Të mësoni fëmijën tuaj të meditojë do të sjellë shumë përfitime, veçanërisht në anën mendore. Fëmija juaj gjithashtu do të flejë më mirë dhe do të zhvillojë aftësitë e ndërveprimit social.
Prindërit duan t'u japin fëmijëve të tyre më të mirën, nga veshja, edukimi e deri te ushqimi i përditshëm. Pra, provoni një opsion që fëmija juaj ndoshta do ta pëlqejë. Është meditim, një metodë e trajnimit të mendjes që është jashtëzakonisht efektive dhe e mirë për të kontrolluar emocionet, dëshirat si dhe zhvillimin e mençurisë. Artikulli vijues, aFamilyToday Health do të shpjegojë pse duhet ta mësoni fëmijën tuaj të meditojë.
Mendja stresohet kur dikush kalon nga një mendim në tjetrin. Nëse është nën presion, mendja nuk mund të qetësohet. A keni vënë re se fëmija juaj është i magjepsur nga teknologjia? Gjatë përdorimit të tyre, fëmijët kanë mundësinë të aksesojnë lojëra krijuese, informacione të reja, të lidhen me shumë njerëz. Sidoqoftë, të qenit shumë i zhytur në teknologji do t'i bëjë fëmijët të humbasin aftësinë e tyre për të menduar dhe përqendruar kur ndodhin në situata të jetës reale dhe mund t'u shkaktojë atyre stres.
Prandaj, ju dëshironi që fëmija juaj të kthehet në realitet, gradualisht rivendosni zakonin e të menduarit për të zgjidhur problemet që ndodhin rreth tij. Pra, si mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të përqëndrohet më shumë? Përgjigja është më lejoni të meditoj. Kur mendja nuk është e stresuar, fëmija do të ketë kreativitetin më të mirë. Meditimi do ta ndihmojë mendjen e fëmijës suaj të marrë pushimin e nevojshëm dhe të mjaftueshëm, duke funksionuar kështu në mënyrë më efektive.
Nëse fëmija juaj është adoleshent, mund të zbuloni se ai shpesh është emocionalisht i fortë dhe ndikohet lehtësisht nga ata që e rrethojnë.
Kur të mësoni të meditoni, fëmija juaj do të mësojë se si të mendojë në mënyrë të qëndrueshme dhe të ndjehet i sigurt. Meditimi gjithashtu ndihmon që mendjet e fëmijëve të jenë më të mprehta, fëmijët janë gjithmonë të shëndetshëm pavarësisht ndryshimeve hormonale në trup gjatë pubertetit.
Kur zhytet plotësisht në një njohuri (zgjidh një problem të vështirë matematikor ose shiko një muzg të bukur), mendja nuk do të shfaqë asnjë ndjenjë ankthi ose zemërimi. Kur mendja është në gjendje të qetë, trupi gjithashtu relaksohet. Nëse nuk ka më presion, të mësuarit do të arrijë rezultate shumë më të mira.
Në ditët e sotme, fëmijët duhet të durojnë një presion të madh nga notat në shkollë. Meditimi do ta çlirojë fëmijën tuaj nga efektet negative të stresit dhe do ta lejojë mendjen të hyjë dhe të frymëzohet përsëri. Kjo metodë gjithashtu i ndihmon fëmijët të zgjerojnë të menduarit e tyre dhe të kenë zgjidhje optimale të situatës.
Fëmijët shpesh ndihen të frustruar ose të pakënaqur kur diçka nuk shkon siç është planifikuar, bëhet e vështirë sepse nuk e kanë mësuar ende durimin. Fëmijët e vegjël shpesh bërtasin dhe qajnë për të marrë lodrën e tyre të preferuar. Ndërsa parashkollorët do të reagojnë fuqishëm nëse u kërkohet të bëjnë diçka që nuk e duan. Teknologjia mund të ndihmojë në zgjidhjen e kërkesës së foshnjës tuaj, të qetësojë përkohësisht emocionet e tij, por kjo do ta bëjë atë gradualisht të bëhet më i padurueshëm.
Kur fëmija juaj mëson të meditojë, ai ose ajo do të kthehet në ritmet natyrale të emocioneve në trup, duke rifituar shpejt ekuilibrin për t'u përballur me negativitetin, frikën ose zhgënjimin. Meditimi mbështet rritjen dhe pushimin e mendjes në mënyrë që fëmija të mos pushtohet nga emocionet e forta.
Mënyra se si fëmijët i qasen meditimit është shpesh e ndryshme nga ajo e të rriturve. Fëmijët mësojnë duke vëzhguar, kështu që ju do të jeni shembulli më i mirë që ata të mësojnë të meditojnë.
Ju mund të filloni duke caktuar një cep të qetë të shtëpisë tuaj ku fëmija juaj mund të praktikojë meditim të qetë dhe pa shpërqendrime. Përveç kësaj, dekorimi i vendit të meditimit është gjithashtu shumë i rëndësishëm në mënyrë që fëmija të hyjë më shpejt në mendje. Zgjidhni qirinj të ndezur, si dhe disa vajra esencialë relaksues ose aktivizoni muzikën nëse është e nevojshme.
Fëmijët shpesh mësojnë mirë përmes lojërave. Kështu që ju mund të filloni duke konkurruar me fëmijën tuaj për të parë se kush mund të qëndrojë i qetë më gjatë. Më pas, shpjegoni fëmijës tuaj kuptimin e mrekullueshëm të heshtjes. Kur heshtni, do të dini se çfarë mendoni dhe ndjeni në të vërtetë.
Ju duhet të planifikoni të organizoni kohë pushimi për t'u bërë aktiviteti i përditshëm i fëmijës suaj. Mund të filloni me 10 minuta në ditë dhe më pas mund të uleni më gjatë.
Teknikat e frymëmarrjes së thellë janë gjithashtu të shkëlqyera për fëmijët e vegjël, sepse ato janë të lehta për t'u kuptuar dhe mund të bëhen kudo. Fryma është e lidhur me çdo pjesë të trupit. Prandaj, frymëmarrja e duhur mund të sjellë qetësi.
Këtu janë disa ushtrime të frymëmarrjes për fëmijët e vegjël:
Nadi Shodhan: Përdorni gishtin tuaj për të mbyllur njërën vrimë hunde, pastaj merrni frymë përmes tjetrës. Ndryshoni anët dhe përsëriteni çdo 5 minuta.
Frymëmarrja e barkut : Merrni frymë thellë dhe tërhiqeni në bark, më pas nxirreni ngadalë përmes gojës, ndërsa relaksoni muskujt e barkut. Çdo herë që thithni dhe nxirrni, mbajeni për 5 orë. Përsëriteni këtë proces.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
