Fëmijët nën 1 vjeç nuk lejohen të shikojnë TV, kontakti me pajisjet inteligjente është paralajmërimi më i fundit i Organizatës Botërore të Shëndetësisë ndaj shqetësimeve për ndikimin e këtij problemi në shëndetin e fëmijëve të vegjël.
Më 24 prill, Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) publikoi disa udhëzime të reja për aktivitetin fizik, stilin e jetës aktive dhe gjumin për fëmijët nën 5 vjeç. Në këtë rekomandim, OBSH ka paralajmëruar se rritja e numrit të fëmijëve që shikojnë televizor, ekspozimi dhe përdorimi i pajisjeve inteligjente si telefonat dhe tabletët po bëhet shkak për dëmtimin e shëndetit të fëmijëve.
Tedros Adhanom Ghebreyesus, Drejtori i Përgjithshëm i OBSH-së, i nxit të gjithë të bëjnë atë që është më e mira për shëndetin e tyre në fillim të jetës për të siguruar një shëndet të mirë të përgjithshëm. Ai theksoi se: Realiteti ka vërtetuar se fëmijëria është shumë e rëndësishme për zhvillimin e njeriut. Zakonet e këqija dhe mënyra e jetesës në fëmijëri mund të bëhen një agjent shkatërrues në jetën e mëvonshme të fëmijës dhe të shkaktojnë sëmundje të tilla si obeziteti, diabeti, sëmundjet e zemrës , goditjet në tru, etj., numri i njerëzve në moshë madhore.
Në një raport të publikuar si lajm në faqen e saj të internetit, OBSH thekson se: Për fëmijët nën 5 vjeç, jo vetëm që duhet të minimizojnë ekspozimin në kohë ndaj ekraneve të televizorit, pajisjeve inteligjente... por edhe fëmijët duhet të kufizojnë fëmijët e tyre të ulur në karroca, të ulur pa lëvizur. për një kohë të gjatë, duhet të sigurohet që fëmijët të kenë gjumë më të mirë dhe të kenë më shumë kohë për të luajtur lojëra aktive për të ndihmuar trupin e tyre të bëhet më i fortë.
Sipas përfaqësuesve të OBSH-së, reduktimi i ekspozimit ndaj televizorit ose pajisjeve inteligjente do t'i ndihmojë fëmijët të kenë më shumë kohë për aktivitete fizike, kështu që cilësia e gjumit do të jetë më e mirë. Kjo mund të ketë një ndikim pozitiv në shëndetin fizik, mendor dhe emocional të fëmijës, duke ndihmuar në parandalimin e mbipeshes së fëmijërisë më vonë në jetë.
Shumë studime kanë vërtetuar se ekspozimi i tepërt ndaj televizorit dhe pajisjeve inteligjente është një fatkeqësi për shëndetin e fëmijëve. Sipas The Lancet Child & Adolescent Health, ekspozimi ndaj ekraneve të televizorit, tabletave dhe telefonave për më shumë se 2 orë në ditë mund të çojë në dëmtim kognitiv dhe të menduarit të ngadaltë tek fëmijët. Disa studime të tjera kanë treguar se ekspozimi i tepërt ndaj këtyre pajisjeve mund të çojë në probleme të shikimit si sindroma e syrit të thatë dhe shikimi i dobët.
Dështimi për të përmbushur rekomandimet aktuale të aktivitetit fizik është përgjegjës për më shumë se 5 milionë vdekje globalisht çdo vit në të gjitha grupmoshat. Aktualisht, më shumë se 23% e të rriturve dhe 80% e adoleshentëve nuk janë mjaftueshëm fizikisht aktivë. Aktiviteti i shëndetshëm fizik dhe zakonet e mira të gjumit të krijuara në moshë të hershme mbahen gjatë fëmijërisë, adoleshencës dhe moshës madhore. Prandaj, OBSH rekomandon një sërë aktivitetesh për fëmijët dhe të rinjtë që të qëndrojnë larg këtyre pajisjeve si: lexim, tregim, këndim dhe zgjidhje enigmash... Këto janë aktivitete shumë të rëndësishme për zhvillimin e fëmijëve.zhvillimin e fëmijëve.
