Qumështi i gjirit është gjithmonë burimi më i mirë i të ushqyerit për foshnjat, por për disa arsye ju nuk mund ta ushqeni direkt me gji. Në këtë pikë, nxjerrja e qumështit të gjirit dhe kërkimi i dikujt tjetër për të ushqyer me gji është një zgjidhje e arsyeshme. Pra, a e dini se si të pomponi qumështin e gjirit në mënyrë efektive? Nëse jo, mos i injoroni udhëzimet e aFamilyToday Health.
Shumë nëna pompojnë qumësht kur kanë probleme shëndetësore, kështu që nuk mund të ushqehen me gji, ose qumështi i gjirit është i tepërt për të mbaruar ose nëna kthehet në punë… Megjithatë, pompimi i qumështit të gjirit duket i lehtë, por nuk është i lehtë. pak. Nëse nuk dini të pomponi siç duhet qumështi nuk do të dalë shumë dhe do ndiheni të mërzitur çdo herë. Pra, si mund të mos ndodhë kjo? aFamilyToday Health përmbledh disa nga sa vijon dhe dëshiron t'i ndajë me ju.
1. Mënyra më e mirë për të pompuar qumështin e gjirit është të filloni sa më shpejt
Për të siguruar prodhim të gjatë dhe të bollshëm qumështi, filloni të pomponi sa më shpejt që të jetë e mundur pas lindjes. Shprehja një herë në ditë menjëherë pas lindjes do t'ju ndihmojë të keni një dyqan qumështi të gjirit. Në rast se keni një orar të ngjeshur, nuk mund të pomponi në kohën e duhur ose kur pomponi shumë pak qumësht, ju ende keni qumësht rezervë për fëmijën tuaj.
Mos u zhgënjeni nëse furnizimi me qumësht në javët e para pas lindjes nuk është aq sa do të dëshironit. Sipas mjekëve, rreth gjashtë javë pas lindjes, trupi i një gruaje po mësohet me procesin e prodhimit të qumështit dhe mund të prodhojë vetëm qumësht të mjaftueshëm për të ushqyer me gji.
2. Investoni në një pompë të mirë gjiri
Investimi në një pompë gjiri cilësore dhe me kapacitet të lartë është jashtëzakonisht i rëndësishëm. Nëse planifikoni të ushqeni me gji deri në moshën 1-2 vjeç, një pompë gjiri elektrike ose me bateri që mund të pompojë të dyja anët në të njëjtën kohë është një opsion i arsyeshëm.
Përveç kësaj, ju duhet të zgjidhni një pompë gjiri që mund të rregullojë shpejtësinë dhe thithjen për t'u siguruar që të jeni të rehatshëm gjatë pompimit. Gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje zgjedhjes së një pompe gjiri që i përshtatet madhësisë së gjoksit tuaj. Pompimi mund të jetë jashtëzakonisht i dhimbshëm dhe më pak efektiv nëse gypi nuk i përshtatet gjoksit tuaj.
Një pompë gjiri cilësore ndonjëherë mund të jetë e shtrenjtë, por është një investim shumë i vlefshëm. Nëse shuma e parave për të blerë një pajisje është shumë e madhe, nuk mund ta përballoni atë, atëherë mendoni ta merrni me qira këtë pajisje në ndonjë spital ose ta huazoni nga një mik. Ju lutemi vini re çështjen e higjienës nëse merrni me qira makinën.
3. Pomponi dhe ruani qumështin siç duhet
Qumështi i gjirit mund të ruhet deri në 72 orë në frigorifer dhe mund të ruhet deri në 3 muaj në frigorifer ose 12 muaj në një frigorifer të veçantë.
Ju duhet të mësoni se si të ruani siç duhet qumështin e gjirit për të siguruar cilësinë e qumështit për fëmijën tuaj. Ju duhet të blini një qese qumështi të dedikuar dhe nëse është e mundur, të investoni në një frigorifer të dedikuar për ruajtjen e qumështit.
4. Përgatitni artikujt e nevojshëm gjatë pompimit të qumështit në kompani
Nëse dëshironi të pomponi qumështin siç duhet, është e nevojshme që të mos ju mungojnë mjetet mbështetëse pranë jush. Mund të vendosni një peshqir pranë jush që të mund ta fshini menjëherë nëse qumështi derdhet.
