomos kur fëmija ka simptomat e mëposhtme, aq më shumë duhet ta çoni menjëherë në spital:
Marramendje, vjellje
Dhimbje koke e papritur por nuk largohet
Humbje e vetëdijes.
Trajtimi afatgjatë për mungesën e zinkut fillon me ndryshimin e vakteve ditore të fëmijës suaj. Ju mund të merrni zink nga burime të shkëlqyera si:
Mishi i kuq si viçi, derri, qengji...
Mishi i shpendëve si pula, rosa...
Arrat si farat e kungullit, gështenjat, shqemet, bajamet...
Elbi
goca deti
Fasulet si fasulet e kuqe, bishtajat...
Suplementet janë gjithashtu një burim i shpejtë i zinkut për fëmijët. Megjithatë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se t'i jepni ato fëmijës tuaj për të shmangur mbidozimet dhe ndërveprimet e mundshme të barnave me medikamente të tjera si antibiotikët, ilaçet e artritit ose diuretikët.
Rëndësia e plotësimit adekuat të zinkut për trupin e fëmijës , veçanërisht rritja e ngadaltë, ngecja në rritje dhe puberteti i vonë është i pamohueshëm. Prandaj, mos harroni t'i shtoni zink fëmijëve tuaj në vaktet e tyre të përditshme.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
