Gjumi është shumë i rëndësishëm për të gjithë, veçanërisht për fëmijët, sepse është thelbësor për zhvillimin jo vetëm fizik, por edhe mendor. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të mësuar rëndësinë e gjumit për fëmijët e vegjël, si dhe se si t'ju ndihmojmë të siguroni cilësinë e gjumit të fëmijës suaj.
Ndërsa fle, fëmija juaj do të fillojë një udhëtim në tokën e ëndrrave. Ky është një vend për të ndihmuar fëmijët të ruajnë kujtimet e ditës së sotme, të formojnë reflekse të reja të mësuara dhe të promovojnë kreativitetin e tyre. Përveç kësaj, fëmijët duhet të flenë mjaftueshëm për t'u fokusuar në klasën e ditës së nesërme.
Fëmijët kanë nevojë për më shumë kohë për të fjetur se të rriturit. Fëmijët e vegjël (mosha 1 deri në 3 vjeç) kanë nevojë për 11 deri në 14 orë gjumë çdo ditë, 3 deri në 5 vjeç kanë nevojë për 11 deri në 13 orë, 6 deri në 13 vjeç kanë nevojë për 9 deri në 11 orë dhe për adoleshentët, adoleshentët kanë nevojë për 8 deri në 10 orë gjumë çdo ditë. .
Përgjigja varet nga gjumi i fëmijës suaj natën e kaluar. Fëmija juaj mund të flejë 13 orë gjumë gjatë natës, ose thjesht të flejë 8 orë gjumë dhe më pas të shpenzojë 5 orë gjatë ditës duke e kompensuar atë. Shumica e foshnjave 5 vjeç e lart nuk kanë nevojë të flenë gjatë ditës. Nëse fëmija juaj ende fle gjatë ditës si i rritur, ai ose ajo mund të ketë nevojë për më shumë gjumë gjatë natës.
Krijoni një rutinë para gjumit për fëmijën tuaj, qoftë në fundjavë apo pushime. Praktikoni zakone të mira si të shkoni në tualet dhe të lani dhëmbët para se të shkoni në shtrat. Ju gjithashtu mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të flejë më mirë duke i lexuar tregime ndërsa është në shtrat. Sigurohuni që dhoma e gjumit të fëmijës tuaj të jetë e qetë, pa drita dhe pajisje elektronike dhe vendosni një rrjetë kundër mushkonjave që fëmija juaj të flejë nëse shtëpia juaj ka shumë mushkonja. Nëse fëmija juaj ka probleme me gjumin, gjatë ditës, nuk duhet ta lini të luajë ose të bëjë detyrat e shtëpisë në shtrat, thjesht përdorni krevatin për të fjetur, kështu që do ta ndihmojë atë të flejë më lehtë.
Të bësh adoleshentin të shkojë në shtrat në kohë nuk është një detyrë e lehtë, pasi fëmija juaj në këtë moshë shpesh shpërqendrohet lehtësisht nga shumë gjëra dhe nuk mund t'i mbajë sytë mbyllur në kohë në shtrat. Shpesh, fëmijët e vegjël do të duan të shkojnë në shtrat vonë dhe në mëngjes shtrihen në shtrat. Megjithatë, mos u dekurajoni. Provoni t'i thoni fëmijës tuaj të shkojë në shtrat herët, fik të gjitha dritat, thuaji që të fikë telefonin, televizorin ose kompjuterin kur të jetë koha për të fjetur, ose mund të fikësh wifi-n ose ta heqësh telefonin nëse ia kujton shume here.Ende nuk degjoj. Fëmija juaj mund të jetë rezistent ndaj jush (sigurisht!), por pas një kohe fëmija juaj do të mësohet me të. Në fundjavë, mund ta lini fëmijën tuaj të flejë më vonë, por jo më vonë se 2 orë.
Nëse nuk ka probleme me gjumin, fëmija juaj do të bjerë në vendin e ëndrrave pas 15 deri në 30 minuta në shtrat, zgjimi i tij në mëngjes është gjithashtu shumë i lehtë. Përveç kësaj, nëse fëmija juaj fle mjaftueshëm, ai nuk do të zgërdhihet gjatë ditës dhe nuk do të bjerë në gjumë në shkollë.
Kushtojini vëmendje nëse shihni shenjat e mëposhtme: gjatë gjumit, foshnja juaj gërhit me zë të lartë, i ngadalësohet frymëmarrja, ndonjëherë duket se i ka pushuar frymëmarrja. Ose nëse foshnja juaj nuk mund të marrë frymë ndërsa është duke fjetur dhe duhet të zgjohet duke qarë (te fëmijët e vegjël), kjo është një shenjë e apnesë së gjumit . Në këtë rast, duhet ta çoni fëmijën tuaj te mjeku sa më shpejt të jetë e mundur.
Ecja në gjumë, ankthet e shpeshta ose larja në shtrat janë gjithashtu shenja që fëmija juaj ka një çrregullim të gjumit. Mos prisni, çoni fëmijën tuaj të shohë mjekun.
Fëmijët që janë të privuar nga gjumi ndonjëherë mund të jenë më pak të përqendruar gjatë ditës ose më aktivë se zakonisht. Kjo e bën fëmijën të duket sikur ka çrregullim të hiperaktivitetit të mungesës së vëmendjes (një çrregullim mendor i trurit). Marrja e fëmijës tuaj te mjeku do të pastrojë dyshimet në zemrën tuaj. Dhe edhe nëse fëmija juaj e ka këtë gjendje, shumë studime tregojnë se vetëm duke i dhënë fëmijës tuaj gjumë të mjaftueshëm mund të përmirësojë përqendrimin dhe të jetë më pak hiperaktiv.
Nëpërmjet artikullit të mësipërm, mund të shihni se si gjumi mund të ndikojë tek fëmijët, apo jo? aFamilyToday Health shpreson se sugjerimet e mësipërme do t'ju ndihmojnë t'i trajnoni fëmijët tuaj që të kenë zakonin e të shkuarit në shtrat në kohën e duhur dhe në kohën e duhur për t'i mbajtur ata të shëndetshëm.
Ju mund të jeni të interesuar në artikujt e mëposhtëm:
Kur ta lëmë fëmijën të flejë vetëm?
Pse fëmija ka probleme me gjumin dhe si ta trajtojmë atë?
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
