8 rreziqe kur u jepni lëng fëmijëve të vegjël

Në fakt, shumica e foshnjave nuk duhet të pinë lëng frutash. Në përputhje me rrethanat, foshnja do të thithë vitamina dhe minerale nëpërmjet qumështit të gjirit ose formulës, e ndjekur nga ushqimet e ngurta. Në rastin kur fëmija është më i madh dhe nëna dëshiron që fëmija të pijë lëngje, kushtojini vëmendje kontrollit të konsumimit të kësaj pije në mënyrë që fëmija të shmangë rreziqet e panevojshme shëndetësore.

Shumë njerëz shpesh kanë zakon t'u japin lëng fëmijëve, sepse besojnë se është më i përshtatshëm dhe më i shijshëm sesa të hahet fruta të freskëta. Megjithatë, kjo nuk është me të vërtetë aq e mirë sa mendoni. Përdorimi i tepërt i kësaj pije mund të çojë në 8 rreziqet e mëposhtme:

1. Prishja e dhëmbëve e shkaktuar nga përdorimi i lëngjeve të frutave: E çuditshme por e vërtetë!

E vërteta është se konsumimi i shumë lëngjeve jo vetëm që dëmton lehtësisht smaltin, por gjithashtu çon në prishjen e dhëmbëve tek fëmijët . Arsyeja është sepse në këtë kohë, dhëmbët e foshnjës janë të ekspozuar ndaj niveleve të larta të sheqerit në ujin e pijshëm. Sipas ekspertëve, fëmijët që e kanë zakon të pinë lëng frutash nga shishet, gotat apo kutitë e gatshme gjatë ditës ose para gjumit, kanë rrezik më të lartë të prishjes së dhëmbëve.

2. Fryrje stomaku, fryrje dhe parehati

Fëmijët e vegjël janë mjaft të ndjeshëm ndaj gazrave dhe fryrjeve, sepse sistemi i tyre tretës nuk është zhvilluar ende plotësisht. Veçanërisht për foshnjat nën 6 muajsh, trupit të foshnjës i mungojnë enzimat e nevojshme për të përpunuar përmbajtjen e lartë të sheqerit në lëng. Edhe nëse sistemi tretës i foshnjës tuaj është i pjekur, fëmija juaj duhet të jetë i kufizuar në sasinë e lëngut të frutave që ai konsumon çdo ditë.

3. Diarre

Përveç simptomave të përmendura më sipër, foshnjat dhe fëmijët e vegjël janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj diarresë së shkaktuar nga lëngu, sepse sistemi tretës është ende i paplotë. Prandaj, në zorrën e trashë në këtë kohë, sheqeri do të thithë ujin dhe bakteret natyrore në zorrë do të fermentojnë sheqerin. Kjo do të çojë në fryrje dhe jashtëqitje të shpeshta të mukozës .

Sipas mjekëve, shtimi i shumë lëngjeve të frutave (konkretisht më shumë se 150 ml në ditë) mund të shkaktojë diarre. Diarreja kronike, e referuar ndonjëherë si "diarre e vogëlushëve", është lidhur gjithashtu me konsumimin e tepërt të kësaj pije.

4. Rritja e ngadaltë

Pirja e tepërt e lëngjeve të frutave është një faktor kontribues që fëmija juaj të mos jetë në gjendje të rritet i shëndetshëm. Kjo pije ka aftësinë për të shtypur oreksin e foshnjës. Nëse prindërit ushqejnë fëmijët e tyre pa kufizuar marrjen e tyre, lëngjet e frutave mund të "zëvendësojnë" qumështin e gjirit, formula ose ushqime të tjera ushqyese në dietën e një fëmije – ky është përsëri një bazë ushqyese, duke plotësuar mineralet dhe vitaminat thelbësore për të ndihmuar fëmijën tuaj të rritet dhe të lulëzojë.

5. Fëmijët që pinë shumë lëngje frutash janë të lehtë për t'u bërë obezë

Lëngjet e frutave shpesh kanë një indeks të lartë glicemik, që do të thotë se përqindja e sheqernave të thjeshta në lëngjet e frutave do të rrisë shpejt sheqerin në gjak të fëmijës suaj. Rritja e nivelit të sheqerit stimulon çlirimin e insulinës në qarkullimin e gjakut. Nivelet e larta të insulinës do të nxisin ruajtjen e yndyrës, si dhe do të rrisin urinë për fëmijën tuaj dhe fëmija juaj do të jetë shumë i prirur ndaj obezitetit.

6. Pini më pak ujë

Kur fëmija juaj fillon të hajë ushqime të forta, shtimi i ujit është shumë i nevojshëm për të ruajtur ekuilibrin e ujit në trup. Mjekët shpesh rekomandojnë t'i jepni fëmijës suaj lëng frutash të holluar për të siguruar hidratim shtesë, sepse fëmija juaj shpesh e do ëmbëlsinë e lëngut.

7. Përdorimi i shumë lëngjeve të frutave i bën fëmijët të kequshqyer lehtësisht

Lëngjet dhe lëngjet e frutave janë shpesh të pasura me sheqerna të thjeshta, por u mungojnë niseshte komplekse, proteina (proteina), yndyrna, fibra dhe minerale si hekuri, kalciumi dhe zinku. Nëse një fëmijë nuk ka një dietë të ekuilibruar, ai ose ajo mund të ketë mungesë të lëndëve ushqyese thelbësore. Pirja e lëngjeve do të vazhdojë të sigurojë kalori falë sheqernave që gjenden në këtë pije, por pirja e tepërt e lëngjeve mund të çojë në kequshqyerje dhe/ose anemi. Kjo ndodh sepse pirja e tepërt e lëngjeve do t'i parandalojë fëmijët të pinë qumësht të mjaftueshëm për të marrë kalciumin dhe vitaminën D që u  nevojitet.

8. Reduktoni konsumin e frutave

Frutat ofrojnë më shumë përfitime ushqyese sesa lëngjet e frutave. Megjithatë, nëse fëmija juaj mbështetet shumë te lëngu i frutave, ai pa dashje do të harrojë të hajë fruta dhe do të injorojë lëndët ushqyese shumë të mira që lëngu i frutave nuk mund të sigurojë.

Prandaj, nuk duhet t'i jepni fëmijës tuaj shumë lëng frutash në vaktet e përditshme. Në mënyrë ideale, fëmija juaj duhet të pijë më pak se 120 ml në ditë kur është më i vjetër se gjashtë muajsh.