A duhet të pinë ujë kokosi nënat në gji?
Shumë nëna pyesin nëse ushqyerja me gji duhet të pijë ujë kokosi apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju përmes artikullit të mëposhtëm!
A duhet të pinë ujë kokosi nënat në gji?
Ushqyerja me gji duhet të pini ujë kokosi është shqetësimi juaj? Nëse po mendoni këtë, aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë ta kuptoni më mirë këtë çështje.
Uji i kokosit ndihmon trupin e nënës të prodhojë më shumë qumësht. Përveç kësaj, uji i kokosit gjithashtu sjell shumë përfitime për nënën dhe fëmijën. Mund të thuhet se uji i kokosit është shumë i mirë për nënat në gji.
A duhet të pinë ujë kokosi gratë që ushqehen me gji?
Nëse pyesni veten nëse mund të pini ujë kokosi pas lindjes, përgjigja është “Po”. Uji i kokosit është shumë i sigurt për gratë që ushqehen me gji, jo vetëm kaq, por ka edhe shumë përfitime. Kjo është një pije që çdo nënë duhet ta pijë çdo ditë. Këtu janë disa përfitime të ujit të kokosit :
• Rritja e laktacionit
• Pirja e ujit të kokosit ndihmon në rritjen e përmbajtjes së acidit kaprik dhe acidit laurik në qumështin e gjirit, duke forcuar sistemin imunitar të foshnjës
• Promovoni zhvillimin e kockave dhe trurit të foshnjës
• Uji i kokosit është pija më e mirë që siguron ujë, vitamina dhe elektrolite për trupin. Në ditët e nxehta dhe të thata, pirja e ujit të kokosit do t'ju bëjë të ndiheni zgjuar dhe të kompensoni ujin e humbur
• Uji i kokosit ka aftësinë të luftojë kërpudhat dhe bakteret. Kjo ndihmon në mbrojtjen e foshnjës tuaj nga bakteret e dëmshme
• Pirja e ujit të kokosit është më e sigurt dhe më e shëndetshme se pijet me kafeinë si çaji apo kafeja
Uji i kokosit është një pije me përmbajtje të lartë ushqyese
Uji i kokosit përmban shumë lëndë ushqyese të nevojshme për trupin, si acid laurik, fibra për të ndihmuar në forcimin e rezistencës dhe kufizimin e sëmundjeve. Përveç kësaj, uji i kokosit përmban gjithashtu shumë pak kalori dhe karbohidrate lehtësisht të tretshme. Nënat pas lindjes duhet të pinë një filxhan ujë kokosi çdo ditë për të plotësuar:
√ Energjia: 5,45
√ Sheqeri lehtësisht i tretshëm: 1,3
g
√ Kalium: 61 mg √ Natriumi: 5,45 mg
√ Fibra
Mangan
√ Kalcium
√ Riboflavinë
√ Vitamina C
Zbulimi i përfitimeve të pirjes së ujit të kokosit me nënat gjidhënëse pas lindjes
1. Hidraton trupin
Gjatë ushqyerjes me gji, nëna dehidrohet lehtësisht, kështu që pirja e ujit të kokosit do t'ju ndihmojë të zëvendësoni ujin e humbur. Përveç kësaj, uji i kokosit gjithashtu rrit laktacionin duke i siguruar trupit lëndët ushqyese të nevojshme si kaliumi, sheqeri natyral dhe natriumi.
2. Forconi sistemin imunitar si për nënën ashtu edhe për foshnjën
Uji i kokosit është plot me elektrolite dhe aminoacide esenciale, të cilat veprojnë si një antioksidant për trupin dhe në këtë mënyrë forcojnë sistemin imunitar. Uji i kokosit gjithashtu rrit acidin laurik në qumështin e gjirit, i cili rrit imunitetin e foshnjës tuaj.
3. Nënat pas lindjes duhet të pinë ujë kokosi për të ruajtur presionin e gjakut
Kur ushqeni me gji, ju shpesh hani shumë, kështu që jeni të prirur ndaj presionit të lartë të gjakut dhe obezitetit. Ndërkohë, uji i kokosit është plot me elektrolite për të mbajtur një presion të qëndrueshëm të gjakut për ju.
4. Promovon tretjen
Uji i kokosit përmban shumë fibra dhe elektrolite që ndihmojnë në parandalimin e kapsllëkut dhe dispepsit. Pirja e ujit të kokosit gjithashtu ndihmon në parandalimin e të vjellave dhe diarresë dhe qetëson stomakun. Uji i kokosit është gjithashtu shumë efektiv në trajtimin e çrregullimeve të zorrëve.
Gjërat që duhen mbajtur parasysh kur pini ujë kokosi
Pirja e ujit të kokosit çdo ditë sjell shumë përfitime për shëndetin e nënës dhe foshnjës. Megjithatë, duhet të keni parasysh sa vijon:
Duhet të përdorni kokos të freskët, guaskë jeshile, nuk duhet të pini fruta të plasaritura ose të kalbura. Kokosi i freskët do të rrisë sasinë e lëndëve ushqyese që i ofrohen trupit.
Uji i kokosit ka shumë përfitime shëndetësore, veçanërisht për nënat në gji. Prandaj, nënat duhet të pinë ujë kokosi çdo ditë për ta mbajtur trupin të hidratuar dhe plot energji si dhe për të ndihmuar fëmijën të jetë më i shëndetshëm.
Shpresojmë që artikulli i fundit të ketë sqaruar çështjen e pirjes së ujit të kokosit pas lindjes. Ushqyerja me gji është një fazë shumë e rëndësishme por edhe shumë e veçantë. Megjithatë, ndonjëherë kjo do t'ju lodhë. Pra, pini ujë kokosi çdo ditë për t'u ndjerë të shëndetshëm dhe për ta bërë më të lehtë kujdesin për fëmijën tuaj.
Çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj ka një makth?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Si të nxirrni qumështin e gjirit në mënyrë efektive për të pasur një furnizim të mirë qumështi për fëmijën tuaj
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
30 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
Sekreti për përgatitjen e duhur të formulave për fëmijë
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Një mënyrë e shkëlqyer për të trajnuar fëmijën tuaj të flejë në shtratin e tij
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Cilat janë zakonet e mira të të ngrënit për një fëmijë 1 vjeç?
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
Shkaqet e fëmijëve të turpshëm kanë vetëbesim të ulët
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Mësoni fëmijën tuaj se si të sillet me të huajt
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
Rreziku i anemisë nga mungesa e hekurit tek fëmijët: çfarë duhet të bëjnë nënat?
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...