Zakoni për të mos ngrënë mëngjes mund të shkaktojë që fëmija juaj të ketë probleme shëndetësore dhe mendore si: ulje e metabolizmit, rritje e rrezikut të diabetit, rritje e rrezikut për obezitet, mungesë përqendrimi, mungesë energjie Për të parandaluar efektet e dëmshme të mosngrënies së mëngjesit, bëni Sigurohuni që fëmija juaj të hajë mëngjes me të gjitha lëndët ushqyese thelbësore për ta nisur ditën plot energji.
Me siguri të gjithë e dinë se mëngjesi është shumë i rëndësishëm për shëndetin dhe aktivitetet e përditshme të njerëzve, veçanërisht për fëmijët. Megjithatë, fakti që ju jeni shumë i zënë për t'u kujdesur për vaktet e fëmijës tuaj ose fëmija zgjohet vonë në mëngjes, është dembel për të ngrënë, ndaj ai shpesh e anashkalon mëngjesin ose thjesht e ha lehtë. Zakoni për të mos ngrënë mëngjes do të thotë që foshnja të anashkalojë vaktin më të rëndësishëm të ditës, duke bërë që trupi të kalojë të paktën 10-12 orë pa ushqim, duke shkaktuar mungesë energjie. Kjo mund të çojë në shumë probleme që ndikojnë negativisht në shëndetin dhe rritjen e fëmijëve. Lëreni aFamilyToday Health të mësojë për dëmet që mund të hasin fëmijët kur nuk kanë mëngjes të plotë për një kohë të gjatë.
Që rritja e një fëmije të zhvillohet siç duhet, gjëja më e rëndësishme është që fëmijëve t'u sigurohen lëndë ushqyese të mjaftueshme nëpërmjet vakteve me ushqime të ndryshme dhe një regjim të arsyeshëm ushtrimesh. Për shumë fëmijë, zakoni i anashkalimit të mëngjesit i vë ata në rrezik të mangësive ushqyese që çojnë në kequshqyerje, duke ndikuar në rritjen, përqendrimin dhe të mësuarit.
Mëngjesi i fëmijëve duhet të jetë i mbushur me përbërës: niseshte, proteina, fibra së bashku me qumësht. Nëse jeni me nxitim, mund t'i jepni fëmijës një sanduiç me proshutë, kastravec, të pini edhe 1 kavanoz qumësht ose të hani një kavanoz kos ose një gotë lëng... Nëse keni më shumë kohë, mund të përgatisni një tenxhere. me ujë Brokoli me mish, kocka, perime për të gatuar për fëmijën tuaj mëngjes me vermiçeli, petë, pho, supë me petë, banh cuon… Kjo i ndihmon fëmijët të kenë mjaftueshëm energji përpara se të shkojnë në shkollë, në mënyrë që ata të mund të fokusohen në mësimin dhe lojën në mënyrë efektive. . Përveç kësaj, ngrënia e mëngjesit në shtëpi siguron edhe higjienën, duke shmangur fëmijën nga sëmundjet që lidhen me aparatin tretës.
Nëse dëshironi të mësoni rreth lojërave lëvizëse për foshnjat dhe përfitimeve që sjellin lojërat me lëvizje, ju lutemi referojuni artikullit Lojëra në natyrë për foshnjat: Është koha që ta lini fëmijën tuaj të dalë nga zona e tij e rehatisë.
Metabolizmi është zakonisht më i lartë tek fëmijët sesa tek të rriturit. Kjo shpjegon pse fëmijët duhet të hanë ushqime ushqyese për të mbështetur rritjen. Nëse fëmijët hanë vakte të mjaftueshme dhe pajisen me lëndë ushqyese të mjaftueshme, metabolizmi i lejon trupit të djegë kalori për t'i ndihmuar fëmijët të rriten shpejt.
Zakoni i anashkalimit të mëngjesit do të thotë që trupi i fëmijës nuk pajiset me lëndë ushqyese për gati dymbëdhjetë orë. Në këtë kohë, për të kursyer energjinë e shpenzuar për aktivitete argëtuese dhe mësimore, trupi i fëmijës do të rregullojë ritmin metabolik për të ngadalësuar. Kjo mund të ndikojë seriozisht në rritjen.
