Sipas ekspertëve të të ushqyerit, papaja nuk është vetëm një nga 10 frutat më të mira të gjirit, por edhe shumë e pasur me lëndë ushqyese. Pra, cilat janë efektet e papajës për fëmijët?
Fëmija juaj ka filluar të shkëputet nga gjiri dhe ju po planifikoni t'i jepni më shumë papaja, por nuk e dini nëse ky frut është i mirë për fëmijën tuaj apo jo? Në fakt, për shumë prindër, papaja është zgjedhja e fundit në listën e ushqimeve për fëmijë, sepse shumë njerëz mendojnë se papaja është e vështirë për t'u tretur. Fakti është se nëse doni t'i jepni fëmijës tuaj këtë frut herët, nuk ka asgjë të rrezikshme. Ndiqni së bashku me aFamilyToday Health për të ndjekur ndarjen e mëposhtme për të kuptuar më shumë rreth efekteve të papajës në shëndetin e fëmijëve.
Sipas everydayhealth , papaja është një frut tropikal që është i pasur me vitamina A, C dhe fibra. Konkretisht, në 152 g papaja përmban:
59 kalori
15 g karbohidrate
3 g fibra
1 g proteina
95.6 mg vitaminë C
58 mcg acid folik
1492 IU vitaminë A
286 mg kalium
Përveç kësaj, papaja përmban gjithashtu një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve si kalcium, magnez, vitamina B1, B3, B5, E dhe K.
Papaja është një frut që mund të sigurojë përfitimet e mëposhtme shëndetësore:
Papaja përmban papainë, një enzimë që zbërthen në mënyrë efektive strukturat komplekse të ushqimit. Prandaj, ushqyerja e rregullt e foshnjës me një sasi prej rreth 60-80 g papaja mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes.
Sistemi imunitar i fëmijëve është ende në zhvillim dhe jo aq i fortë sa të rriturit, kështu që ata janë shumë të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të zakonshme si ftohja dhe gripi . Papaja është e pasur me vitaminë C, një lëndë ushqyese thelbësore që forcon sistemin imunitar të foshnjave dhe i mbron ata nga bakteret dhe viruset e dëmshme.
Papaja është e pasur me vitaminë A, e cila ndihmon në mbrojtjen e lëkurës së foshnjës nga djegiet dhe plagët. Nëse foshnja juaj ka një djegie të lehtë ose skuqje , ju mund të aplikoni pluhur papaja në lëkurën e foshnjës tuaj për të reduktuar ndjesinë e djegies.
Papaja është e pasur me acid folik, i cili ndihmon në shndërrimin e homocisteinës në aminoacide. Homocisteina mund të dëmtojë muret e enëve të gjakut dhe të çojë në goditje në tru . Prandaj, ushqyerja me papaja e foshnjës tuaj rregullisht mund të ndihmojë në mbrojtjen e fëmijës nga sëmundjet e ardhshme të zemrës.
Studimet vërtetojnë se antioksidantët e pranishëm në papaja mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit të zorrës së trashë .
Nëse foshnja juaj ka kapsllëk , duhet t'i jepni 60-80 gr papaja pure dy herë në ditë. Papaja është një laksativ natyral, i pasur me fibra, i cili ndihmon në trajtimin shumë efektiv të kapsllëkut.
Këtu janë disa gjëra që duhet të keni parasysh kur shtoni papaja në dietën e fëmijës suaj:
Sipas ekspertëve, papaja mund t'i jepni fëmijës tuaj në 7 muaj, por nëse dëshironi, mund t'ia jepni edhe më herët (para 6 muajsh).
Përpara se t'ia jepni fëmijës suaj, kontrolloni nëse papaja është pjekur plotësisht. Nëse i jepni fëmijës tuaj një papaja të papjekur, fëmija mund të ketë stomak të mërzitur.
Në 4 ditët e para të ushqyerjes së foshnjës, duhet t'i jepni vetëm disa lugë dhe të vëzhgoni nëse ai ka alergji apo jo. Nëse foshnja juaj ka simptoma të pakëndshme, ndaloni menjëherë ushqyerjen e tij. Nëse foshnja juaj është mirë, mund të vazhdoni ta ushqeni atë me këtë ushqim.
Ju duhet t'i jepni fëmijës papaja vetëm në mënyrë të moderuar, shmangni ngrënien e tepërt sepse mund të shkaktojë dhimbje stomaku. Përveç kësaj, ngrënia e shumë papajas do të çojë gjithashtu në një tepricë të beta-karotenit, duke shkaktuar verdhëz.
