Hekuri është një element gjurmë që luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin dhe shëndetin e foshnjës tuaj. Sot, aFamilyToday Health do t'ju prezantonte me rëndësinë e hekurit, si dhe me burimet efektive të hekurit dhe sasitë e rekomanduara për fëmijën tuaj.
Hekuri është një komponent i rëndësishëm i hemoglobinës, një proteinë që transporton oksigjenin në gjak dhe mioglobinës, e cila ruan oksigjenin në muskuj. Prandaj, nëse trupit të foshnjës i mungon kjo substancë, kjo do të shkaktojë anemi, duke e bërë fëmijën tuaj të ndihet gjithmonë i lodhur dhe i dobët.
Hekuri gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e trurit të fëmijës suaj. Si rezultat, anemia mund të shkaktojë probleme afatgjata me zhvillimin kognitiv. Mungesa e rëndë e hekurit mund të jetë gjithashtu një gjendje kërcënuese për jetën.
Në varësi të moshës, nevoja e foshnjës për këtë mineral është e ndryshme. Ju mund t'i referoheni disa vlerave më poshtë:
Foshnjat me gji: Qumështi i gjirit zakonisht siguron mjaftueshëm hekur për foshnjat deri në moshën 4-6 muajshe. Kur filloni ushqimet e ngurta , mund t'i jepni fëmijës suaj ushqime të forta të fortifikuara me hekur ose formula të pijeve me hekur të shtuar. Për foshnjat nga lindja deri në 6 muaj duhet të jepni një sasi prej rreth 0,6 -1 mg/kg në ditë. Në rast se fëmijët janë nën peshë prindërit duhet t'u japin 1-2 mg/kg në ditë.
Foshnjat 7-12 muajshe: Foshnjat kanë nevojë për rreth 11 mg hekur në ditë. Në këtë moshë, ju mund t'i jepni fëmijës suaj suplemente hekuri ose të zgjidhni formula me hekur të shtuar.
Fëmijët e vegjël: Nevojitet rreth 7 mg hekur në ditë. Fëmijët 4-8 vjeç kanë nevojë për rreth 10 mg dhe 9-13 vjeç rreth 8 mg në ditë.
Hekuri nga kafshët rrjedh kryesisht nga hem - një përbërës i hemoglobinës, i cili përthithet lehtësisht dhe gjendet në shumë produkte si mishi, prodhimet e detit apo shpendët. Proteinat jo-heme janë më të vështira për t'u absorbuar nga trupi dhe shpesh këto proteina vijnë nga bimët, nga bimët me gjethe jeshile të errët, bishtajore, arrat dhe frutat e thata.të thata (të verdhat e vezëve janë gjithashtu të larta në proteina jo-heme). Për të ndihmuar trupin të absorbojë mirë proteinat joheme, mund të përdorni ushqime që përmbajnë hem ose ushqime të pasura me vitaminë C si lëngu i portokallit, luleshtrydhet, domatet etj.
Nëse familja juaj është vegjetariane, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë ushqyerjes së foshnjës me ushqime të pasura me hekur së bashku me ushqime të pasura me vitaminë C për të rritur aftësinë e foshnjës për të përthithur këtë mineral.
Për të plotësuar hekurin për foshnjat, nënat duhet t'u kushtojnë vëmendje burimeve të mëposhtme ushqimore:
½ filxhan drithëra, ushqim i fortë: 12 mg;
½ filxhan bollgur: 5 mg;
¼ filxhan tofu të papërpunuar: 2,22 mg;
¼ filxhan kokrra soje: 2 mg;
¼ filxhan thjerrëza të ziera: 2 mg;
½ hamburger i pjekur në skarë, 95% mish pa dhjamë: 1 mg.
Në varësi të produktit dhe prodhuesit, sasia e hekurit në çdo pjatë mund të ndryshojë pak. Ju mund ta kontrolloni dy herë këtë vlerë në paketimin e produktit për referencë të mëtejshme. Sasia e hekurit që fëmija mund të thithë varet gjithashtu nga trupi dhe aftësia absorbuese e foshnjës, ju mund të mbështeteni në këto shifra për të vlerësuar sasinë e substancave që fëmija juaj mund të thithë çdo ditë.
Shpesh, është shumë e rrallë që ju mund të siguroni mjaftueshëm hekur për nevojat e foshnjës tuaj me një dietë normale ditore. Megjithatë, duhet të jeni të vetëdijshëm se shumë nga ky mineral mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin e foshnjës tuaj. Prandaj, shkencëtarët rekomandojnë 40 mg si sasinë maksimale që mund të plotësohet çdo ditë bebi pa ndikuar në shëndetin. Ju nuk duhet t'i jepni fëmijës suaj këto suplemente, por vetëm nëpërmjet ushqimit. Ju gjithashtu duhet të konsultoheni me mjekun tuaj nëse jeni të shqetësuar për plotësimin e hekurit për fëmijën tuaj.
Plotësimi me elementë gjurmë është gjithashtu i nevojshëm për fëmijët, veçanërisht hekuri. Zgjedhja për të blerë suplemente hekuri për foshnjat, cili lloj do të jetë i sigurt?
Hekuri është një lëndë ushqyese thelbësore për rritjen e fëmijëve. Pra, a e dini se si të plotësoni mjaftueshëm hekur për fëmijën tuaj apo jo?
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
