Një sistem imunitar i shëndetshëm do të mbështesë aftësinë natyrale të fëmijës suaj për t'u mbrojtur nga sëmundjet. Nëse foshnja juaj ka një dietë dhe mënyrë jetese të shëndetshme, rezistenca e fëmijës suaj do të maksimizohet.
Një sistem i fortë imunitar ndihmon në mbrojtjen e fëmijës tuaj nga sëmundjet e zakonshme dhe e mban atë të shëndetshëm. Ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm për këshilla për të ndihmuar në forcimin e imunitetit të foshnjës tuaj!
Sipas një studimi australian në vitin 2002, ushqyerja me gji ka një efekt pozitiv në zhvillimin e sistemit imunitar, sepse përbërësit në qumështin e gjirit ndihmojnë në nxitjen e zhvillimit të mukozës së tretjes dhe ndryshimin e mikroflorës.bakteret e zorrëve .
Qumështi i gjirit përmban proteina, sheqerna dhe yndyrna, të cilat janë thelbësore për zhvillimin e shëndetshëm të foshnjave. Përveç kësaj, ai gjithashtu siguron antitrupa dhe qeliza të bardha të gjakut, të cilat të dyja forcojnë sistemin imunitar të trupit dhe ndihmojnë fëmijët të luftojnë mikroorganizmat që shkaktojnë sëmundje.
Një dietë e shëndetshme është baza e një sistemi të mirë imunitar. Në dietën e fëmijës suaj duhet të shtoni një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh (si mollë, karrota, patate të ëmbla, fasule, brokoli, kivi, shalqi, portokall, luleshtrydhe etj.). Kjo ndihmon në rritjen e rezistencës së trupit.
Bishtajoret, drithërat dhe ushqimet e pasura me vitamina A, B2, B6, C, zink, selen dhe acide yndyrore esenciale ndihmojnë gjithashtu në forcimin e sistemit imunitar. Përveç kësaj, duhet të keni parasysh sa vijon, në vend që të përdorni drithëra të rafinuara, duhet t'i jepni fëmijës produkte me drithëra të plota. Shmangni ushqimet që përmbajnë shumë sheqer si biskotat, drithërat e konservuara dhe pijet joalkoolike.
Sipas një studimi të publikuar në Gazetën Evropiane të Fiziologjisë 2012 nga Pflügers, gjumi ndikon fuqishëm në sistemin imunitar të fëmijës. Të porsalindurit kanë nevojë për deri në 18 orë gjumë çdo ditë. Në moshat e tjera, foshnjat kanë nevojë për rreth 10 deri në 14 orë gjumë. Përveç kësaj, cilësia e gjumit është po aq e rëndësishme.
Dhoma juaj e gjumit duhet të jetë e errët dhe e ajrosur gjatë natës. Gjumi në errësirë nxit prodhimin e hormonit melatonin, i cili vepron si një antioksidant i fuqishëm.
Ushtrimi është një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar fëmijën tuaj të parandalojë sëmundjen. Ushtrimi rregullisht për 30 minuta në ditë rrit sistemin imunitar dhe ofron shumë përfitime të tjera shëndetësore për fëmijën tuaj.
Nxiteni fëmijën tuaj të ushtrojë dhe të ushtrojë me të në vend që thjesht t'i kërkoni të dalë jashtë për të luajtur. Ushtrimet e rekomanduara si ecja, vrapimi ose çiklizmi për rreth 30 minuta në ditë janë ushtrimet më të thjeshta dhe më të mira për të gjithë familjen tuaj. Ju gjithashtu mund të regjistroni fëmijën tuaj për mësime noti, mësime tenisi ose ndonjë sport tjetër që ai pëlqen.
Vitamina D është një nga përbërësit natyralë që ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Njerëzit me mungesë të vitaminës D janë në rrezik të shtuar të astmës , kancerit dhe infeksioneve.
Sigurohuni që fëmija juaj të marrë vitaminën D natyrale që i nevojitet duke i ekspozuar duart dhe fytyrën në diell për 20 minuta në ditë. Megjithatë, duhet ta lini fëmijën tuaj të bëjë banjë dielli herët në mëngjes për të shmangur rrezet e forta ultraviolet që janë të dëmshme për lëkurën e foshnjës.
Probiotikët janë baktere të mira në zorrë që pengojnë bakteret e këqija të dëmtojnë trupin. Studiuesit sugjerojnë se bakteret e mira kanë një efekt pozitiv në sistemin imunitar dhe madje mund të modulojnë përgjigjen imune përmes sistemit imunitar të mukozës së zorrëve. Prandaj, duhet të siguroni rregullisht në dietën e përditshme të fëmijës tuaj ushqime të pasura me probiotikë si kos, avokado ose lakër turshi etj.
Për të mbajtur sistemin imunitar të fëmijës tuaj të funksionojë siç duhet, filloni t'i zbatoni këto këshilla që sot.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
