Çokollata është ushqimi i preferuar i shumë njerëzve. Megjithatë, kur ushqeni me gji, a mund të hani çokollatë? aFamilyToday Health do t'i përgjigjet kësaj pyetjeje së shpejti.
Gjatë ushqyerjes me gji , ju mund të hani një shumëllojshmëri ushqimesh për të promovuar shëndetin dhe për të plotësuar ushqimin për qumështin tuaj të gjirit. Çokollata nuk bën përjashtim. Ju ende mund të hani nëse pas ngrënies, foshnja nuk ka dhimbje barku ose probleme të tjera që lidhen me traktin tretës.
Çokollata është një ushqim i ëmbël me ngjyrë kafe i bërë nga kokrrat e kakaos.
Përbërësit kryesorë të çokollatës përfshijnë alkoolin, sheqerin, gjalpin, kakaon...
Përveç kësaj, çokollata përmban karbohidrate, yndyrna, proteina, vitamina, minerale, ujë, kafeinë, kolesterol dhe teobrominë.
Nëse jeni duke ushqyer me gji , ushqimi i shëndetshëm është thelbësor për shëndetin dhe mirëmbajtjen e qumështit të gjirit. Prandaj, nëse hani çokollatë dhe ushqeni me gji, fëmija juaj nuk ka alergji, nuk ka dhimbje barku ose nuk ka probleme gastrointestinale, atëherë mund të hani normalisht, por me masë.
Nëse ka një reagim ndaj çokollatës, fëmija juaj do të shfaqë simptomat e mëposhtme:
Fryrja e barkut çon në gromësirë ose pordhë
Të vjella
Diarreja
Nauze
nervozizëm
Skuqje
Hiperaktiviteti
Pagjumësia
Hiqni dorë nga gjiri.
Nëse fëmija juaj ka simptomat e mësipërme, ju duhet të ndaloni së ngrëni çokollatë dhe të monitoroni nga afër shprehjet e foshnjës për të marrë masa.
Kafeina në çokollatë është shkaku kryesor i problemeve për foshnjat.
Ngrënia e shumë çokollatës shkakton nivele të larta të kafeinës në gjak, e cila redukton prodhimin e qumështit të gjirit gjatë ushqyerjes me gji.
Kafeina në gjak do të transferohet në qumështin e gjirit (rreth 1%) dhe direkt në trupin e foshnjës. Kjo sasi e kafeinës shpesh i bën foshnjat të ndihen jo rehat.
Kafeina shkakton pagjumësi, vështirësi për të fjetur dhe mos gjumë të mirë.
Nëse hani çokollatë me moderim, teobromina në çokollatë nuk është diçka për t'u shqetësuar. Teobromina ka efekte të ngjashme me kafeinën tek foshnjat dhe gjithashtu duhet të kufizohet tek gratë që ushqehen me gji.
Nëse konsumoni më shumë se 750 mg kafeinë ose teobrominë në ditë, fëmija juaj do të vuajë nga pagjumësia dhe nervozizmi.
Çokollata e zezë ka një përmbajtje më të lartë të kafeinës se çokollata e bardhë. Përveç kësaj, çokollata e zezë gjithashtu përmban më shumë kakao dhe ka një përmbajtje më të lartë teobromine se çokollata e bardhë.
Nëse vërtet dëshironi të hani çokollatë, zgjidhni çokollatën e bardhë në vend të çokollatës së zezë për të reduktuar më vonë efektet anësore.
Ushqime me bazë çokollate si torta me çokollatë, akullore me çokollatë, qumësht me çokollatë... Ju mund t'i përdorni absolutisht nëse fëmija juaj nuk është alergjik ndaj këtyre ushqimeve.
Disa fëmijë nuk mund ta tolerojnë qumështin ose janë alergjikë ndaj vezëve. Nëse hani ushqime me bazë çokollatë që përmbajnë alergjen, fëmija juaj do të jetë në telashe.
Toleranca e çdo fëmije ndaj kafeinës është e ndryshme. Prandaj, duhet të përshtateni duke u bazuar në aftësinë pranuese të fëmijës suaj. Shumica e mjekëve rekomandojnë që të mos hani ushqime që përmbajnë kafeinë derisa sistemi tretës i foshnjës tuaj të zhvillohet në mënyrë të qëndrueshme.
Laksativët me shije çokollate do të kalojnë gjithashtu në qumështin e gjirit, por nuk do të dëmtojnë fëmijën tuaj. Megjithatë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se ta përdorni.
Është mirë të mos pini çokollatë të nxehtë nëse foshnja juaj shfaq shenja gazi. Nuk duhet të pini shumë për të kufizuar sasinë e kafeinës që përthithet në trup.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
