A e dini pse bajamet janë të mira për gratë shtatzëna?
Gjatë shtatzënisë, shpesh ndiheni të uritur. Në këtë kohë, nëse është e mundur, hani një grusht bajame sepse bajamet janë të mira për gratë shtatzëna.
Përfitimet shëndetësore të bajameve për fëmijët
A po pyesni veten për efektet e bajameve në shëndetin e fëmijëve? Dëshironi ta lini fëmijën tuaj ta përdorë atë, por jeni të shqetësuar se do ta dëmtojë fëmijën tuaj? Në fakt, bajamet janë shumë të mira për shëndetin e fëmijëve, le të mësojmë më shumë me aFamilyToday Health !
Ka dy lloje bajamesh : bajame të hidhura dhe të ëmbla. Zakonisht, bajamet e ëmbla janë më të zakonshme dhe shpesh nxirren në vaj. Megjithatë, bajamet e hidhura janë gjithashtu një përbërës mjaft i zakonshëm për përgatitjen e pjatave. Përbërja ushqyese e bajameve në 100g
Energjia: 527 kcal
Karbohidratet: 21.67 g
Proteina: 21.22 g
Yndyrë: 49.42 g
Fibra: 12.20 g
Llojet e vitaminave : folate: 50μg; niacinë: 3,385 mg; acid pantotenik: 0.47 mg; piridoksinë: 0.143 mg; riboflavin: 1,014 mg; tiaminë: 0.211 mg, vitaminë A: 1 IU; vitaminë E: 26 mg
Elektrolitet: natrium: 1 mg; Kaliumi: 705 mg
Mineralet : kalcium: 264 mg; hekur: 3.72 mg; magnez: 268 mg; mangan: 2,285 mg; fosfor: 484 mg; selen: 2,5 μg; zink: 3.08 mg.
Efekti i bajameve tek fëmijët
1. Bajamet janë të mira për trurin e fëmijës suaj
Bajamet përmbajnë shumë lëndë ushqyese që ndihmojnë në zhvillimin e trurit. Përveç kësaj, ngrënia e bajameve gjithashtu ndihmon fëmijët të përmirësojnë inteligjencën. Bajamet përmbajnë riboflavin dhe L-carnitine , të cilat ndihmojnë në stimulimin e aktivitetit të trurit. Jo vetëm kaq, bajamet gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e niveleve të inteligjencës dhe parandalojnë sindromën e dëmtimit të kujtesës (sindroma e Alzheimerit ) në të ardhmen.
2. Efekti i bajameve në ndihmën për kontrollin e kolesterolit
Ndonëse nuk keni nevojë të shqetësoheni për nivelin e kolesterolit ose sheqerit të foshnjës për momentin, ngrënia e shumë bajameve do të ndihmojë në mbajtjen nën kontroll të niveleve të kolesterolit ndërsa fëmija juaj rritet ¹ . Megjithatë, ju duhet të shmangni dhënien e produkteve të fëmijës tuaj me kripë ose sheqer të shtuar.
3. Bajamet ndihmojnë në parandalimin e diabetit
Bajame të ndihmojë në parandalimin e diabetit , sepse ajo përmban një shumë të ushqyesve, sidomos vitamina E . Përveç kësaj, një shkak tjetër është se bajamet kanë një indeks të ulët glicemik ² .
4. Efekti i bajameve në ndihmën për të mbështetur tretjen tek fëmijët
Duke rregulluar mënyrën se si funksionojnë zorrët së bashku me përmbajtjen e tyre të lartë të fibrave, bajamet mund të parandalojnë kapsllëkun dhe të ndihmojnë në forcimin e sistemit të tretjes tek foshnjat.
5. Bajamet ndihmojnë në forcimin e kockave dhe dhëmbëve
Bajamet përmbajnë sasinë e duhur të fosforit për të ndihmuar në mbajtjen e kockave dhe dhëmbëve të shëndetshëm. Përveç kësaj, substancat në bajame gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e osteoporozës në të ardhmen .