Disa nga rekomandimet kryesore të propozuara nga OBSH janë:
Për fëmijët nën 1 vjeç:
Kryeni aktivitete fizike shumë herë në ditë, mos lejoni kontaktin me ekranet e televizorit, pajisjet inteligjente, mos u ulni të shtrënguar në karroca, në hobe... më shumë se 1 orë/kohë. Prandaj, OBSH rekomandon:
Jini fizikisht aktiv disa herë në ditë në mënyra të ndryshme, veçanërisht duke luajtur me kujdestarin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Për foshnjat që nuk janë ende në gjendje të ecin, ata duhet të jenë fizikisht aktivë për të paktën 30 minuta në ditë ndërsa janë zgjuar duke luajtur me një kujdestar.
Mos i lini fëmijët të shtrihen / ulen për më shumë se 1 orë / herë në një karrocë fëmijësh, karrige të lartë ose të ulen / flenë në një hobe dhe absolutisht mos lejoni kontaktin me televizorin, pajisjet inteligjente. Në vend të kësaj, ju ose një kujdestar duhet të luani me fëmijën tuaj, t'i lexoni atij dhe t'i tregoni histori.
Koha e gjumit: Për fëmijët 0-3 muajsh, fëmijët kanë nevojë për rreth 14-17 orë gjumë në ditë dhe 12-16 orë për fëmijët 4-11 muajsh. Gjumi i mjaftueshëm, duke përfshirë dremitjet, ndihmon në sigurimin e cilësisë së gjumit dhe zhvillimin e shëndetshëm të fëmijëve.
Për fëmijët nga 1-2 vjeç:
Kaloni të paktën 3 orë në ditë duke bërë aktivitete fizike dhe mos lejoni ekspozimin ndaj ekraneve të televizorit, pajisjeve inteligjente etj. Për fëmijët e kësaj moshe, OBSH rekomandon:
Prindërit dhe kujdestarët duhet të sigurojnë që fëmijët të kenë të paktën 3 orë në ditë aktivitet fizik të çdo intensiteti, duke përfshirë aktivitetin fizik me intensitet të moderuar deri në të fuqishëm, aktivitete të njëjta gjatë gjithë ditës dhe sa më shumë që të jetë e mundur.
Mos u ndalni për më shumë se 1 orë në një kohë në karrocë, karrige të lartë ose karrige, ose ulur në një vend për periudha të gjata kohore. Për 1-vjeçarët, mos shpenzoni kohë në ekrane statike (të tilla si shikimi i TV ose video, duke luajtur lojëra kompjuterike). Gjithashtu nuk duhet ta lini fëmijën tuaj të shikojë TV, video ose të luajë lojëra kompjuterike. Për fëmijët e moshës 2 vjeç e lart, koha e ekspozimit ndaj këtyre pajisjeve nuk duhet të kalojë 1 orë, kështu që koha e ekspozimit duhet të minimizohet sa më pak të jetë e mundur. Në vend të kësaj, fëmijët duhet të lejohen të luajnë me kujdestarët, të lexojnë libra dhe të tregojnë histori.
Fëmijët duhet të flenë 11-14 orë çdo ditë, duke përfshirë edhe dremitjet. Gjithmonë sigurohuni që fëmija juaj të flejë mirë dhe të flejë mjaftueshëm.
Për fëmijët 3-4 vjeç:
Aktivitet fizik për të paktën 3 orë/ditë, kohë në kontakt me ekranet e televizorit, pajisjet inteligjente... jo më shumë se 1 orë. OBSH ka bërë rekomandime për fëmijët e kësaj grupmoshe si më poshtë:
Prindërit dhe kujdestarët duhet të sigurohen që fëmijët të kenë të paktën 3 orë në ditë aktivitet fizik të çdo intensiteti, nga të cilat të paktën 60 minuta është aktivitet fizik me intensitet mesatar deri në të fuqishëm. Aktiviteti fizik është i përhapur gjatë gjithë ditës dhe sa më shumë që të jetë e mundur.
Mos u ndalni për më shumë se 1 orë në një kohë në karrocë, karrige të lartë ose karrige, ose ulur në një vend për periudha të gjata kohore. Koha e kaluar duke parë televizor ose duke ndërvepruar me pajisje inteligjente nuk duhet të kalojë 1 orë, kështu që koha maksimale e ekspozimit duhet të minimizohet sa më pak të jetë e mundur. Në vend të kësaj, fëmijët duhet të jenë në gjendje të luajnë me kujdestarët e tyre, të dëgjojnë libra dhe të tregojnë histori, të vrapojnë dhe të luajnë, etj.
Fëmijët duhet të flenë 10-13 orë çdo ditë, duke përfshirë edhe dremitjet. Gjithmonë sigurohuni që fëmija juaj të flejë mirë dhe të flejë mjaftueshëm.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