Kjo përgatitje është jashtëzakonisht e rëndësishme. Pasi të jeni jashtë, do t'i gjeni gjërat shumë më lehtë nëse keni gati gjithçka që ju nevojitet. Përveç pompës së gjirit, do t'ju duhet akull i thatë dhe qese termos për të ruajtur qumështin tuaj, disa shishe për ruajtjen e qumështit dhe pastrues shishe për të pastruar gjithçka pas pompimit.
5. Programoni pompimin tuaj
Për ta bërë pompimin më të butë dhe më efikas, duhet të planifikoni një seancë pompimi që ju përshtatet juve dhe zakoneve të jetesës së familjes suaj. Të gjithë janë të ndryshëm, kështu që orari i pompimit të dikujt tjetër mund të mos jetë i duhuri për ju.
Disa njerëz thonë se pompimi në mëngjes do të prodhojë më shumë qumësht, por nëse fëmija juaj e ka zakon të zgjohet herët dhe të kërkojë ushqim sapo të zgjohet, mund ta keni të vështirë të pomponi në këtë kohë. Shprehja e qumështit në mëngjes gjithashtu mund t'ju bëjë të vonoheni në punë nëse punoni herët. Nëse ju duket e papërshtatshme të pomponi herët në mëngjes, pomponi në mesditë (në punë) ose para se të shkoni në shtrat.
6. Gjeni mënyrën më të mirë për të pompuar qumështin e gjirit për ju
Disa nëna pëlqejnë të pompojnë vetëm në një dhomë, disa duan të pompojnë në punë, disa pompojnë pas dhënies së gjirit për të hequr qafe qumështin e tepërt... Provoni gjithçka për të gjetur mënyrën më efektive me fëmijën tuaj.
Nëse metoda juaj aktuale e pompimit nuk funksionon për ju, vazhdoni ta ndryshoni derisa të gjeni atë që funksionon më mirë për ju. Nuk ka asnjë mënyrë të drejtë apo të gabuar për të pompuar qumështin, provoni gjithçka derisa të jeni të kënaqur.
7. Përdorni një sytjena për të mbështetur pompimin e qumështit
Nëse jeni të shqetësuar se nuk do të keni kohë për të bërë gjëra të tjera sepse duhet të pomponi, provoni një sytjena pompuese. Kjo është një zgjidhje e lirë që ju liron duart për të bërë gjëra të tjera gjatë pompimit. Një sytjena pompuese do të mbajë pompën dhe shishen për ju, në mënyrë që të mund të punoni, të shfletoni në internet ose të flisni në telefon ndërsa jeni duke pompuar.
Ju mund të bëni vetë sytjena të duhura pompuese duke përdorur një sytjena të vjetër sportive dhe duke prerë një vrimë mjaft të madhe për t'iu përshtatur pompës së gjirit. Kjo metodë nuk është vetëm e lirë, por edhe efektive.
Nëse nuk dëshironi të uleni gjatë pompimit ose të ndiheni të shqetësuar kur duhet të gjeni një prizë elektrike për të funksionuar pompën e gjirit, zgjidhni një makinë me bateri. Ju mund të vazhdoni jetën tuaj normale me një kombinim të një sytjena pompuese dhe një pompë gjiri me bateri.
8. Rritni numrin e goditjeve për të rritur volumin e qumështit
Nëse nuk keni qumësht të mjaftueshëm, sekreti i rritjes së vëllimit të qumështit është të pini mjaftueshëm ujë dhe të hani mjaftueshëm lëndë ushqyese. Ju gjithashtu mund të rrisni në mënyrë efektive prodhimin e qumështit të gjirit duke ndarë kohën tuaj të pompimit. Zgjidhni kur keni kohën më të lirë për ta bërë këtë. Kur të filloni, pomponi për 20 minuta, më pas pushoni për 10 minuta, pomponi përsëri për 10 minuta dhe pushoni për 10 minuta. Kjo është treguar se rrit prodhimin e qumështit të gjirit. Mund ta bëni vazhdimisht një herë në ditë derisa të arrini sasinë e dëshiruar të qumështit.
Ju gjithashtu mund të shtoni një pompë në orarin tuaj të rregullt të pompimit për të rritur prodhimin e qumështit. Nëse normalisht pomponi 6 herë në 24 orë, përpiquni të pomponi 7 herë për të rritur furnizimin me qumësht.
