5 mite për ushqyerjen me gji të sigurt dhe të pasigurt

Nëse jeni duke ushqyer me gji, do të dëshironi të dini këshilla për sigurinë e ushqyerjes me gji në mënyrë që fëmija juaj të rritet i shëndetshëm. aFamilyToday Health do t'jua zbulojë!

Ka keqkuptime rreth ushqyerjes me gji . Ndoshta dëshironi të dini se si të kujdeseni për veten në mënyrë që të mos ndikoni në zhvillimin e fëmijës suaj. Më poshtë janë fakte në kundërshtim me të menduarit tonë konvencional.

Miti 1: Duhet të ndaloni përdorimin e produkteve antidjersë

Fakt: Keni dëgjuar se alumini – një antidjersë që gjendet në antidjersë – është toksik për gjëndrat tuaja të qumështit. Prandaj, ju zgjidhni të blini deodorantë pa alumin si masë paraprake, por kjo nuk është vërtet e nevojshme.

Megjithatë, ju mund të dëshironi të kaloni në një pa aromë, sepse foshnjat janë të ndjeshme ndaj aromave dhe përdorimi i parfumeve të forta ose deodorantëve mund t'i futë thithkat tuaja dhe t'i bëjë ato të pakëndshme.

Miti 2: Nuk duhet të merrni ilaçe kundër dhimbjeve

Fakti:  Nuk duhet të vuash. Lehtësuesit e dhimbjes dhe reduktuesit e temperaturës si ibuprofeni , acetaminofeni dhe naprokseni janë në rregull për gratë që ushqejnë fëmijën me gji , sipas një raporti nga Akademia Amerikane e Pediatrisë, megjithëse secili ka përfitime dhe rreziqe. Sidoqoftë, duhet të shmangni çiftimet OTC. Për shembull, dekongestantët mund të ulin prodhimin e qumështit, ndërsa antihistaminet mund t'ju bëjnë të përgjumur dhe të dëmtojnë performancën tuaj.

Para se të merrni ndonjë ilaç, konsultohuni me mjekun tuaj. Edhe nëse ato janë të sigurta për t'u marrë gjatë ushqyerjes me gji, duhet të jeni ende të kujdesshëm.

Miti 3: Nuk duhet të pini kafe

E vërteta: Pas një gjumi të vështirë të natës (zgjimi në 4 të mëngjesit), mos ngurroni të pini një latte me qumësht për të freskuar mendjen tuaj. “Kërkimet tregojnë se sasia e kafeinës që thithin fëmijët është shumë e vogël në krahasim me sasinë që ju pini”, tha doktor Abu-Shamsieh. Megjithatë, kufizoni sasinë e kafeinës në ditë, në vetëm 1 filxhan, sepse kafeina në qumësht mund të grumbullohet në trupin e fëmijës, duke shkaktuar irritim.

Miti 4: Ju duhet të shkurtoni kaloritë për të humbur peshë

Fakt: Ushqyerja me gji djeg 500 kalori në ditë dhe mjafton që një grua të kthehet në peshën e saj para shtatzënisë. Edhe nëse doni të humbni peshë më shpejt, sigurohuni që të merrni 1800 kalori në ditë dhe të hani një dietë të shëndetshme (me yndyrna të shëndetshme si avokado, arra, fruta, perime dhe mish pa dhjamë). Koha më e mirë për të humbur peshë është dy muaj pas lindjes, kur qumështi juaj është plot dhe trupi juaj është gati për t'u rikuperuar. Mënyra më e mirë për të ditur se sa duhet të konsumoni është të dëgjoni trupin tuaj dhe të hani kur jeni të uritur.

Miti 5: Mund të pini alkool gjatë ushqyerjes me gji

Fakt: Ju nuk dëshironi të hiqni dorë nga alkooli, por pak alkool do të kalojë në kanalet tuaja të qumështit. Kjo mund të ndryshojë erën e qumështit, e ngjashme me atë kur fëmija juaj shijon alkoolin dhe nëse pini alkool, qumështi do të zvogëlohet. Më keq, alkooli është një substancë psikoaktive, që ndikon në zhvillimin e trurit të fëmijëve. Kjo është arsyeja pse nuk duhet të pini alkool gjatë ushqyerjes me gji.