Një sistem imunitar i shëndetshëm do të mbështesë aftësinë natyrale të fëmijës suaj për t'u mbrojtur nga sëmundjet. Nëse foshnja juaj ka një dietë dhe mënyrë jetese të shëndetshme, rezistenca e fëmijës suaj do të maksimizohet.
Një sistem i fortë imunitar ndihmon në mbrojtjen e fëmijës tuaj nga sëmundjet e zakonshme dhe e mban atë të shëndetshëm. Ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm për këshilla për të ndihmuar në forcimin e imunitetit të foshnjës tuaj!
Sipas një studimi australian në vitin 2002, ushqyerja me gji ka një efekt pozitiv në zhvillimin e sistemit imunitar, sepse përbërësit në qumështin e gjirit ndihmojnë në nxitjen e zhvillimit të mukozës së tretjes dhe ndryshimin e mikroflorës.bakteret e zorrëve .
Qumështi i gjirit përmban proteina, sheqerna dhe yndyrna, të cilat janë thelbësore për zhvillimin e shëndetshëm të foshnjave. Përveç kësaj, ai gjithashtu siguron antitrupa dhe qeliza të bardha të gjakut, të cilat të dyja forcojnë sistemin imunitar të trupit dhe ndihmojnë fëmijët të luftojnë mikroorganizmat që shkaktojnë sëmundje.
Një dietë e shëndetshme është baza e një sistemi të mirë imunitar. Në dietën e fëmijës suaj duhet të shtoni një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh (si mollë, karrota, patate të ëmbla, fasule, brokoli, kivi, shalqi, portokall, luleshtrydhe etj.). Kjo ndihmon në rritjen e rezistencës së trupit.
Bishtajoret, drithërat dhe ushqimet e pasura me vitamina A, B2, B6, C, zink, selen dhe acide yndyrore esenciale ndihmojnë gjithashtu në forcimin e sistemit imunitar. Përveç kësaj, duhet të keni parasysh sa vijon, në vend që të përdorni drithëra të rafinuara, duhet t'i jepni fëmijës produkte me drithëra të plota. Shmangni ushqimet që përmbajnë shumë sheqer si biskotat, drithërat e konservuara dhe pijet joalkoolike.
Sipas një studimi të publikuar në Gazetën Evropiane të Fiziologjisë 2012 nga Pflügers, gjumi ndikon fuqishëm në sistemin imunitar të fëmijës. Të porsalindurit kanë nevojë për deri në 18 orë gjumë çdo ditë. Në moshat e tjera, foshnjat kanë nevojë për rreth 10 deri në 14 orë gjumë. Përveç kësaj, cilësia e gjumit është po aq e rëndësishme.
Dhoma juaj e gjumit duhet të jetë e errët dhe e ajrosur gjatë natës. Gjumi në errësirë nxit prodhimin e hormonit melatonin, i cili vepron si një antioksidant i fuqishëm.
Ushtrimi është një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar fëmijën tuaj të parandalojë sëmundjen. Ushtrimi rregullisht për 30 minuta në ditë rrit sistemin imunitar dhe ofron shumë përfitime të tjera shëndetësore për fëmijën tuaj.
Nxiteni fëmijën tuaj të ushtrojë dhe të ushtrojë me të në vend që thjesht t'i kërkoni të dalë jashtë për të luajtur. Ushtrimet e rekomanduara si ecja, vrapimi ose çiklizmi për rreth 30 minuta në ditë janë ushtrimet më të thjeshta dhe më të mira për të gjithë familjen tuaj. Ju gjithashtu mund të regjistroni fëmijën tuaj për mësime noti, mësime tenisi ose ndonjë sport tjetër që ai pëlqen.
Vitamina D është një nga përbërësit natyralë që ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Njerëzit me mungesë të vitaminës D janë në rrezik të shtuar të astmës , kancerit dhe infeksioneve.
Sigurohuni që fëmija juaj të marrë vitaminën D natyrale që i nevojitet duke i ekspozuar duart dhe fytyrën në diell për 20 minuta në ditë. Megjithatë, duhet ta lini fëmijën tuaj të bëjë banjë dielli herët në mëngjes për të shmangur rrezet e forta ultraviolet që janë të dëmshme për lëkurën e foshnjës.
Probiotikët janë baktere të mira në zorrë që pengojnë bakteret e këqija të dëmtojnë trupin. Studiuesit sugjerojnë se bakteret e mira kanë një efekt pozitiv në sistemin imunitar dhe madje mund të modulojnë përgjigjen imune përmes sistemit imunitar të mukozës së zorrëve. Prandaj, duhet të siguroni rregullisht në dietën e përditshme të fëmijës tuaj ushqime të pasura me probiotikë si kos, avokado ose lakër turshi etj.
Për të mbajtur sistemin imunitar të fëmijës tuaj të funksionojë siç duhet, filloni t'i zbatoni këto këshilla që sot.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
