Përfitimet e gjumit pa jastëk për fëmijën tuaj dhe të gjithë familjen

Gjumi pa jastëk është një zakon i mirë jo vetëm për shëndetin e fëmijëve, por edhe për të rriturit dhe për parandalimin e disa kushteve.

Për një kohë të gjatë, jastëkët janë bërë një artikull i domosdoshëm në gjumin tonë. Nëse foshnja juaj është mësuar të përdorë jastëkë, do ta ketë të vështirë për fëmijën tuaj të flejë pa këtë send pranë saj. Megjithatë, kur flenë pa jastëk, si fëmijët ashtu edhe familjet mund të marrin shumë përfitime të papritura.

Efektet e gjumit pa jastëk për fëmijët

Gjumi pa jastëk është shumë i mirë për shëndetin e njeriut. Ja një vështrim në përfitimet e këtij modeli të gjumit dhe mund t'ju ndihmojë të vendosni nëse do ta vendosni fëmijën tuaj të flejë pa jastëk. Përfitimet e gjumit pa jastëk përfshijnë:

1. Zvogëloni rrezikun e mbytjes

Nëse foshnja ka shumë jastëkë përreth ose nëna përdor jastëkun e gabuar, mund të ndodhin akoma aksidente. Në atë kohë, fëmija shtypet lehtësisht nga jastëku, duke sjellë rrezikun e mbytjes ose dhimbjes së qafës, sepse prindërit e vendosin fëmijën në pozicionin e gabuar. Prandaj, fëmija juaj do të flejë më mirë pa jastëk.

2. Zvogëloni rrezikun e alergjive

Shumë fëmijë të vegjël janë shpesh alergjikë ndaj pluhurit. Fjetja në një këllëf jastëku të ndotur që nuk ndërrohet dhe lahet rregullisht mund ta përkeqësojë gjendjen. Bakteret, papastërtitë dhe disa agjentë të tjerë priren të fshihen brenda sipërfaqes së jastëkut dhe të grumbullohen këtu me kalimin e kohës. Nëse thithet, fëmija juaj do të ketë më shumë gjasa të ketë një reaksion alergjik. Prandaj, nëse fëmija juaj fle pa jastëk, ai mund të minimizojë rrezikun e kësaj alergjie kontakti.

3. Përmirësoni qëndrimin tuaj

Kur mbështeteni në jastëkë që janë shumë të trashë, qafa e foshnjës do të përkulet lehtësisht në një kthesë që është e përhershme dhe ndikon në qëndrimin më vonë në jetë. Për të përmirësuar qëndrimin, provoni ta vini fëmijën tuaj në gjumë pa jastëk.

4. Parandalimi i sindromës së kokës së sheshtë

Nëse koka e foshnjës është e rrafshuar në njërën anë për shkak të një pozicioni të panatyrshëm të gjumit në jastëk, kjo quhet sindroma e kokës së sheshtë . Duke mos përdorur jastëkë, fëmija juaj do të flejë në një pozicion natyral dhe do të parandalojë rrezikun e zhvillimit të sindromës së deformimit të mësipërm.

5. Parandalon djersitjen e kokës

Edhe materiali i këllëfës së jastëkut mund të shkaktojë probleme. Arsyeja është se nëse këllëfi i jastëkëve është i bërë nga një material që absorbon dobët, fëmija juaj do të djersijë lehtësisht kokën ose do të ndihet i parehatshëm. Prandaj, duhet të praktikoni ta lini fëmijën tuaj të flejë pa jastëk për të eliminuar këtë rrezik.

6. Kufizoni dislokimin e qafës

Përdorimi i jastëkëve për një kohë të gjatë mund të shkaktojë dislokim të qafës. Kjo nuk do të ndodhë nëse zgjidhni të blini jastëkët e duhur, por shumica e jastëkëve për fëmijë nuk janë të dizajnuara siç duhet.

Mësoni ta vendosni fëmijën tuaj në gjumë pa jastëk

Mënyra për ta bërë këtë është gjithashtu mjaft e thjeshtë, mund t'i referoheni sugjerimeve të mëposhtme:

Palosni një peshqir të trashë dhe vendoseni nën kokën e fëmijës suaj

Sigurohuni që peshqiri të mos jetë vendosur shumë lart

Zvogëloni trashësinë e peshqirit çdo javë derisa fëmija juaj të flejë rehat pa jastëk.

