A është vërtet çaji i qumështit… aq i dobishëm sa mendoni?

Shumë nëna pas lindjes shpesh shqetësohen nëse kanë qumësht të mjaftueshëm për foshnjat e tyre. Në fakt, përqindja e grave shtatzëna që e përjetojnë këtë problem po bëhet gjithnjë e më e zakonshme. Zgjidhja efektive për këtë situatë që shumë gra besojnë është çaji me qumësht.

Për shkak se jo vetëm që është efektiv për nënat që nuk kanë qumësht të mjaftueshëm për të ushqyer me gji, ky çaj është gjithashtu i dobishëm për t'u kthyer në formë pas lindjes . Përveç kësaj, një avantazh për shumë njerëz për të besuar në çajin e qumështit është se shumica e përbërësve janë nga barishte natyrale.

Për ato prej jush që bëhen nëna për herë të parë, ndoshta do të keni shumë pyetje dhe shqetësime rreth këtij lloj produkti. Për shembull: A është e sigurt për gratë shtatzëna të pinë çaj qumështi dhe ka efektin e pritur?

Në këtë artikull, aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të keni një pasqyrë të çajit të qumështit si dhe t'u përgjigjeni pyetjeve të mësipërme për ju.

Përgjigjuni pyetjes: Çfarë është çaji me qumësht?

Çaji i qumështit është një përzierje e bimëve të ndryshme që përdoren si çaj. Normalisht, gratë shtatzëna mund ta marrin atë disa herë në ditë gjatë periudhës së tyre pas lindjes . Aktualisht ky çaj ka qenë shumë i disponueshëm në treg dhe reklamohet si suplement për rritjen e prodhimit të qumështit të gjirit.

Pra pyetja është: a i përshtatet vërtet emrit roli i këtij çaji? Ka pasur disa studime mbi çajin e qumështit, por rezultatet nuk janë plotësisht të qarta. Megjithatë, ka pasur disa raste kur ata kanë raportuar një rritje të konsiderueshme të prodhimit të qumështit të gjirit që nga përdorimi i këtij produkti.

Edhe nëse përbërësit bimor në çaj kanë efektin e stimulimit të laktacionit, çelësi që trupi i nënës të prodhojë qumësht të mirë për fëmijën e saj është të pijë ujë rregullisht gjatë gjithë ditës për të mbajtur trupin të hidratuar mjaftueshëm.sasia e kërkuar e ujit.

Përveç kësaj, marrja e kohës për t'u kujdesur për veten është gjithashtu një faktor i rëndësishëm për të ndihmuar në çlirimin e " hormonit të dashurisë " që është i dobishëm për prodhimin e qumështit të nënës, përveç përdorimit të çajit të qumështit.

Shikoni barërat e përdorura në çajin e qumështit

Këtu janë disa barishte që mund të hasni kur lexoni përbërësit në paketimin e këtij produkti:

1. Fenugreek (Fenugreek)

Fenugreek është një barishte me shije të ngjashme me shurupin e panjeve (një shurup i bërë nga lëngu i pemës së panjeve të kuqe). Megjithëse ka ende pak prova për përfitimet e fenugreek gjatë laktacionit, një numër i kufizuar studimesh sugjerojnë se bari mund të ndihmojë në rritjen e prodhimit të qumështit të gjirit .

Megjithatë, ato që janë edhe shtatzëna edhe ato që ushqejnë fëmijën me gji nuk duhet ta përdorin këtë bar. Sepse, ka edhe efektin e shkaktimit të kontraktimeve të mitrës. Përveç kësaj, ka ende disa informacione të tjera që fenugreek vepron si estrogjeni. Prandaj, mund të mos jetë i sigurt për pacientët me kancer të ndjeshëm ndaj hormoneve.

2. Gjembaku i qumështit

Gjembaku i qumështit përdoret zakonisht për problemet e tretjes, si dhe për përfitimet e qumështit. Në fakt, ngjashëm me fenugreek, nuk ka shumë studime që vërtetojnë këtë efekt të gjembaçit. Megjithatë, këtë përbërës do ta gjeni lehtësisht në produktet e çajit të qumështit.

3. Farat e koprës (kopër)

Fara e anise nuk është studiuar plotësisht për të vërtetuar efektivitetin e saj në rritjen e laktacionit. Dy nga studimet e vogla të kohëve të fundit raportuan se anise ishte në të vërtetë e dobishme në përmirësimin e prodhimit të qumështit të gjirit.

4. Hithër thumbuese

Kjo barishte është plot me lëndë ushqyese, veçanërisht me antioksidantë. Tradicionalisht përdoret për të reduktuar inflamacionin dhe për të ulur presionin e gjakut . Edhe pse nuk është e sigurt për gratë shtatzëna për shkak të aftësisë së saj për të shkaktuar kontraktime të mitrës, ka raste kur hithra thumbuese përdoret për të mbështetur laktacionin për të lehtësuar ushqyerjen me gji. Në përgjithësi, nevojiten akoma më shumë kërkime për ta vërtetuar këtë.

