Pse duhet tu jepen foshnjave suplementet e vitaminës D?

Sipas hulumtimeve, foshnjat që ushqehen ekskluzivisht me gji do të thithin mjaft vitaminë D. Prandaj, duhet t'i kushtoni vëmendje plotësimit të vitaminës D për foshnjat që ushqehen me gji përmes burimeve të tjera për të shmangur rrezikun e rakitit.

6 muajt e parë pas lindjes janë një kohë kur fëmija juaj do të zhvillohet me një ritëm të mahnitshëm. Prandaj, duhet t'i kushtoni shumë vëmendje plotësimit të lëndëve ushqyese të nevojshme për të siguruar zhvillimin gjithëpërfshirës të fëmijës suaj. Një nga lëndët ushqyese të rëndësishme që duhet t'i kushtoni vëmendje është vitamina D. Pse duhet të plotësohet vitamina D për foshnjat dhe si duhet plotësuar? Pyetjet në lidhje me këtë çështje do të jenë në aksionet e mëposhtme të aFamilyToday Health .

Pse duhet t'i jepni fëmijës suaj një suplement të vitaminës D?

Sipas vlerësimeve të Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), vetëm 5-13% e foshnjave që ushqehen me gji dhe 20-37% e foshnjave që ushqehen me formulë marrin mjaftueshëm vitaminë D. Qumështi i gjirit është burimi kryesor i të ushqyerit, thelbësor dhe unik për zhvillimin e gjithanshëm të foshnjave. Megjithatë, qumështi i gjirit nuk përmban mjaftueshëm vitaminë D për të cilën foshnja ka nevojë çdo ditë. Edhe foshnjat që pinë formula janë në një rrezik shumë të lartë të mungesës së vitaminës D. Prandaj, mjekët rekomandojnë që t'i kushtoni vëmendje suplementeve të vitaminës D për foshnjat në muajt e parë të jetës për të shmangur rrezikun e rakitave .

Sa vitaminë D duhet t'u jepet foshnjave?

Sipas ekspertëve, foshnjat kanë nevojë për rreth 400 IU vitaminë D në ditë. Deri në moshën 1 vjeç, kjo do të rritet në 600 IU dhe do të qëndrojë e njëjtë derisa fëmija të bëhet i rritur. Vitamina D luan një rol shumë të rëndësishëm në metabolizmin e kockave përmes rregullimit të ekuilibrit të kalciumit dhe fosfatit. Përveç kësaj, vitamina D gjithashtu ndihmon rritjen e qelizave, mbështet funksionin nervor dhe funksionin imunitar.

Foshnjat me mungesë të vitaminës D janë në rrezik për probleme të kockave të tilla si rakitizmi (një çrregullim që i bën kockat të prirura për thyerje). Jo vetëm kaq, marrja e mjaftueshme e vitaminës D gjithashtu ndihmon kockat e reja të bëhen më të forta pas moshës madhore. Disa studime kanë treguar madje se mungesa e vitaminës D mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare , çrregullimeve autoimune dhe kancerit.

Cilët fëmijë janë të rrezikuar nga mungesa e vitaminave?

Fëmijët mund të kenë mungesë të vitaminës D nëse nuk marrin mjaftueshëm. Mungesa e vitaminës D është një faktor rreziku për shumë sëmundje të tjera. Disa nga shkaqet e mungesës së vitaminës tek foshnjat përfshijnë:

– Fëmijët që jetojnë në vende ku rrezet e diellit janë të kufizuara;

Fëmijët me lëkurë të errët. Pigmenti i lëkurës melanina bllokon rrezet e diellit, kështu që vitamina D nuk do të prodhohet me aq efikasitet;

- Foshnjat ushqehen vetëm me gji: Ushqyerja me gji është shumë e mirë për foshnjat, por qumështi i gjirit nuk ka mjaftueshëm vitaminë C të nevojshme. Nënat duhet t'i kushtojnë vëmendje plotësimit të vitaminës D për foshnjat nëse pinë vetëm qumësht gjiri;

Fëmijët vuajnë nga disa sëmundje si fibroza cistike , sëmundja inflamatore e zorrëve. Për këta fëmijë, trupi nuk i absorbon mirë lëndët ushqyese, duke përfshirë vitaminën D. Përveç kësaj, fëmijët obezë ka të ngjarë të kenë edhe mangësi vitaminash.

Si të plotësoni vitaminën D për foshnjat

Të porsalindurit duhet të marrin suplemente të vitaminës D (pika) siç u përshkruhet nga pediatri i tyre. Edhe pse formula mund të sigurojë mjaftueshëm vitaminë D për foshnjat, ndonjëherë foshnjat nuk marrin mjaftueshëm, kështu që thithja e vitaminës D në trup nuk është e garantuar. Vini re se nëse foshnja juaj pi rreth 500 ml formula në ditë ose më shumë, nuk keni nevojë të plotësoni vitaminën D për fëmijën tuaj.