Efekti i gjumit pa jastëk për të rriturit

Jo vetëm që është e mirë për fëmijët, por zakoni i gjumit pa jastëk sjell edhe shumë përfitime shëndetësore për të rriturit si:

1. Parandaloni dhimbjen e shpinës

Qëndrimi i dobët shkakton shumë njerëz dhimbje shpine dhe një nga arsyet kryesore për këtë është zgjedhja e jastëkut të gabuar. Disa njerëz blejnë aksidentalisht jastëkë që pasqyrojnë kthesën natyrale të shtyllës kurrizore, duke bërë që shtylla kurrizore të bëhet më e lakuar sesa duhet. Prandaj, gjumi pa jastëk do të jetë shumë më i mirë sesa përdorimi i një jastëku të papërshtatshëm.

2. Parandaloni dhimbjen e qafës

Kur flini me jastëk, aksidentalisht e shtyni qafën lart ose përkuleni prapa. Ky është një nga shkaqet e dhimbjes së qafës dhe ju lodh pas zgjimit. Pa një jastëk, koka do të qëndrojë në një pozicion natyral si dhe do të parandalojë dëmtimin e nervit.

3. Parandaloni aknet dhe rrudhat

Shumë njerëz e kanë zakon të shtrihen në anën e tyre kur flenë me fytyrën të shtypur pas jastëkut. Megjithatë, këllëfët e jastëkëve janë habitati dhe terreni i mbarështimit të shumë mikroorganizmave, nëse shpesh pushoni në këtë pozicion, ata do të kenë mundësinë të ngjiten në fytyrën tuaj, duke shkaktuar kështu puçrra.

Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të shkaktoni shfaqjen e rrudhave sepse lëkura e fytyrës shtypet për shumë orë.

4. Lehtësimi i stresit

Fjetja me një jastëk të papërshtatshëm mund t'ju shqetësojë gjumin sepse ndonjëherë do të ndryshoni pozicione në mënyrë të pandërgjegjshme. Dhe nëse nuk flini mirë, lehtë mund të ndiheni më nervoz dhe të stresuar pasi të zgjoheni. Megjithatë, kur nuk përdorni jastëk, rasti i mësipërm nuk do të ndodhë sepse trupi është i lirë të lëvizë pa u penguar, duke përmirësuar kështu cilësinë e gjumit.

5. Parandalimi i pagjumësisë

Nëse e keni të vështirë të flini natën, provoni të largoheni nga jastëku për pak kohë. Ekspertët kanë sugjeruar se gjumi pa jastëk do t'ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt dhe më rehat.

6. Përmirësoni nivelet e energjisë

Ju mund të pyesni veten pse gjumi pa jastëk mund ta bëjë këtë. Në fakt, ato janë mjaft të lidhura. Pasi të hiqni dorë nga zakoni i përdorimit të jastëkëve, do të ndjeni më pak dhimbje shpine ose qafe. Nga atje, trupi merr edhe pushimin që i nevojitet për të rikthyer energjinë për ditën e re pasi të zgjoheni.

7. Rritni kreativitetin

Një gjumë i mirë gjatë natës ka potencialin për të përmirësuar kreativitetin dhe madje edhe për të përmirësuar kujtesën. Truri përdor pjesën tjetër të trupit për të organizuar të gjithë informacionin që është ruajtur gjatë ditës. Sa më mirë të flini, aq më mirë do të kryhet ky proces dhe, natyrisht, si rezultat do të përmirësohet edhe memoria juaj.

Kur flini pa jastëk, trupi juaj mund të rikuperohet lehtësisht, të pushojë dhe të bëjë mrekulli për shëndetin tuaj fizik dhe mendor.

9. Zvogëloni rrezikun e alergjive

Ashtu si foshnjat dhe fëmijët e vegjël, prindërit janë ende në rrezik nga alergjitë nëse keni një sistem të frymëmarrjes ose lëkurë të ndjeshme. Bakteret, papastërtitë shpesh fshihen lehtësisht në këllëfët e jastëkëve. Kur ekspozohen nga afër, ato lehtë ju bëjnë alergji. Për të zvogëluar këtë rrezik, provoni të flini pa jastëk.