A e dini pse bajamet janë të mira për gratë shtatzëna?
Gjatë shtatzënisë, shpesh ndiheni të uritur. Në këtë kohë, nëse është e mundur, hani një grusht bajame sepse bajamet janë të mira për gratë shtatzëna.
Përfitimet shëndetësore të bajameve për fëmijët
A po pyesni veten për efektet e bajameve në shëndetin e fëmijëve? Dëshironi ta lini fëmijën tuaj ta përdorë atë, por jeni të shqetësuar se do ta dëmtojë fëmijën tuaj? Në fakt, bajamet janë shumë të mira për shëndetin e fëmijëve, le të mësojmë më shumë me aFamilyToday Health !
Ka dy lloje bajamesh : bajame të hidhura dhe të ëmbla. Zakonisht, bajamet e ëmbla janë më të zakonshme dhe shpesh nxirren në vaj. Megjithatë, bajamet e hidhura janë gjithashtu një përbërës mjaft i zakonshëm për përgatitjen e pjatave. Përbërja ushqyese e bajameve në 100g
Energjia: 527 kcal
Karbohidratet: 21.67 g
Proteina: 21.22 g
Yndyrë: 49.42 g
Fibra: 12.20 g
Llojet e vitaminave : folate: 50μg; niacinë: 3,385 mg; acid pantotenik: 0.47 mg; piridoksinë: 0.143 mg; riboflavin: 1,014 mg; tiaminë: 0.211 mg, vitaminë A: 1 IU; vitaminë E: 26 mg
Elektrolitet: natrium: 1 mg; Kaliumi: 705 mg
Mineralet : kalcium: 264 mg; hekur: 3.72 mg; magnez: 268 mg; mangan: 2,285 mg; fosfor: 484 mg; selen: 2,5 μg; zink: 3.08 mg.
Efekti i bajameve tek fëmijët
1. Bajamet janë të mira për trurin e fëmijës suaj
Bajamet përmbajnë shumë lëndë ushqyese që ndihmojnë në zhvillimin e trurit. Përveç kësaj, ngrënia e bajameve gjithashtu ndihmon fëmijët të përmirësojnë inteligjencën. Bajamet përmbajnë riboflavin dhe L-carnitine , të cilat ndihmojnë në stimulimin e aktivitetit të trurit. Jo vetëm kaq, bajamet gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e niveleve të inteligjencës dhe parandalojnë sindromën e dëmtimit të kujtesës (sindroma e Alzheimerit ) në të ardhmen.
2. Efekti i bajameve në ndihmën për kontrollin e kolesterolit
Ndonëse nuk keni nevojë të shqetësoheni për nivelin e kolesterolit ose sheqerit të foshnjës për momentin, ngrënia e shumë bajameve do të ndihmojë në mbajtjen nën kontroll të niveleve të kolesterolit ndërsa fëmija juaj rritet ¹ . Megjithatë, ju duhet të shmangni dhënien e produkteve të fëmijës tuaj me kripë ose sheqer të shtuar.
3. Bajamet ndihmojnë në parandalimin e diabetit
Bajame të ndihmojë në parandalimin e diabetit , sepse ajo përmban një shumë të ushqyesve, sidomos vitamina E . Përveç kësaj, një shkak tjetër është se bajamet kanë një indeks të ulët glicemik ² .
4. Efekti i bajameve në ndihmën për të mbështetur tretjen tek fëmijët
Duke rregulluar mënyrën se si funksionojnë zorrët së bashku me përmbajtjen e tyre të lartë të fibrave, bajamet mund të parandalojnë kapsllëkun dhe të ndihmojnë në forcimin e sistemit të tretjes tek foshnjat.
5. Bajamet ndihmojnë në forcimin e kockave dhe dhëmbëve
Bajamet përmbajnë sasinë e duhur të fosforit për të ndihmuar në mbajtjen e kockave dhe dhëmbëve të shëndetshëm. Përveç kësaj, substancat në bajame gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e osteoporozës në të ardhmen .
6. Efekti i bajameve në përmirësimin e imunitetit
Bajamet përmbajnë antioksidantë dhe kanë natyrë alkaline, duke ndihmuar në eliminimin e toksinave nga trupi. Si rezultat, imuniteti i fëmijës rritet ndjeshëm. Përveç kësaj, bajamet përmbajnë gjithashtu një sërë acidesh yndyrore esenciale që ndihmojnë trupin e foshnjës të luftojë inflamacionin dhe ndihmojnë fëmijën të ketë një shëndet të mirë si i rritur.
