Fëmijët duhet të jenë në gjendje të marrin pjesë në aktivitete në natyrë

Fëmijët sot rriten në një mjedis krejtësisht të ndryshëm nga prindërit e tyre në atë kohë. Popullariteti i iPod, iPad dhe telefonat inteligjentë ka ndryshuar plotësisht mënyrën se si fëmijët rriten dhe zhvillohen. Shoqëria ka alarmuar se shumë fëmijë nuk kanë një fëmijëri normale duke luajtur si në të kaluarën. Si ndikon kjo në zhvillimin e fëmijës? Lëreni aFamilyToday Health të gjurmojë paksa ndarjen e mëposhtme.

Këtë vit Tuan është 14 vjeç dhe prindërit e tij janë shumë të shqetësuar kur fëmija i tyre shfaq shenja depresioni. Prandaj, ata e çuan Tuanin te mjeku për ekzaminim dhe trajtim. Gjatë trajtimit, mjeku zbuloi se Tuan kishte probleme me gjumin, ishte shpesh i lodhur, kishte probleme me përqendrimin dhe ishte i shqetësuar ose humbi durimin përpara gjërave shumë të thjeshta.

Simptomat e Tuanit janë relativisht të lehta, ndaj mjeku i këshilloi të dy prindërit dhe djalin që të ndryshonin stilin e tyre aktual të jetesës për ta trajtuar, nëse jo efektive, atëherë përdorni ilaçe. Pra, ku shkuan keq zakonet e jetesës së djalit?

Kur u pyet se sa kohë kalon djali i tij çdo javë duke marrë pjesë në aktivitete në natyrë, duke marrë ajër të pastër dhe duke u ekspozuar ndaj rrezeve të diellit, përgjigja e djalit është më pak se 2 orë. Tuan tregoi se ishte koha që ai të lëvizte nga porta e shkollës në parkingun e nënës së tij. Dhe ky është problemi serioz.

Pasi e kuptoi këtë, doktori i këshilloi prindërit e Tuanit që ta nxirrnin jashtë për të luajtur më shumë, si për shembull të shkoni në park argëtimi në fundjavë apo të bëni ushtrime në park...

Njerëzit janë gjithmonë të lidhur me natyrën, e cila është mjedisi më i mirë që truri të gjejë ekuilibrin dhe të ndihet i shëndetshëm. Megjithatë, shoqëria moderne me zhvillimin e teknologjisë i ka bërë njerëzit, veçanërisht fëmijët, të izoluar plotësisht nga natyra. Kjo ndikon shumë në zhvillimin e trurit të fëmijëve.

Mund të thuhet se lejimi i fëmijëve për të marrë pjesë në më shumë aktivitete në natyrë është trajtimi më i natyrshëm dhe efektiv për fëmijët me simptoma depresive si Tuan.

Pse fëmijët duhet të jenë më afër natyrës?

Përmirësoni gjumin

Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit çdo ditë do ta ndihmojë fëmijën tuaj të qëndrojë zgjuar gjatë ditës dhe natës, duke e bërë më të lehtë për të që të flejë. Kjo është një mënyrë e zakonshme për të trajtuar pagjumësinë. Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit gjithashtu ndihmon në rregullimin e ritmeve cirkadiane të trupit.

Ndihmoni trupin plot energji, të pasur me vitalitet

Normalisht, njerëzit do të ndihen më të gjallë kur të jenë në harmoni me natyrën. Kur janë në kontakt me natyrën, njerëzit do të ndihen plot energji dhe jashtëzakonisht të lumtur. Përveç kësaj, aktivitetet sportive në natyrë si ngjitja, kërcimi, vrapimi gjithashtu stimulojnë fleksibilitetin dhe zhvillimin e muskujve. Pjesëmarrja në aktivitete në natyrë është mënyra më e natyrshme për të luftuar depresionin, sepse kjo ndihmon trupin të çlirojë hormonin endorfinë (një hormon që gjithmonë i ndihmon njerëzit të ndihen të lumtur, të duan jetën).

Ulni stresin dhe reduktoni emocionet negative

Vetëm shikimi i një skene të bukur natyrore bën që pjesët e trurit të aktivizojnë gjithçka që lidhet me ekuilibrin dhe lumturinë. Një studim ka treguar se një person që zakonisht shkon në punë në rrugët e vendit është më produktiv sesa dikush që udhëton në rrugë të ngarkuara trafiku në një qytet të madh.

Rritni aftësinë për t'u përqendruar, kushtojini vëmendje

Truri shpesh ndihet i relaksuar kur jeni të ekspozuar ndaj peizazheve natyrore. Kjo do të thotë se truri tani po hyn në një gjendje rikuperimi ose rinovimi. Ndërkohë, peizazhet urbane me rrugë të mbushura me njerëz dhe trafik të rënduar do të bëjnë që truri të hyjë në një gjendje shpërqendrimi. Fëmijët që marrin pjesë rregullisht në aktivitete në natyrë shpesh kanë kreativitet më të mirë, aftësi për zgjidhjen e problemeve, aftësi bashkëpunimi dhe vetëdisiplinë sesa fëmijët e tjerë. Fëmijët me ADHD gjithashtu shpesh fokusohen më mirë pasi marrin pjesë në aktivitete në natyrë.

Ulja e simptomave të depresionit

Fëmijët me depresion të lehtë deri të moderuar, që marrin pjesë rregullisht në aktivitete në natyrë, simptomat do të ulen pas 12 javësh. Ka shumë ilaçe natyrale për depresionin si rrezet e diellit dhe “jonet negative” – të shumta pranë ujëvarave dhe lumenjve.

Një studim tregoi se frymëmarrja e joneve negative për një orë reduktoi laktatin në gjak me 33%, duke i dhënë trupit një nxitje të energjisë.

Përveç kësaj, problemet e alergjisë ose çrregullimet autoimune shpesh shoqërohen me më pak ekspozim ndaj baktereve të shëndetshme që gjenden në mjedisin natyror. Përveç kësaj, më pak pjesëmarrja në aktivitete në natyrë mund t'i bëjë fëmijët më të ndjeshëm ndaj obezitetit, sëmundjeve të zemrës dhe kancerit . Trupi i njeriut ka ekzistuar gjithmonë një lidhje e padukshme me natyrën. Dhe është natyra ajo që e bën trupin tonë më të shëndetshëm.