Marrja e vajit të peshkut gjatë ushqyerjes me gji do të sjellë shumë përfitime shëndetësore për nënën dhe fëmijën. Megjithatë, përdorimi i papërshtatshëm i vajit të peshkut do t'ju shkaktojë gjithashtu shumë probleme.
Gjatë periudhës së ushqyerjes me gji , ju duhet të siguroni lëndë ushqyese të mjaftueshme që fëmija juaj të rritet dhe të jetë i shëndetshëm çdo ditë. Me dëshirën që foshnja të zhvillojë një tru të mirë, shumë nëna kanë përdorur vaj peshku gjatë ushqyerjes me gji. Megjithatë, a funksionon kjo siç pritej? Ju ftojmë ta mësoni.
Vaji i peshkut ofron shumë përfitime si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj. Vaji i peshkut përmban DHA, i cili mund të absorbohet në qumështin e gjirit dhe t'i kalojë foshnjës. Nëse nuk jeni alergjik ndaj produkteve të peshkut dhe acideve yndyrore, mund të merrni plotësisht vaj peshku gjatë kësaj periudhe.
Acidet yndyrore omega 3 përmbajnë sasi të mëdha të DHA, e cila është e rëndësishme për zhvillimin dhe rritjen e fëmijës suaj. DHA ndihmon në zhvillimin e aftësive njohëse dhe aftësive gjuhësore. Përveç kësaj, ajo gjithashtu ndihmon në rritjen e rezistencës dhe përmirësimin e sistemit të tretjes. Në veçanti, DHA gjithashtu luan një rol të rëndësishëm për të ndihmuar lëkurën dhe shikimin e foshnjës të zhvillohen të shëndetshëm.
Acidet yndyrore esenciale (EFA) ndihmojnë në prodhimin e prostaglandinave, të cilat ndihmojnë në kontrollin e sëmundjeve inflamatore dhe përmirësojnë sistemin imunitar. Përveç kësaj, këto acide yndyrore janë gjithashtu thelbësore për zhvillimin e foshnjës tuaj, sepse ato mbështesin zhvillimin nervor dhe shqisor. Thithja e DHA në formën e vajit të peshkut në qumështin e gjirit është e rëndësishme sepse ndihmon në shndërrimin e acideve yndyrore esenciale në formën aktive.
Gjatë vitit të parë, truri i fëmijës suaj rritet tre herë më shpejt se normalja. Acidet yndyrore esenciale që gjenden në qumështin e gjirit do ta ndihmojnë trurin të zhvillohet më mirë.
Vaji i peshkut përmban omega 3 i cili është i mirë për shëndetin tuaj pasi është një yndyrë e shëndetshme për zemrën. Nëse konsumoni rregullisht omega 3, mund të zvogëloni rrezikun e depresionit pas lindjes dhe të përmirësoni disponimin tuaj.
Vaji i peshkut përfiton si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj gjatë ushqyerjes me gji, por marrja e tepërt mund të jetë gjithashtu e dëmshme. Mjeku juaj do t'ju këshillojë për dozën ditore. Çdo kapsulë vaj peshku përmban rreth 300 - 500 mg. Prandaj, do të jetë më e lehtë për ju të rregulloni dozën sipas rekomandimeve të mjekut tuaj.
Ju gjithashtu duhet të shmangni marrjen e vajit të peshkut të papërpunuar gjatë ushqyerjes me gji për shkak të rrezikut të helmimit me merkur nga disa lloje peshqish detarë.
Gjatë laktacionit, nuk duhet të merrni vaj peshku në rastet e mëposhtme:
Pacientët me çrregullime të gjakderdhjes nuk duhet të marrin vaj peshku pasi mund ta përkeqësojnë gjendjen.
Shmangni marrjen e vajit të peshkut nëse keni diabet ose keni sheqer të ulët në gjak.
Vaji i peshkut duhet të përdoret me kujdes nëse keni presion të ulët të gjakut, probleme me kolesterolin, astmë , sëmundje të zemrës, sëmundje të mëlçisë ose një histori familjare të kancerit të zorrës së trashë .
Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj me kujdes përpara se të merrni vaj peshku gjatë ushqyerjes me gji për t'u siguruar që është i sigurt si për nënën ashtu edhe për foshnjën. Monitoroni shëndetin tuaj gjatë marrjes së vajit të peshkut. Nëse ndiheni në siklet ose foshnja juaj po sillet çuditshëm, shkoni menjëherë te mjeku.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