Zgjedhja për të blerë papaja për fëmijën tuaj është mjaft e thjeshtë. Kur blini papaja të freskëta, duhet të zgjidhni ato që rriten sipas standardeve të Vietgap. Zgjidhni fruta të gjata, me duar të rënda, të pjekura mirë, kërcelli është ende ngjitës, këto fruta janë zakonisht të ëmbla, të shijshme, me pak fara, mish të trashë, ndërsa kërcellet e mëdha, të rrumbullakëta, të thara plastike shpesh kanë shumë fara, mish të hollë. Nëse dëshironi ta ushqeni fëmijën tuaj menjëherë gjatë ditës, duhet të zgjidhni frutat me ngjyrë të verdhë ose portokalli të errët dhe nëse planifikoni të prisni disa ditë para se t'ia jepni fëmijës, atëherë zgjidhni ato që janë paksa jeshile.
Pasi të keni blerë papaja, lani papaja nën ujë të rrjedhshëm për të hequr të gjitha njollat në lëvozhgë. Më pas, njomni papaja me një zgjidhje uji të përzier me uthull të bardhë për të hequr të gjitha bakteret.
Kur dëshironi të ushqeni fëmijën tuaj, qëroni lëkurën, priteni për së gjati në 2 pjesë dhe hiqni farat me një lugë. Nëse jeni të kujdesshëm, mund ta shpëlani me ujë të zier dhe të ftohur për t'u siguruar që të hiqet i gjithë lëngu i papajas. Ju mund të përdorni një lugë për të grirë papajan e pjekur në mes për ta ushqyer menjëherë fëmijën tuaj ose nëse foshnja është shumë e vogël, pasi ta keni grirë, mund ta kulloni në një sitë me një vrimë të madhe për ta bërë më të lehtë për fëmijën tuaj. për të ngrënë. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të përdorni papaja të parapërpunuar (të grirë, të pure) për t'u përpunuar në ushqime tërheqëse për fëmijë.
Për ta ndihmuar fëmijën tuaj të ndihet më i shijshëm, ju mund të kombinoni papaja me ushqime të tjera si fruta, perime, mish, bollgur, kos, mollë, dardha, patate të ëmbla... për të përgatitur pjata për fëmijën.
Materiali:
1/4 filxhan papaja të përgatitur
1/4 filxhan pjeshkë të grira imët
1 kuti kos
Kryeni:
Përziejini së bashku pjeshkët dhe papaja, më pas shtoni kosin që të përzihet mirë dhe lëreni fëmijën tuaj të shijojë.
Materiali:
2 lugë gjelle papaja të grirë
2 lugë dardhë pure
1 kuti kos
Kryeni:
Përzieni papajen dhe dardhën së bashku, më pas shtoni kosin, përzieni mirë dhe lëreni fëmijën tuaj të shijojë.
Mund ta prisni papajan në copa të vogla, ta vendosni në blender dhe t'i shtoni pak formulë. Me këtë recetë, ju keni një smoothie të shijshme papaja për fëmijën tuaj menjëherë.
Materiali
Gjysmë filxhani papaja të përgatitur
1 vezë
50 g mish karkaleca të grirë
1 filxhan qull i bardhë
Kryeni:
Me vezët e pulës, lani, ziejini, qëroni, ndajeni të verdhën dhe shtypni.
Më pas hidhni në tenxhere qullën e gatuar, lëreni të vlojë, shtoni mishin e grirë të karkalecave dhe përzieni mirë. Ziejini për rreth 15-20 minuta, më pas shtoni papaja dhe të verdhën e verdhë, aromatizoni sipas shijes, gatuajeni edhe për 10 minuta dhe më pas fikni zjarrin. Vendoseni në një tas, lëreni të ftohet dhe lëreni fëmijën tuaj të shijojë.
Me efektet shumë të dobishme të papajas të përmendura më sipër dhe një mënyrë të shpejtë dhe të thjeshtë për ta përpunuar atë në pjata të shijshme për fëmijën tuaj, duhet ta shtoni menjëherë këtë frut në menunë e largimit të foshnjës.
