Përdorimi i papajas së pjekur gjatë ushqyerjes me gji, për të cilin nënat janë shumë të interesuara, është për të rregulluar qumështin. Ngrënia e papajas mesatarisht të pjekur sjell gjithashtu shumë përfitime të tjera të papritura për trupin.
Dieta pas lindjes është shumë e rëndësishme pasi ndikon jo vetëm në shpejtësinë e rikuperimit por edhe në laktacionin e foshnjës në gji . Mjekët rekomandojnë që nënat në gji të hanë një dietë të ekuilibruar me 2-3 porcione fruta në ditë. Përdorimet e papajas së pjekur janë shumë të ndryshme. Papaja e pjekur është e pasur me vitamina dhe minerale, ndaj është një ushqim që duhet të konsumojnë nënat në gji.
Papaja e butë, gati e pjekur, e përdorur për zierje me këmbët e derrit është konsideruar prej kohësh një ushqim qumështi. Ky është një superushqim që mund të rrisë sasinë dhe cilësinë e qumështit të prodhuar. Prandaj, papaja është një ushqim i domosdoshëm për nënat në gji.
Hormoni oksitocinë është përgjegjës për rregullimin e prodhimit të qumështit të gjirit. Ngrënia e mjaftueshme do të ndihmojë trupin të prodhojë më shumë nga ky hormon, duke rritur sasinë e qumështit të sekretuar. Shtimi i papajas së butë të pjekur pas një vakti do t'ju ndihmojë gjithashtu të ushqeni më mirë gji.
Papaja e pjekur është një frut tropikal me shumë përfitime shëndetësore. Është një burim i mirë i vitaminave A, C, E, K, folate dhe acid pantotenik. Përveç kësaj, papaja përmban gjithashtu magnez, kalium dhe kalcium. Përdorimet e papajas së pjekur janë shumë të ndryshme, duke e bërë atë një pjatë popullore, por ushqyese.
Papaja përmban shumë pak kalori, çdo 100 g përmban vetëm 39 kalori dhe nuk përmban kolesterol. Nëse hani një tas të tërë me papaja, mund të jeni të ngopur pa asnjë kalori shtesë. Prandaj, mund t'ju ndihmojë të kontrolloni peshën tuaj pas lindjes.
Mjaft është një nga frutat që janë shumë të pasura me vitaminë C. Prandaj, ngrënia e papajas do t'ju ndihmojë të shpejtoni rikuperimin pas lindjes dhe të ndihmoni në forcimin e sistemit imunitar të fëmijës suaj. Ngrënia e papajas çdo ditë do të ndihmojë në uljen e rrezikut të infeksioneve dhe sëmundjeve si kolla, gripi...
Përveç kësaj, ky është gjithashtu një burim i pasur i kaliumit (çdo 100 g papaja përmban deri në 257 mg kalium). Kështu, papaja ndihmon në balancimin e elektroliteve, rregullimin e presionit të gjakut, rritjen e energjisë, përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe rritjen e performancës së muskujve.
Më e rëndësishmja, papaja gjithashtu përmban një sasi të madhe të fibrave të tretshme. Ngrënia e rregullt e papajas së pjekur do të ndihmojë në përmirësimin e tretjes, ndihmon në largimin e produkteve të mbeturinave nga trupi me lehtësi, duke reduktuar rrezikun e kapsllëkut.
Papaja është një burim i pasur i vitaminës A. Kjo jo vetëm që përmirëson shikimin, por gjithashtu ndihmon në parandalimin e plakjes dhe degjenerimit makular.
Më konkretisht, papaja është e pasur me ß-karoten, luteinë dhe kriptoksantinë. Këta antioksidantë ndihmojnë në eliminimin e radikaleve të lira, luftojnë oksidimin dhe parandalojnë kancerin.
Mund të shtoni papaja jeshile në sallatë. Për më shumë shije, mund të shtoni djegës, lëng limoni dhe pak hudhër. Ky do të jetë një rostiçeri e shijshme.
Supa me këmbët e derrit papaja është një pjatë e mrekullueshme për të rritur prodhimin e qumështit dhe për të ndihmuar në shuarjen e urisë.
Papaja gati e pjekur në avull me salca të tjera zhytjeje.
Papaja mund të shkaktojë alergji të rënda te njerëzit e ndjeshëm. Nëse keni një alergji ndaj plastikës, është më mirë të shmangni ngrënien e papajas.
Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të shtoni papaja në dietën tuaj gjatë ushqyerjes me gji. Çdo ushqim që hani gjatë kësaj periudhe ka një efekt të drejtpërdrejtë në shëndetin tuaj dhe një ndikim indirekt në zhvillimin e fëmijës suaj. Përveç kësaj, papaja duhet të hahet vetëm në moderim. Gjatë ushqyerjes me gji, nëse hani shumë nga ndonjë ushqim, mund të mos jetë i mirë për fëmijën tuaj. Nëse jeni në shtatzëni, ju lutemi referojuni artikullit mbi efektet e papajas së pjekur gjatë shtatzënisë.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