Foshnjat që ushqehen me gji kanë nevojë për suplemente të vitaminës D derisa të arrijnë moshën solide. Gjatë periudhës së shkëputjes nga gjiri, foshnja do të thithë vitaminën D nëpërmjet ushqimeve të tilla si qumështi, lëngu i portokallit, kosi, djathi, salmoni, toni, vezët, drithërat, tofu... Në këtë kohë, nëse ende shqetësoheni se foshnja juaj nuk po merr mjaftueshëm. vitaminë D çdo ditë, ju mund t'i jepni fëmijës tuaj një multivitaminë. Megjithatë, përpara se t'ia jepni fëmijës tuaj, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për të parë se sa duhet të plotësoni dhe sa është e përshtatshme.

Gjatë shtatzënisë, është më mirë të merrni mjaftueshëm vitaminë D për të parandaluar që fëmija juaj të lindë me nivele të ulëta të vitaminës D në trup. Ju mund ta plotësoni atë duke u ekspozuar në diell për 10-15 minuta çdo ditë dhe duke ngrënë ushqime të pasura me vitaminë D.

A mund të thithin foshnjat vitaminën D nga rrezet e diellit?

Ju dëgjoni shumë njerëz që thonë se foshnjat nuk duhet të ekspozohen shumë në rrezet e diellit sepse lëkura e tyre është shumë delikate. Megjithatë, mjekët rekomandojnë që akoma ta çoni fëmijën tuaj për një shëtitje në diell herët në mëngjes ose pasdite vonë për rreth 10-15 minuta/ditë. Nëse foshnja juaj ka lëkurë të bardhë të lëmuar, duhet ta nxirrni jashtë vetëm për rreth 10 minuta në ditë, dhe nëse lëkura e foshnjës është pak e errët, mund të dilni edhe pak më gjatë.

Koha që duhet ta lini fëmijën tuaj është nga ora 7-9 e mëngjesit dhe pas orës 17:00 sepse kjo është koha kur rrezet ultraviolet janë më të dobëta dhe më pak të dëmshme për fëmijën. Ju nuk duhet ta ekspozoni fëmijën tuaj ndaj banjove të diellit në një vend me dridhje dhe mos lejoni që dielli të shkëlqejë drejtpërdrejt në kokën, fytyrën dhe organet gjenitale të foshnjës. Kur e nxirrni fëmijën tuaj, është më mirë të keni një kapele gati.

Nëse keni ndërmend ta mbani fëmijën jashtë për një kohë të gjatë (më shumë se 15 minuta), aplikoni krem kundër diellit rreth 15 minuta para se të largoheni dhe ripërdoreni çdo disa orë. Megjithatë, duhet të keni parasysh se foshnjat nën 6 muajsh nuk duhet të qëndrojnë në diell për më shumë se 15 minuta. 

Ju lutemi referojuni artikullit Bërja e diellit për foshnjat siç duhet, në mënyrë që ata të mund të thithin mjaftueshëm vitaminë D

A mund të ketë fëmija juaj mungesë vitamine?

Sipas Administratës së Ushqimit dhe Barnave (një departament i Institutit Kombëtar të Shëndetit), kufiri i vitaminës D për foshnjat deri në 12 muaj është 1000 deri në 1500 njësi në ditë dhe 2500 deri në 3000 njësi për fëmijët nga 1 vjeç deri në 8 vjeç. e vjetër. Vitamina D ruhet në indet e trupit, ndaj është mirë që të mos i jepni fëmijës tuaj më shumë se sasia e rekomanduar nga ekspertët.

Për të qenë në anën e sigurt, nëse keni fëmijë të vegjël, jepuni atyre 400 njësi të një suplementi ditor siç rekomandohet. Për foshnjat më të rritura, prindërit mund të ofrojnë më shumë se 400 njësi dhe është mirë që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se t'i jepni sasi vitaminash foshnjës tuaj.

Nëse suplementet e vitaminës D mbidozohen, me çfarë rreziqesh do të përballet fëmija?

Megjithëse vitamina D është një lëndë ushqyese thelbësore për zhvillimin e fëmijëve të vegjël, ju duhet ta merrni atë vetëm në sasi të moderuara. Nëse përdoret tepër, do të çojë në helmim nga vitamina D, duke shkaktuar shumë pasoja të rënda si:

Hiperkalcemia, duke e bërë fëmijën të refuzojë të ushqehet me gji ose të vjell . Më serioze mund të shkaktojë që fëmijët të kenë kalcifikim të enëve të gjakut, gurë në veshka , dëmtime kardiovaskulare.

Fëmijët shfaqin shenja lodhjeje, refuzojnë të ushtrohen dhe të luajnë.

Kur shihni që fëmija juaj shfaq këto shenja, duhet të ndaloni menjëherë marrjen e suplementeve të vitaminës D dhe ta çoni fëmijën tuaj te mjeku.

Nëpërmjet ndarjes së mësipërme, shpresojmë që të keni disa informacione të dobishme rreth suplementeve të vitaminës D për foshnjat. Nëse keni ende pyetje rreth suplementeve të vitaminës D për foshnjat ose lëndëve të tjera ushqyese për foshnjat, shihni mjekun tuaj për përgjigje.