Të mësoni fëmijën tuaj të meditojë do të sjellë shumë përfitime, veçanërisht në anën mendore. Fëmija juaj gjithashtu do të flejë më mirë dhe do të zhvillojë aftësitë e ndërveprimit social.
Prindërit duan t'u japin fëmijëve të tyre më të mirën, nga veshja, edukimi e deri te ushqimi i përditshëm. Pra, provoni një opsion që fëmija juaj ndoshta do ta pëlqejë. Është meditim, një metodë e trajnimit të mendjes që është jashtëzakonisht efektive dhe e mirë për të kontrolluar emocionet, dëshirat si dhe zhvillimin e mençurisë. Artikulli vijues, aFamilyToday Health do të shpjegojë pse duhet ta mësoni fëmijën tuaj të meditojë.
Mendja stresohet kur dikush kalon nga një mendim në tjetrin. Nëse është nën presion, mendja nuk mund të qetësohet. A keni vënë re se fëmija juaj është i magjepsur nga teknologjia? Gjatë përdorimit të tyre, fëmijët kanë mundësinë të aksesojnë lojëra krijuese, informacione të reja, të lidhen me shumë njerëz. Sidoqoftë, të qenit shumë i zhytur në teknologji do t'i bëjë fëmijët të humbasin aftësinë e tyre për të menduar dhe përqendruar kur ndodhin në situata të jetës reale dhe mund t'u shkaktojë atyre stres.
Prandaj, ju dëshironi që fëmija juaj të kthehet në realitet, gradualisht rivendosni zakonin e të menduarit për të zgjidhur problemet që ndodhin rreth tij. Pra, si mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të përqëndrohet më shumë? Përgjigja është më lejoni të meditoj. Kur mendja nuk është e stresuar, fëmija do të ketë kreativitetin më të mirë. Meditimi do ta ndihmojë mendjen e fëmijës suaj të marrë pushimin e nevojshëm dhe të mjaftueshëm, duke funksionuar kështu në mënyrë më efektive.
Nëse fëmija juaj është adoleshent, mund të zbuloni se ai shpesh është emocionalisht i fortë dhe ndikohet lehtësisht nga ata që e rrethojnë.
Kur të mësoni të meditoni, fëmija juaj do të mësojë se si të mendojë në mënyrë të qëndrueshme dhe të ndjehet i sigurt. Meditimi gjithashtu ndihmon që mendjet e fëmijëve të jenë më të mprehta, fëmijët janë gjithmonë të shëndetshëm pavarësisht ndryshimeve hormonale në trup gjatë pubertetit.
Kur zhytet plotësisht në një njohuri (zgjidh një problem të vështirë matematikor ose shiko një muzg të bukur), mendja nuk do të shfaqë asnjë ndjenjë ankthi ose zemërimi. Kur mendja është në gjendje të qetë, trupi gjithashtu relaksohet. Nëse nuk ka më presion, të mësuarit do të arrijë rezultate shumë më të mira.
Në ditët e sotme, fëmijët duhet të durojnë një presion të madh nga notat në shkollë. Meditimi do ta çlirojë fëmijën tuaj nga efektet negative të stresit dhe do ta lejojë mendjen të hyjë dhe të frymëzohet përsëri. Kjo metodë gjithashtu i ndihmon fëmijët të zgjerojnë të menduarit e tyre dhe të kenë zgjidhje optimale të situatës.
Fëmijët shpesh ndihen të frustruar ose të pakënaqur kur diçka nuk shkon siç është planifikuar, bëhet e vështirë sepse nuk e kanë mësuar ende durimin. Fëmijët e vegjël shpesh bërtasin dhe qajnë për të marrë lodrën e tyre të preferuar. Ndërsa parashkollorët do të reagojnë fuqishëm nëse u kërkohet të bëjnë diçka që nuk e duan. Teknologjia mund të ndihmojë në zgjidhjen e kërkesës së foshnjës tuaj, të qetësojë përkohësisht emocionet e tij, por kjo do ta bëjë atë gradualisht të bëhet më i padurueshëm.
Kur fëmija juaj mëson të meditojë, ai ose ajo do të kthehet në ritmet natyrale të emocioneve në trup, duke rifituar shpejt ekuilibrin për t'u përballur me negativitetin, frikën ose zhgënjimin. Meditimi mbështet rritjen dhe pushimin e mendjes në mënyrë që fëmija të mos pushtohet nga emocionet e forta.
Mënyra se si fëmijët i qasen meditimit është shpesh e ndryshme nga ajo e të rriturve. Fëmijët mësojnë duke vëzhguar, kështu që ju do të jeni shembulli më i mirë që ata të mësojnë të meditojnë.
Ju mund të filloni duke caktuar një cep të qetë të shtëpisë tuaj ku fëmija juaj mund të praktikojë meditim të qetë dhe pa shpërqendrime. Përveç kësaj, dekorimi i vendit të meditimit është gjithashtu shumë i rëndësishëm në mënyrë që fëmija të hyjë më shpejt në mendje. Zgjidhni qirinj të ndezur, si dhe disa vajra esencialë relaksues ose aktivizoni muzikën nëse është e nevojshme.
Fëmijët shpesh mësojnë mirë përmes lojërave. Kështu që ju mund të filloni duke konkurruar me fëmijën tuaj për të parë se kush mund të qëndrojë i qetë më gjatë. Më pas, shpjegoni fëmijës tuaj kuptimin e mrekullueshëm të heshtjes. Kur heshtni, do të dini se çfarë mendoni dhe ndjeni në të vërtetë.
Ju duhet të planifikoni të organizoni kohë pushimi për t'u bërë aktiviteti i përditshëm i fëmijës suaj. Mund të filloni me 10 minuta në ditë dhe më pas mund të uleni më gjatë.
Teknikat e frymëmarrjes së thellë janë gjithashtu të shkëlqyera për fëmijët e vegjël, sepse ato janë të lehta për t'u kuptuar dhe mund të bëhen kudo. Fryma është e lidhur me çdo pjesë të trupit. Prandaj, frymëmarrja e duhur mund të sjellë qetësi.
Këtu janë disa ushtrime të frymëmarrjes për fëmijët e vegjël:
Nadi Shodhan: Përdorni gishtin tuaj për të mbyllur njërën vrimë hunde, pastaj merrni frymë përmes tjetrës. Ndryshoni anët dhe përsëriteni çdo 5 minuta.
Frymëmarrja e barkut : Merrni frymë thellë dhe tërhiqeni në bark, më pas nxirreni ngadalë përmes gojës, ndërsa relaksoni muskujt e barkut. Çdo herë që thithni dhe nxirrni, mbajeni për 5 orë. Përsëriteni këtë proces.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