9. Pomponi qumështin siç duhet në kompani
Ekspertët e ushqyerjes me gji rekomandojnë që të hiqni të gjithë qumështin nga gjinjtë tuaj të paktën 7 herë në ditë duke ushqyer ose pompuar. Kjo do të thotë që ju duhet të pomponi në zyrë.
Ndoshta kur të vini në punë, do të jeni të zënë me punë, por pompimi është i nevojshëm për shëndetin e nënës dhe foshnjës. Mund të pomponi gjatë pushimit të drekës. Megjithatë, duhet të jeni të kujdesshëm që të mos pomponi qumështin menjëherë përpara kohës së kthimit. Ruajeni këtë qumësht që fëmija juaj të ketë mjaft qumësht kur të ktheheni në shtëpi.
10. Flisni me kolegët për pompimin në punë
Disa vende pune nuk kanë hapësirë për të pompuar rehat. Pra, kur keni ndërmend të pomponi, zbuloni se ku mund të pomponi në kompani dhe bisedoni me eprorët dhe kolegët tuaj për këtë çështje.
Nëse kompania nuk ka një dhomë të mbyllur, ju mund të blini perde për t'u mbuluar rreth tavolinës tuaj kur pomponi dhe t'u kërkoni njerëzve të mos hyjnë kur i keni mbuluar perdet. Njerëzit ende mund të diskutojnë biznesin me ju përmes perdes. Ose është më mirë të pomponi gjatë pushimit të drekës në mënyrë që të mos ndikojë në kohën tuaj të punës.
Mund të jetë e papërshtatshme të pomponi qumësht në kompani, por ju lutemi ndani dëshirën tuaj për të ushqyer me gji në mënyrë që të gjithë t'ju kuptojnë dhe t'ju ndihmojnë. Kolegët tuaj do të mësohen me të dhe ju nuk keni pse të keni frikë.
11. Mos u mundoni shumë
Ndoshta mendoni se pompimi ju merr shumë kohë dhe nuk mund të bëni gjëra të tjera të rëndësishme. Merrni një moment për të kuptuar se si të pomponi qumështin e gjirit që funksionon më mirë për ju.
Kur ndiheni të lumtur dhe të relaksuar, trupi juaj prodhon më shumë qumësht, duke e bërë më të lehtë pompimin. Pini shumë ujë, kujdesuni për veten duke ngrënë mirë dhe pushoni kur ndiheni të lodhur. Stresi nuk është i mirë për prodhimin e qumështit, ndaj gjeni kohë për t'u çlodhur edhe nëse është vetëm për disa minuta.
12. Shfrytëzojeni sa më shumë kohën e pompimit
Ju mund të kurseni kohë duke ushqyer me gji dhe duke pompuar në të njëjtën kohë. Ushqyerja e foshnjës nga njëra anë dhe pompimi nga ana tjetër mund të stimulojë më shumë rrjedhjen e qumështit.
Ju gjithashtu mund ta shfrytëzoni këtë kohë për të shijuar jetën dhe për të bërë gjërat që ju pëlqejnë. Të rritësh fëmijë nuk do të thotë që duhet të heqësh dorë nga hobi. Ju mund të lexoni libra, të shikoni TV ose forma të tjera argëtimi për ta bërë kohën të kalojë më shpejt. Do të humbni kohë dhe do të mërziteni lehtësisht nëse thjesht uleni dhe prisni të pomponi.
13. Një mënyrë efektive për të pompuar qumështin e gjirit është pastrimi i veglave të përfshira
Pastrimi i pompave të gjirit mund të marrë shumë kohë dhe përpjekje. Mbani në mend se këto pompa gjiri zakonisht nuk kanë nevojë të pastrohen pas çdo pompe.
Ju mund ta vendosni pompën tuaj të gjirit në një enë hermetike ose qese të rimbyllshme dhe ta vendosni në frigorifer pasi ta pomponi. Qumështi i gjirit mund të ruhet deri në 72 orë në frigorifer, por pompat e gjirit zgjasin vetëm 24 orë. Këto mjete duhet t'i lani me sapun dhe ujë të ngrohtë të paktën një herë në ditë.
Ju gjithashtu mund të pajisni dy qese me pompë gjiri. Një qese për veglat e pastra dhe një qese për mjetet e pista për të shmangur konfuzionin.