6. Efekti i bajameve në përmirësimin e imunitetit
Bajamet përmbajnë antioksidantë dhe kanë natyrë alkaline, duke ndihmuar në eliminimin e toksinave nga trupi. Si rezultat, imuniteti i fëmijës rritet ndjeshëm. Përveç kësaj, bajamet përmbajnë gjithashtu një sërë acidesh yndyrore esenciale që ndihmojnë trupin e foshnjës të luftojë inflamacionin dhe ndihmojnë fëmijën të ketë një shëndet të mirë si i rritur.
Efektet anësore të bajameve
Ngrënia e shumë bajameve zakonisht nuk shkakton efekte anësore tek fëmijët e vegjël. Megjithatë, përpara se t'ia jepni fëmijës tuaj, konsultohuni me mjekun tuaj për të parë nëse mosha e foshnjës tuaj është e përshtatshme për të ngrënë këtë drithë. Nëse dikush në familjen tuaj ka alergji , duhet të pyesni mjekun tuaj përpara se t'ia jepni fëmijës suaj.
Si duhet t'i jepni fëmijës suaj bajame?
Pasi mjeku juaj t'ju ketë dhënë lejen, mund të filloni të praktikoni ushqyerjen e foshnjës tuaj. Megjithatë, para se t'ia jepni fëmijës, duhet t'i njomni bajamet gjatë gjithë natës, më pas t'i qëroni dhe t'i shtypni. Mund t'i përzieni edhe bajamet me pluhura të tjerë ose t'i vendosni në qumështin e bebes.
Shtimi i bajameve në qumësht do të rrisë vlerën ushqyese të qumështit. Përveç kësaj, kjo është edhe një mënyrë që ju të “joshni” fëmijën tuaj që të ushqehet më lehtë me gji. Nëse fëmija juaj ka intolerancë ndaj laktozës , mund të shtoni bajame në qumështin e sojës. Më poshtë mund t'i referoheni recetës së qumështit të bajameve për bebe nga 1 vjeç.
Përbërësit që duhen përgatitur
bajame
Qumështi
Tërshërë (opsionale)
Sheqer i grimcuar/xhager (opsionale)
Shafran (opsionale)
Pluhur kardamom (opsionale).
Përpunimi
I njomni bajamet gjatë natës, i qëroni dhe i bëni pure me qumësht. Më pas lëreni të vlojë dhe shtoni tërshërën, pluhurin e shafranit, sheqerin, pluhurin e kardamonit (nëse dëshironi) dhe përzieni mirë. Ulni zjarrin dhe kullojeni qumështin me një sitë që të mos mbeten bajame të mëdha në qumësht.
Nëpërmjet ndarjes së mësipërme, shpresojmë se keni mësuar disa informacione të dobishme në lidhje me përfitimet e bajameve për fëmijët. Nëse nuk ndjeheni rehat t'ia jepni foshnjës tuaj, konsultohuni me mjekun tuaj.
aFamilyToday Health nuk bën këshilla, diagnoza apo trajtime mjekësore.
Përfitimet shëndetësore të bajameve për fëmijët
A po pyesni veten për efektet e bajameve në shëndetin e fëmijëve? Dëshironi ta lini fëmijën tuaj ta përdorë atë, por jeni të shqetësuar se do ta dëmtojë fëmijën tuaj? Në fakt, bajamet janë shumë të mira për shëndetin e fëmijëve.
Çfarë duhet të bëjnë prindërit kur fëmija i tyre ka bajame?
Tonsiliti tek fëmijët është një sëmundje jashtëzakonisht e zakonshme. Pra, çfarë duhet të bëjnë prindërit për t'i trajtuar dhe kujdesur siç duhet fëmijët e tyre? aFamilyToday Health do t'ju tregojë.
Çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj ka një makth?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Si të nxirrni qumështin e gjirit në mënyrë efektive për të pasur një furnizim të mirë qumështi për fëmijën tuaj
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
30 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
Sekreti për përgatitjen e duhur të formulave për fëmijë
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Një mënyrë e shkëlqyer për të trajnuar fëmijën tuaj të flejë në shtratin e tij
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Cilat janë zakonet e mira të të ngrënit për një fëmijë 1 vjeç?
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
Shkaqet e fëmijëve të turpshëm kanë vetëbesim të ulët
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Mësoni fëmijën tuaj se si të sillet me të huajt
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
Rreziku i anemisë nga mungesa e hekurit tek fëmijët: çfarë duhet të bëjnë nënat?
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...