Pankreasi është përgjegjës për prodhimin e insulinës që ndihmon në tretjen e sheqernave nga ushqimi që hamë. Zakoni i anashkalimit të vakteve do të çojë në luhatje të sheqerit në gjak që mund të çojnë në rezistencën ndaj insulinës, duke rritur rrezikun e diabetit.
Një tjetër efekt i dëmshëm i mosngrënies së mëngjesit është se truri është i privuar nga lëndët ushqyese. Ashtu si organet e tjera, truri ka nevojë për energji për të funksionuar siç duhet, dhe ushqimet e fëmijëve me lëndë ushqyese të mjaftueshme janë burimi i energjisë për trurin.
Zakoni i anashkalimit të mëngjesit do të ndikojë patjetër në përqendrimin dhe aftësinë e fëmijës për t'u përthithur. Kjo mund të shpjegojë pse performanca akademike e fëmijëve është më e ulët ose më e ulët se fëmijët e tjerë.
A keni marrë ankesa për nervozizmin, zemërimin ose reagimet e pazakonta të fëmijës suaj nga mësuesit, të afërmit ose fqinjët? Ky mund të jetë një efekt anësor i mosngrënies së mëngjesit që fëmija juaj po përjeton. Kalimi i rregullt i mëngjesit mund t'i ndihmojë fëmijët të mësohen me urinë akute, por kjo ndikon në disponimin e tyre. Kjo shpjegon pse fëmijët mund të mërziten, të zemërohen lehtë ose të kenë reagime të pazakonta ndaj miqve dhe të tjerëve.
Fëmijët janë shumë aktivë, gjithmonë vrapojnë dhe luajnë gjithë ditën pa u dukur të lodhur. Por nëse fëmija juaj e kalon rregullisht mëngjesin, ai do të duket me humor, letargjik ose shumë i ngadaltë kur duhet të marrë pjesë në aktivitete argëtuese.
Mëngjesi me plot lëndë ushqyese esenciale kontribuon me 25% të energjisë së fëmijëve gjatë gjithë ditës. Prandaj, anashkalimi i mëngjesit për një kohë të gjatë i bën fëmijët të humbasin një burim të rëndësishëm energjie për trupin.
Një nga efektet e dëmshme të mosngrënies së mëngjesit është se mund të rrisë rrezikun e obezitetit tek fëmijët. Kjo mund të tingëllojë kontradiktore, por fakti është se anashkalimi i mëngjesit rrit oreksin tek fëmijët. Kjo është një nga arsyet kryesore pse fëmijët priren të hanë më shumë ushqim sesa i nevojitet trupit të tyre në vaktet dhe ushqimet e mëvonshme.
Ngrënia e mëngjesit në kohë dhe plotësisht ndihmon në formimin e një zakoni të të ushqyerit të disiplinuar dhe të shëndetshëm, një zakon shumë i mirë për trupin. Prandaj, të kesh fëmijët të hanë një mëngjes të pasur me vakte të pasura mund të ndihmojë në parandalimin e të gjitha dëshirave dhe kufizimin e ngrënies së tepërt. Kjo ndihmon në uljen e rrezikut të obezitetit në fëmijëri.
Mund të mësoni më shumë rreth obezitetit të fëmijërisë përmes artikullit Çfarë duhet të dinë prindërit për obezitetin e fëmijërisë për të përditësuar informacione më të dobishme.
Një tjetër efekt i dëmshëm i mosngrënies së mëngjesit është era e keqe e gojës. Aktiviteti i të ngrënit stimulon prodhimin e më shumë pështymës, e cila ndihmon në pastrimin e baktereve që banojnë brenda zgavrës me gojë. Zakoni i anashkalimit të mëngjesit parandalon që ky sekret të ndodhë, kështu që edhe nëse fëmijët lajnë dhëmbët, përsëri ka një sasi të caktuar bakteresh në gojën e tyre. Kjo rrit rrezikun e erës së keqe të gojës tek fëmijët.
Nëse fëmija juaj ka erë të keqe të gojës dhe shkaku nuk dihet, mund të mësoni më shumë përmes artikullit 9 shkaqet e erës së keqe të gojës tek fëmija juaj.
Për të shmangur efektet e dëmshme të mos ngrënit të mëngjesit, sigurohuni që fëmija juaj të ketë gjithmonë një mëngjes të plotë dhe të ekuilibruar përpara se të fillojë një ditë të re me aktivitete mësimore dhe argëtuese në shkollë.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