Efektet anësore të bajameve
Ngrënia e shumë bajameve zakonisht nuk shkakton efekte anësore tek fëmijët e vegjël. Megjithatë, përpara se t'ia jepni fëmijës tuaj, konsultohuni me mjekun tuaj për të parë nëse mosha e foshnjës tuaj është e përshtatshme për të ngrënë këtë drithë. Nëse dikush në familjen tuaj ka alergji , duhet të pyesni mjekun tuaj përpara se t'ia jepni fëmijës suaj.
Si duhet t'i jepni fëmijës suaj bajame?
Pasi mjeku juaj t'ju ketë dhënë lejen, mund të filloni të praktikoni ushqyerjen e foshnjës tuaj. Megjithatë, para se t'ia jepni fëmijës, duhet t'i njomni bajamet gjatë gjithë natës, më pas t'i qëroni dhe t'i shtypni. Mund t'i përzieni edhe bajamet me pluhura të tjerë ose t'i vendosni në qumështin e bebes.
Shtimi i bajameve në qumësht do të rrisë vlerën ushqyese të qumështit. Përveç kësaj, kjo është edhe një mënyrë që ju të “joshni” fëmijën tuaj që të ushqehet më lehtë me gji. Nëse fëmija juaj ka intolerancë ndaj laktozës , mund të shtoni bajame në qumështin e sojës. Më poshtë mund t'i referoheni recetës së qumështit të bajameve për bebe nga 1 vjeç.
Përbërësit që duhen përgatitur
bajame
Qumështi
Tërshërë (opsionale)
Sheqer i grimcuar/xhager (opsionale)
Shafran (opsionale)
Pluhur kardamom (opsionale).
Përpunimi
I njomni bajamet gjatë natës, i qëroni dhe i bëni pure me qumësht. Më pas lëreni të vlojë dhe shtoni tërshërën, pluhurin e shafranit, sheqerin, pluhurin e kardamonit (nëse dëshironi) dhe përzieni mirë. Ulni zjarrin dhe kullojeni qumështin me një sitë që të mos mbeten bajame të mëdha në qumësht.
Nëpërmjet ndarjes së mësipërme, shpresojmë se keni mësuar disa informacione të dobishme në lidhje me përfitimet e bajameve për fëmijët. Nëse nuk ndjeheni rehat t'ia jepni foshnjës tuaj, konsultohuni me mjekun tuaj.
aFamilyToday Health nuk bën këshilla, diagnoza apo trajtime mjekësore.
Përfitimet shëndetësore të bajameve për fëmijët
A po pyesni veten për efektet e bajameve në shëndetin e fëmijëve? Dëshironi ta lini fëmijën tuaj ta përdorë atë, por jeni të shqetësuar se do ta dëmtojë fëmijën tuaj? Në fakt, bajamet janë shumë të mira për shëndetin e fëmijëve.
Çfarë duhet të bëjnë prindërit kur fëmija i tyre ka bajame?
Tonsiliti tek fëmijët është një sëmundje jashtëzakonisht e zakonshme. Pra, çfarë duhet të bëjnë prindërit për t'i trajtuar dhe kujdesur siç duhet fëmijët e tyre? aFamilyToday Health do t'ju tregojë.
Dalja e dhëmbëve të foshnjës: Simptomat dhe metodat e lehtësimit të dhimbjes
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Infeksionet e veshit të mesëm tek fëmijët: Shkaqet dhe masat e trajtimit
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
Në çfarë mase zhvillohet njohja e një fëmije 2-vjeçar?
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Çfarë është sindroma e Eduardit dhe si ndikon tek fëmijët?
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Gjeni shkakun e teshtitjes së shpeshtë të foshnjës dhe si ta rregulloni atë
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Foshnja 8 muajshe: Zhvillimi dhe ushqyerja
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
8 mënyra efektive për të mësuar fëmijët me vonesë të të folurit rekomandohen nga ekspertët pediatër
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Prishja e dhëmbëve tek fëmijët: Shkaqet, shenjat dhe trajtimi
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Simptomat e temperaturës tek fëmijët: Mos e merrni lehtë!
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
6 këshilla në zgjedhjen e rrobave për fëmijë
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.