Fëmijët e vegjël nuk kanë nevojë për shumë kalori, por kanë nevojë për shumë lëndë ushqyese për t'u rritur. Megjithatë, foshnja juaj i pëlqen disa ushqime që janë të larta në kalori, sheqer, kripë dhe me pak lëndë ushqyese. Qëndroni larg këtyre ushqimeve të pasigurta për fëmijën tuaj.
Kur hanë ushqime me kalori të lartë, foshnjat shpesh ngopen shpejt dhe nuk ka vend në stomakun e tyre për të ruajtur ushqime të tjera të shëndetshme të pasura me lëndë ushqyese. Kjo do të çojë në kequshqyerje dhe rritje të ngadalësuar. Prandaj, duhet t'i jepni fëmijës tuaj ushqime ushqyese dhe të qëndroni larg nga ushqimet e mëposhtme të pasigurta:
Ushqimet e forta, ngjitëse, të rrëshqitshme dhe të rrumbullakëta zakonisht nuk janë të sigurta për foshnjat, sepse këto ushqime janë të lehta për t'u mbytur. Pra, nuk duhet t'i jepni fëmijës suaj hot dog, hot dog, copa të mëdha djathi ose mishi, rrush të paprerë, kokoshka, perime të paprera dhe arra. Kur dëshironi të ushqeni fëmijën tuaj, duhet ta prisni ushqimin në copa të vogla në mënyrë që fëmija të mos mbytet.
Rreth 10% e të vegjëlve pinë pije freskuese të gazuara çdo ditë. Edhe nëse e ushqeni fëmijën me një dietë të veçantë, pijet freskuese të gazuara nuk ofrojnë absolutisht asnjë lëndë ushqyese. Pra, kjo nuk është një pije e nevojshme për fëmijën tuaj. Përveç kësaj, pijet freskuese të gazuara përmbajnë gjithashtu shumë sheqer, i cili mund të çojë në prishjen e dhëmbëve dhe obezitet.
Fëmijët e vegjël i duan patatet e skuqura, sepse kjo rostiçeri ka një shije të shijshme dhe krokante. Rreth 14% e foshnjave nën 9 muajsh hanë patate të skuqura të paktën një herë në javë. Ky numër rritet në më shumë se 40% tek 12-vjeçarët. Megjithatë, ky nuk është një ushqim i shëndetshëm për fëmijën.
Në mënyrë ideale, duhet ta kufizoni fëmijën tuaj të hajë ushqime të shpejta, sepse këto ushqime përmbajnë shumë yndyrë, sheqer, kripë dhe kalori, por përmbajnë shumë pak lëndë ushqyese. Nëse jeni duke kërkuar për një meze të lehtë për fëmijën tuaj, zgjidhni diçka më të mirë, si kos ose salcë molle.
Ushqimet e përpunuara përcaktohen në mënyra të ndryshme, por në përgjithësi, ushqimet janë më të ndryshuara sesa kur korreshin, rriteshin ose rriteshin, dhe sa më gjatë të jenë përbërësit në paketimin e produktit, aq më shumë përpunohet. Me shumë përpunim, ushqimi shpesh humbet lëndë ushqyese të rëndësishme dhe përmban shumë aditivë jo të shëndetshëm.
Sa më shumë të jenë ushqimet e përpunuara, aq më e ulët është vlera ushqyese, aq më e lartë është përmbajtja e sheqerit, kripës dhe yndyrës.
Ushqime të përgatitura që nuk janë për fëmijët që prindërit shpesh u japin foshnjave si petë e çastit sepse kjo pjatë përmban shumë kripë. Në vend që t'ia jepni fëmijës tuaj, është më mirë t'i zieni petët, t'i prisni në copa të vogla dhe t'i mbuloni me pak pure domate ose pluhur djathi.
Do të habiteshit se sa njerëz mendojnë se ëmbëlsirat me xhelatinë janë një ushqim i shëndetshëm për foshnjat. Pse mendojnë kështu? Shumë njerëz mendojnë se xhelatina përmban proteina, pasi ajo është bërë nga kockat e kafshëve dhe kërc. Megjithatë, në realitet, ëmbëlsirat me xhelatinë përmbajnë vetëm sheqer, ngjyra artificiale, shije dhe një sasi të vogël xhelatine për të ngrirë tortën.
Po, xhelatina është e shijshme, por ju mund të zgjidhni një ëmbëlsirë më të mirë për fëmijën tuaj, si një mollë pure, e thekur lehtë dhe e spërkatur me kanellë. Kjo pjatë është natyralisht e ëmbël, e pasur me vitamina, fibra dhe ka një strukturë të butë dhe të lehtë për t'u ngrënë.
Kjo pije është bërë nga frutat, por kjo nuk do të thotë se është e shëndetshme. Fibrat në frutat e freskëta humbasin shumë gjatë përpunimit të lëngut dhe mbetet vetëm sheqeri. Lëngu gjithashtu mund të shkaktojë diarre disa foshnjash.
Përdorimi i disa lëngjeve si molla dhe dardha për të ëmbëlsuar ushqimin e fëmijës suaj nuk është gjithashtu një ide e mirë. Sheqeri në këto lëngje mund të përshpejtojë lëvizjen e ushqimit nëpër traktin e zorrëve.
Po në lidhje me reklamat e lëngjeve që u ofrojnë foshnjave sasinë e nevojshme të vitaminës C? Në fakt, fëmijët mund të marrin lehtësisht sasinë e nevojshme të vitaminës C nga një sasi shumë e vogël frutash.
Lëngu i konservuar nuk rekomandohet për foshnjat nën 12 muajsh. Foshnjat nën moshën 6 muajsh nuk kanë nevojë për asgjë përveç qumështit të gjirit dhe formulës. Nga 6 deri në 12 muaj, fëmija juaj mund të pijë pak ujë, por qumështi i gjirit dhe formula janë ende pijet kryesore. Pas 1 viti, foshnjat mund të pinë më shumë qumësht lope.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