14. Luani me fëmijën tuaj gjatë pompimit
Nëse jeni të shqetësuar se pompimi i duhur do të marrë kohën e lojës me fëmijën tuaj, gjeni disa lojëra argëtuese për t'u lidhur gjatë kësaj kohe.
Shtroni një batanije afër vendit ku pomponi dhe vendosni lodrat sipër në mënyrë që fëmija juaj të mund të luajë brenda ndërsa ju pomponi. Ju gjithashtu mund të këndoni ose luani me fëmijën tuaj gjatë kësaj kohe.
15. Injoroni ato që thonë njerëzit
Të gjithë kanë mendimin e tyre për kujdesin e fëmijëve. Jo të gjithë janë dakord se pompimi është mënyra më e mirë për të ushqyer një të porsalindur. Si rezultat, disa anëtarë të familjes dhe miq mund të mos mbështesin vendimin tuaj për të ushqyer me gji.
Gjëja e rëndësishme, ju e dini se çfarë bëni është më e mira për ju dhe fëmijën tuaj. Çdo nënë dhe fëmijë janë të ndryshëm dhe askush nuk e di se çfarë është më e mira për ju. Ndonjëherë personi që jep një mendim për ushqyerjen me gji nuk është me përvojë në këtë. Prandaj, nëse zbuloni se pompimi është efektiv gjatë ushqyerjes me gji, bëni atë që ju pëlqen dhe injoroni mendimet e të tjerëve.
16. Mos u ndjeni në faj për pompimin e qumështit
Disa nëna do të ndjehen fajtore për t'i dhënë fëmijës së tyre qumësht gjiri të pompuar dhe të ngrirë në vend që të ushqehet me gji. Megjithatë, mendoni për përfitimet e mrekullueshme të pompimit siç duhet, të tilla si të ndihmoni fëmijën tuaj që të ketë mjaftueshëm qumësht gjiri për të pirë kur nëna nuk është në shtëpi ose kur foshnja nuk ushqen me gji për ndonjë arsye.
Pompimi i qumështit nuk është i lehtë. Kjo është një detyrë që kërkon kohë dhe e vështirë. Prandaj, duhet të jeni krenarë dhe të lumtur që po bëni atë që është më e mira për fëmijën tuaj.
17. Përkëdhel veten
Të jesh nënë dhe të rritësh fëmijë është shumë e vështirë. Ndërsa pompimi është një mënyrë e mirë për të rritur një fëmijë, ndonjëherë mund të jetë rraskapitëse. Kthejeni kohën e pompimit në një kohë të vogël përkëdheljeje duke parë shfaqjet tuaja të preferuara, duke lexuar libra të mirë ose duke shijuar ushqime të shijshme, madje mund të flini duke pompuar nëse jeni shumë i lodhur.
18. Nëse doni të pomponi qumështin siç duhet, duhet të jeni shumë të duruar
Javët e para të pompimit, mund të mos keni shumë qumësht dhe të ndiheni të rraskapitur. Shumica e nënave që e kanë kapërcyer këtë periudhë të vështirë gradualisht vendosin një orar të përshtatshëm pompimi për veten e tyre dhe gjithçka bëhet më e lehtë.
Me kalimin e kohës, do të zbuloni se pompimi bëhet më i lehtë dhe më i rehatshëm. Prandaj, jini të durueshëm për të kaluar periudhën e përshtatjes së trupit për të pasur një sasi më të mirë të qumështit të gjirit.
19. Ndalo nëse zbulon se pompimi nuk funksionon
Shprehja është shpesh më e lehtë ndërsa mësoheni me të, por për disa njerëz, nuk është alternativa më e mirë për ushqyerjen me gji . Nëse pompimi nuk funksionon pavarësisht gjithçkaje, duhet të ndaloni dhe të gjeni një mënyrë tjetër që është më e mirë për ju dhe fëmijën tuaj.
Ushqyerja me gji është një nga vështirësitë që nënat duhet të kapërcejnë kur rrisin një fëmijë. Ju mund ta bëni këtë proces rraskapitës më të durueshëm me këto 19 mënyra efektive për të pompuar qumështin e gjirit. Jini të durueshëm për të gjetur mënyrën që funksionon më mirë për ju.