5. Rruga e dhisë

Yang juli, i njohur gjithashtu si fasule e egër, njihet se ka efekte të dobishme në mëlçi, gjëndrat mbiveshkore dhe tretjen. Përveç kësaj, kjo barishte gjithashtu ka përfitime të mundshme për nënat në gji. Thuhet se kjo barishte tolerohet mirë nga trupi. Megjithatë, si me të gjitha sa më sipër, ajo ka ende nevojë për më shumë kërkime për të konfirmuar këtë efekt.

6. Moringa (Moringa)

Moringa është një përbërës i zakonshëm në çajin e qumështit. Moringa është një barishte që është përdorur gjerësisht në mbarë botën për shumë vite, veçanërisht në zonat e Amerikës së Veriut.

Është i njohur gjerësisht për vetitë e tij ushqyese, si dhe për efektet e tij antioksidante dhe anti-inflamatore. Në fakt, efektet e moringës janë studiuar shumë te kafshët, por te njerëzit është ende mjaft e vogël, veçanërisht me efektin e saj laktacion. Megjithatë, deri më tani nuk janë regjistruar shumë raporte për efekte anësore.

A është i sigurt përdorimi i çajit me qumësht për nënën dhe fëmijën?

Është e rëndësishme të theksohet se ndërsa disa nga efektet e bimëve dhe produkteve bimore janë ende të panjohura, përdorimi i kujdesshëm është thelbësor, veçanërisht nëse jeni shtatzënë, shtatzënia dhe laktacioni. Sepse është e mundur që efekte të ndryshme anësore mund të ndodhin në çdo kohë.

Prandaj, për të qenë në anën e sigurt, është mirë që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni produkte bimore dhe të përdorni vetëm ato që keni përdorur më parë ose nuk keni hasur në ndonjë problem nga ana mjekësore.

Ka ende disa barishte që nuk janë të sigurta për t'u konsumuar gjatë ushqyerjes me gji. Pra, para përdorimit, duhet të përgatisni dhe përditësoni detajet e listës së përbërësve që janë të pasigurt për ju dhe fëmijën tuaj.

Cili është përdorimi më i përshtatshëm?

Në përgjithësi, çaji i qumështit zihet në të njëjtën mënyrë si çajrat e tjerë, pra duke përdorur ende ujë të nxehtë dhe duke e zier çajin për pak kohë përpara përdorimit. Përveç kësaj, disa lloje mund t'i përzieni ende një sasi të madhe dhe më pas t'i përdorni gradualisht. Kjo varet nga udhëzimet për përdorimin e çajit.

Ndonjëherë, mund të shtoni pak sheqer, akull ose ndonjë shije tjetër që ju pëlqen. Sasia e përdorimit varet nga rekomandimet e renditura në etiketën e çajit, por në përgjithësi, sasia do të bjerë në intervalin 1-3 filxhanë në ditë.

Ju tregoj mënyra të tjera për të rritur në mënyrë efektive qumështin e gjirit

Nëse çaji nuk është i preferuari juaj, ose përdorimi i produktit nuk jep rezultatet e dëshiruara, ka mënyra të tjera për të përmirësuar furnizimin me qumësht. Disa masa të zakonshme përfshijnë:

Hani biskota qumështi: Veçanërisht ëmbëlsira me përbërës të tillë si tërshëra, embrion gruri dhe fara liri.

Zbatimi i metodës lëkurë më lëkurë me foshnjën: Kjo jo vetëm që ju ndihmon ju dhe fëmijën tuaj të keni momente relaksi dhe komode, por ndjenja e lumturisë dhe dashurisë do të jetë gjithashtu një hormon për të ndihmuar qumështin të sekretohet më shumë.

Rritja e pompimit të qumështit më shpesh: Gjinjtë e grave pas lindjes prodhojnë qumësht bazuar në parimin e ofertës dhe kërkesës. Nëse pomponi gjithnjë e më shpesh, kjo do ta mashtrojë trupin tuaj që të mendojë se duhet të prodhojë më shumë qumësht.

Shmangni marrjen e medikamenteve të caktuara, pirjen e duhanit ose veshjen e një sytjena që është shumë e ngushtë. Të gjitha sa më sipër ndikojnë negativisht në laktacion.

Ushqyerja me gji është një përvojë emocionuese por po aq e rëndësishme. Përveç përdorimit të çajit me qumësht, mund të provoni masat e mësipërme për të rritur edhe më shumë prodhimin e qumështit!