Nëse jeni nënë, mund ta kuptoni qartë se sa e vështirë mund të jetë për të përgatitur një mëngjes të plotë për fëmijën tuaj, veçanërisht kur fëmija juaj duhet të nxitojë për në shkollë ose ju duhet të shkoni në punë në kohë. Prandaj, mënyra se si të përgatisni shpejt mëngjesin për fëmijët është thelbësore. Ju lutemi referojuni 4 pjatave që mund të gatuani shpejt në mëngjesin e aFamilyToday Health.
Në ditët kur fëmija juaj shkon në shkollë ose me pushime verore, zgjimi, larja dhe ndërrimi i rrobave gjithashtu marrin shumë nga mëngjesi juaj. Megjithatë, mëngjesi është një vakt i rëndësishëm i ditës , i cili siguron energji për funksionimin e fëmijëve. Prandaj, nuk duhet të përtoheni me mëngjesin e fëmijës suaj. Ndonjëherë, thjesht i jepni fëmijës tuaj disa ushqime për të mbushur stomakun derisa të mbarojë dreka. Megjithatë, këto mangësi ushqyese mund ta bëjnë fëmijën tuaj nervoz, të shpërqendruar dhe jo mjaftueshëm energjik për të studiuar ose luajtur.
Këtu është një recetë e thjeshtë, e shpejtë dhe e shëndetshme për mëngjes. Një mëngjes energjik do t'i ndihmojë anëtarët e familjes të kenë një mendje të freskët dhe të jenë më aktivë. Përveç kësaj, jepini fëmijëve një gotë qumësht të freskët për të siguruar më shumë proteina dhe kalcium të përshtatshëm për rritjen e tyre.
Mënyra: Hidhni 1 shtresë miell në tavë të lyer në mënyrë të barabartë. Nxirreni tortën dhe rrotullojeni. Pritini disa nga frutat e tyre të preferuar dhe lërini të zgjedhin ose dekorojnë pjatat e tyre sipas preferencave të tyre.
Kombinimi i drithërave dhe frutave e bën mëngjesin më ushqyes, të shijshëm dhe krokant, duke i ndihmuar fëmijët të jenë më të emocionuar në mëngjes.
Si ta bëni: Mund t'i shtoni drithërave pak mollë të grirë ose ndonjë frut që i pëlqen fëmijës tuaj, shtoni pak sheqer për ta bërë vaktin më të shijshëm, stimuloni fëmijën të hajë më të shijshëm.
Nëse nuk keni shumë kohë për mëngjes, mund t'i jepni fëmijës një smoothie. Mëngjesi në këtë stil do të jetë shumë më i thjeshtë dhe do të kursejë kohë. Ju nuk keni nevojë të qëndroni gjatë në kuzhinë për të gatuar dhe rrobat tuaja nuk janë të mbytura me tym ose ushqim, kështu që nuk keni nevojë të shpenzoni shumë kohë duke deodoruar trupin tuaj përpara se të shkoni në punë.
Si të bëni: Vendosni disa fruta në blender si banane, luleshtrydhe, shtoni pak kos ose qumësht të freskët. Bëjeni pure dhe jepjani fëmijës tuaj për të pirë. Megjithatë, nuk duhet të zgjidhni fruta të tharta, sepse ato mund t'i bëjnë zorrët e foshnjës tuaj të rënkojnë.
Buka Tortilla është një pjatë tradicionale me origjinë nga Meksika, me një kore të bërë nga niseshte misri ose mielli dhe mund të shtohet me mish, vezë ose sallatë. Mund të blini kore byreku të përgatitura paraprakisht në dyqanet ushqimore. Thjesht duhet të përgatisni përbërësit paraprakisht në mbrëmje duke përfshirë 2 vezë, misër ose fasule, qepë, koriandër, salcë djegës dhe lëvozhga tortilla.
Mënyra: Pritini vezën në feta, vendoseni sipër kekut me përbërës të tjerë të përgatitur, mbështillni koren dhe vendoseni në një qese plastike ose enë ushqimore dhe më pas vendoseni në frigorifer. Të nesërmen në mëngjes, e nxirrni dhe e vendosni në mikrovalë, e ngrohni përsëri. Një pjatë e ngjashme me Tortilla është një sanduiç burger. Mjafton të merrni 2 feta sanduiç dhe të vendosni mbi të 1 fetë mish të ftohtë, 1 fetë djathë dhe 1 gjethe marule. Kjo pjatë do të sigurojë gjithashtu shumë ushqim për fëmijën tuaj.
Uroj që ju dhe familja juaj të keni mëngjese më interesante dhe ushqyese me këto receta të shijshme.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