Çfarë duhet të hanë gratë shtatzëna për të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese dhe për të siguruar një peshë të arsyeshme? aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të ndërtoni me sukses ushqimin më të mirë për gratë shtatzëna
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
Truri i foshnjës zakonisht fillon të zhvillohet kur fëmija është në mitër dhe vazhdon pas lindjes së foshnjës. Gjatë procesit të rritjes, ju mund të ndihmoni duke përfshirë disa ushqime të trurit në dietën e përditshme të fëmijës suaj.
Fasulet janë një ushqim shumë i shëndetshëm për foshnjat, por jo të gjithë prindërit i kuptojnë efektet e fasules.
Shtimi i ngadaltë i peshës së fëmijëve anoreksik i bën prindërit të shqetësohen. Megjithatë, nuk është shumë e vështirë për të trajtuar fëmijët me anoreksi me shtim të ngadaltë në peshë
aFamilyToday Health – Fëmijët duhet të hanë shumë fruta sepse janë ushqime natyrale që janë shumë të mira për zhvillimin fizik të njeriut. Pra, çfarë frutash duhet të hanë fëmijët?
Elderberry është një nga bimët medicinale më të përdorura në botë për shkak të përdorimeve të shumta të mira.
Lakrat janë perime ushqyese, me fëmijët e vegjël, efektet e filizave tregohen gjithashtu qartë duke mbështetur sistemin tretës dhe të mira për shëndetin e lëkurës.
Mungesa e vitaminës A tek fëmijët do të shkaktojë probleme me shikimin ose rritje të vonuar në gjatësi, lodhje, ushqim të kujdesshëm dhe nevojë për të zbuluar simptomat në kohë.
Helmimi kimik tek fëmijët, nëse nuk zbulohet dhe trajtohet në kohë, do të rrezikojë jetën e fëmijës. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për rreziqet e kimikateve në shtëpinë tuaj.
Anoreksia do të bëjë që trupi i fëmijës të ketë mungesë të lëndëve ushqyese dhe të shkaktojë kequshqyerje. aFamilyToday Health do t'ju tregojë vitaminat dhe mineralet që i ndihmojnë fëmijët të hanë mirë më vonë.
Pirja e qumështit të nxehtë do të ngadalësojë shtimin në peshë, përthithjen e dobët dhe kapsllëkun e lehtë. Zgjidhja për nënat është të zgjedhin qumësht të freskët për fëmijët e tyre. aFamilyToday Health ju tregon se si të zgjidhni qumësht të freskët për fëmijën tuaj.
Efektet e asparagut tek fëmijët janë vërtetuar nga shumë studime shkencore, ndaj nënat duhet ta shtojnë këtë ushqim në menynë e shkëputjes së foshnjës.
Ndryshimi stinor është koha për shpërthimin e viruseve dhe baktereve. Për shkak të sistemit imunitar të papjekur, fëmijët e vegjël sëmuren lehtë nëse prindërit nuk gjejnë mënyra për të rritur rezistencën e fëmijës së tyre.
Përfitimet e gocave për shëndetin e fëmijëve janë të shumta. gocat e detit janë një burim i mikronutrientëve të çmuar si zinku, vitaminat dhe kalciumi për të ndihmuar në ndërtimin e kockave të forta.
Ushqimet që përmbajnë fibra shpesh nuk janë shumë tërheqëse për foshnjat. Këtu janë disa sugjerime për t'ju ndihmuar të rrisni fibrat për fëmijën tuaj dhe t'i përshtaten shijes së tij/saj.
Nëse mendoni se çaji bimor është vetëm për të rriturit, ndryshojeni tani sepse ka disa çajra që mund të sjellin shumë përfitime për fëmijën tuaj.
Orizi kaf është një nga drithërat që ruan mikrobin e orizit, ndaj ka ushqimin më natyral dhe nuk përmban alergjen për fëmijën. Megjithatë, nëse keni ndërmend të shtoni këtë lloj orizi në dietën e foshnjës tuaj, atëherë duhet të kuptoni disa nga përfitimet shëndetësore të orizit kafe për fëmijën tuaj.
Kapsllëku i të porsalindurve është i zakonshëm, por shumë nëna nuk dinë si ta kurojnë atë. Mësoni si të trajtoni kapsllëkun tek foshnjat në shtëpi.
Rrushi i thatë është një nga ushqimet më tërheqëse, të shijshme dhe më të pëlqyera nga shumë njerëz. Kjo pjatë ushqyese ka ekzistuar që në mesjetë. Ka shumë përfitime për t'i dhënë fëmijës tuaj rrush të thatë pasi ato janë të pasura me minerale, vitamina dhe karbohidrate.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
