Përdorimi i papajas së pjekur gjatë ushqyerjes me gji, për të cilin nënat janë shumë të interesuara, është për të rregulluar qumështin. Ngrënia e papajas mesatarisht të pjekur sjell gjithashtu shumë përfitime të tjera të papritura për trupin.
Dieta pas lindjes është shumë e rëndësishme pasi ndikon jo vetëm në shpejtësinë e rikuperimit por edhe në laktacionin e foshnjës në gji . Mjekët rekomandojnë që nënat në gji të hanë një dietë të ekuilibruar me 2-3 porcione fruta në ditë. Përdorimet e papajas së pjekur janë shumë të ndryshme. Papaja e pjekur është e pasur me vitamina dhe minerale, ndaj është një ushqim që duhet të konsumojnë nënat në gji.
Papaja e butë, gati e pjekur, e përdorur për zierje me këmbët e derrit është konsideruar prej kohësh një ushqim qumështi. Ky është një superushqim që mund të rrisë sasinë dhe cilësinë e qumështit të prodhuar. Prandaj, papaja është një ushqim i domosdoshëm për nënat në gji.
Hormoni oksitocinë është përgjegjës për rregullimin e prodhimit të qumështit të gjirit. Ngrënia e mjaftueshme do të ndihmojë trupin të prodhojë më shumë nga ky hormon, duke rritur sasinë e qumështit të sekretuar. Shtimi i papajas së butë të pjekur pas një vakti do t'ju ndihmojë gjithashtu të ushqeni më mirë gji.
Papaja e pjekur është një frut tropikal me shumë përfitime shëndetësore. Është një burim i mirë i vitaminave A, C, E, K, folate dhe acid pantotenik. Përveç kësaj, papaja përmban gjithashtu magnez, kalium dhe kalcium. Përdorimet e papajas së pjekur janë shumë të ndryshme, duke e bërë atë një pjatë popullore, por ushqyese.
Papaja përmban shumë pak kalori, çdo 100 g përmban vetëm 39 kalori dhe nuk përmban kolesterol. Nëse hani një tas të tërë me papaja, mund të jeni të ngopur pa asnjë kalori shtesë. Prandaj, mund t'ju ndihmojë të kontrolloni peshën tuaj pas lindjes.
Mjaft është një nga frutat që janë shumë të pasura me vitaminë C. Prandaj, ngrënia e papajas do t'ju ndihmojë të shpejtoni rikuperimin pas lindjes dhe të ndihmoni në forcimin e sistemit imunitar të fëmijës suaj. Ngrënia e papajas çdo ditë do të ndihmojë në uljen e rrezikut të infeksioneve dhe sëmundjeve si kolla, gripi...
Përveç kësaj, ky është gjithashtu një burim i pasur i kaliumit (çdo 100 g papaja përmban deri në 257 mg kalium). Kështu, papaja ndihmon në balancimin e elektroliteve, rregullimin e presionit të gjakut, rritjen e energjisë, përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe rritjen e performancës së muskujve.
Më e rëndësishmja, papaja gjithashtu përmban një sasi të madhe të fibrave të tretshme. Ngrënia e rregullt e papajas së pjekur do të ndihmojë në përmirësimin e tretjes, ndihmon në largimin e produkteve të mbeturinave nga trupi me lehtësi, duke reduktuar rrezikun e kapsllëkut.
Papaja është një burim i pasur i vitaminës A. Kjo jo vetëm që përmirëson shikimin, por gjithashtu ndihmon në parandalimin e plakjes dhe degjenerimit makular.
Më konkretisht, papaja është e pasur me ß-karoten, luteinë dhe kriptoksantinë. Këta antioksidantë ndihmojnë në eliminimin e radikaleve të lira, luftojnë oksidimin dhe parandalojnë kancerin.
Mund të shtoni papaja jeshile në sallatë. Për më shumë shije, mund të shtoni djegës, lëng limoni dhe pak hudhër. Ky do të jetë një rostiçeri e shijshme.
Supa me këmbët e derrit papaja është një pjatë e mrekullueshme për të rritur prodhimin e qumështit dhe për të ndihmuar në shuarjen e urisë.
Papaja gati e pjekur në avull me salca të tjera zhytjeje.
Papaja mund të shkaktojë alergji të rënda te njerëzit e ndjeshëm. Nëse keni një alergji ndaj plastikës, është më mirë të shmangni ngrënien e papajas.
Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të shtoni papaja në dietën tuaj gjatë ushqyerjes me gji. Çdo ushqim që hani gjatë kësaj periudhe ka një efekt të drejtpërdrejtë në shëndetin tuaj dhe një ndikim indirekt në zhvillimin e fëmijës suaj. Përveç kësaj, papaja duhet të hahet vetëm në moderim. Gjatë ushqyerjes me gji, nëse hani shumë nga ndonjë ushqim, mund të mos jetë i mirë për fëmijën tuaj. Nëse jeni në shtatzëni, ju lutemi referojuni artikullit mbi efektet e papajas së pjekur gjatë shtatzënisë.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
