A duhet të pinë ujë kokosi nënat në gji?

Ushqyerja me gji duhet të pini ujë kokosi është shqetësimi juaj? Nëse po mendoni këtë, aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë ta kuptoni më mirë këtë çështje.

Uji i kokosit ndihmon trupin e nënës të prodhojë më shumë qumësht. Përveç kësaj, uji i kokosit gjithashtu sjell shumë përfitime për nënën dhe fëmijën. Mund të thuhet se uji i kokosit është shumë i mirë për nënat në gji.

A duhet të pinë ujë kokosi gratë që ushqehen me gji?

Nëse pyesni veten nëse mund të pini ujë kokosi pas lindjes, përgjigja është “Po”. Uji i kokosit është shumë i sigurt për gratë që ushqehen me gji, jo vetëm kaq, por ka edhe shumë përfitime. Kjo është një pije që çdo nënë duhet ta pijë çdo ditë. Këtu janë disa përfitime të ujit të kokosit :

• Rritja e laktacionit

• Pirja e ujit të kokosit ndihmon në rritjen e përmbajtjes së acidit kaprik dhe acidit laurik në qumështin e gjirit, duke forcuar sistemin imunitar të foshnjës

• Promovoni zhvillimin e kockave dhe trurit të foshnjës

• Uji i kokosit është pija më e mirë që siguron ujë, vitamina dhe elektrolite për trupin. Në ditët e nxehta dhe të thata, pirja e ujit të kokosit do t'ju bëjë të ndiheni zgjuar dhe të kompensoni ujin e humbur

• Uji i kokosit ka aftësinë të luftojë kërpudhat dhe bakteret. Kjo ndihmon në mbrojtjen e foshnjës tuaj nga bakteret e dëmshme

• Pirja e ujit të kokosit është më e sigurt dhe më e shëndetshme se pijet me kafeinë si çaji apo kafeja

Uji i kokosit është një pije me përmbajtje të lartë ushqyese

Uji i kokosit përmban shumë lëndë ushqyese të nevojshme për trupin, si acid laurik, fibra për të ndihmuar në forcimin e rezistencës dhe kufizimin e sëmundjeve. Përveç kësaj, uji i kokosit përmban gjithashtu shumë pak kalori dhe karbohidrate lehtësisht të tretshme. Nënat pas lindjes duhet të pinë një filxhan ujë kokosi çdo ditë për të plotësuar:

√ Energjia: 5,45
√ Sheqeri lehtësisht i tretshëm: 1,3
g
√ Kalium: 61 mg √ Natriumi: 5,45 mg
√ Fibra
Mangan
√ Kalcium
√ Riboflavinë
√ Vitamina C

Zbulimi i përfitimeve të pirjes së ujit të kokosit me nënat gjidhënëse pas lindjes

1. Hidraton trupin

Gjatë ushqyerjes me gji, nëna dehidrohet lehtësisht, kështu që pirja e ujit të kokosit do t'ju ndihmojë të zëvendësoni ujin e humbur. Përveç kësaj, uji i kokosit gjithashtu rrit laktacionin duke i siguruar trupit lëndët ushqyese të nevojshme si kaliumi, sheqeri natyral dhe natriumi.

2. Forconi sistemin imunitar si për nënën ashtu edhe për foshnjën

Uji i kokosit është plot me elektrolite dhe aminoacide esenciale, të cilat veprojnë si një antioksidant për trupin dhe në këtë mënyrë forcojnë sistemin imunitar. Uji i kokosit gjithashtu rrit acidin laurik në qumështin e gjirit, i cili rrit imunitetin e foshnjës tuaj.

3. Nënat pas lindjes duhet të pinë ujë kokosi për të ruajtur presionin e gjakut

Kur ushqeni me gji, ju shpesh hani shumë, kështu që jeni të prirur ndaj presionit të lartë të gjakut dhe obezitetit. Ndërkohë, uji i kokosit është plot me elektrolite për të mbajtur një presion të qëndrueshëm të gjakut për ju.

4. Promovon tretjen

Uji i kokosit përmban shumë fibra dhe elektrolite që ndihmojnë në parandalimin e kapsllëkut dhe dispepsit. Pirja e ujit të kokosit gjithashtu ndihmon në parandalimin e të vjellave dhe diarresë dhe qetëson stomakun. Uji i kokosit është gjithashtu shumë efektiv në trajtimin e çrregullimeve të zorrëve.

Gjërat që duhen mbajtur parasysh kur pini ujë kokosi

Pirja e ujit të kokosit çdo ditë sjell shumë përfitime për shëndetin e nënës dhe foshnjës. Megjithatë, duhet të keni parasysh sa vijon:

Duhet të përdorni kokos të freskët, guaskë jeshile, nuk duhet të pini fruta të plasaritura ose të kalbura. Kokosi i freskët do të rrisë sasinë e lëndëve ushqyese që i ofrohen trupit.

Uji i kokosit ka shumë përfitime shëndetësore, veçanërisht për nënat në gji. Prandaj, nënat duhet të pinë ujë kokosi çdo ditë për ta mbajtur trupin të hidratuar dhe plot energji si dhe për të ndihmuar fëmijën të jetë më i shëndetshëm.

Shpresojmë që artikulli i fundit të ketë sqaruar çështjen e pirjes së ujit të kokosit pas lindjes. Ushqyerja me gji është një fazë shumë e rëndësishme por edhe shumë e veçantë. Megjithatë, ndonjëherë kjo do t'ju lodhë. Pra, pini ujë kokosi çdo ditë për t'u ndjerë të shëndetshëm dhe për ta bërë më të lehtë kujdesin për fëmijën tuaj.