Fëmijët në këtë fazë ndikohen shumë lehtë nga zakonet e prindërve, veçanërisht nga zakonet e të ngrënit. Prandaj, prindërit duhet të jenë modele për t'i inkurajuar fëmijët që të kenë zakone të shëndetshme të ushqyerjes në të ardhmen
Për të parë këtë video, ju lutemi aktivizoni JavaScript dhe merrni parasysh përmirësimin në një shfletues uebi që mbështet videon HTML5
Akullore e bërë në shtëpi Mochi me Fasule të Kuqe të shijshme Matcha Mochi (QC)
Akullorja Mochi me çaj jeshil, fasule të kuqe të kombinuara me fruta krijojnë një tas jashtëzakonisht tërheqës me akullore çaji jeshil me fruta të rruara. Ju lehtë mund ta udhëzoni fëmijën tuaj që të bëjë të njëjtën gjë për të sjellë argëtim të fundjavës për fëmijët.
Shiko me shume
Për shembull, shumë prindërve nuk u pëlqen të hanë peshk dhe si rrjedhojë edhe fëmijëve të tyre nuk u pëlqen të hanë peshk, ndërkohë që ky ushqim është shumë i nevojshëm dhe i mirë për zhvillimin e fëmijëve. Në këtë rast, ju lutemi jepni një shembull dhe inkurajoni fëmijën tuaj të hajë peshk dy herë në javë, duke përfshirë peshkun yndyror si salmon, harengë, skumbri... sepse ky është një burim i pasur i vitaminës D dhe Omega 3. Këto janë lëndë ushqyese thelbësore për. zhvillimi i fëmijëve në këtë fazë.
Fëmijët duhet të kenë 3 vakte kryesore dhe 2 deri në 3 rostiçeri në ditë. Ushqimi për fëmijë duhet të jetë gjithmonë i larmishëm, duke përfshirë mish pa dhjamë, peshk, vezë, perime dhe drithëra. Fëmija juaj gjithashtu duhet të pijë 6 deri në 8 gota ujë në ditë, mundësisht ujë të thjeshtë. Për më tepër, ju lutemi ndihmoni fëmijën tuaj të provojë një shumëllojshmëri ushqimesh si në vaktet kryesore ashtu edhe në ushqimet ushqimore për ta ndihmuar atë të ketë një dietë të shëndetshme që tani e tutje.
Disa sugjerime për ushqime të shëndetshme:
Lloje të ndryshme frutash
Enët e bëra nga perimet
Kos (kos natyral i përzier me fruta)
Biskota me djathë
Salmon në avull dhe djathë me tërshërë
Tortë me patate (patate, vezë dhe një shuplakë si salmon ose pulë të përziera dhe të pjekura)
Torta me oriz (pa kripë)
Më tregoni se si të përgatisni një meze të lehtë pasdite për fëmijën tuaj Koha ndërmjet drekës dhe darkës është mjaft e gjatë dhe pas një dite studimi dhe loje, fëmija tashmë është i uritur kur kthehet në shtëpi. Një rostiçeri pasdite është një mënyrë e shkëlqyer për të kompensuar energjinë e humbur