Snacks për fëmijët që shkojnë në kopsht

Përgatitja e vakteve, rrobave dhe mobiljeve për të gjithë familjen dhe foshnjën kur shkon në kopsht, ndonjëherë mund të jetë jashtëzakonisht stresuese për nënat, madje aq e thjeshtë sa përgatitja e ushqimit për fëmijë. Në veçanti, faza e foshnjës është një kohë e rëndësishme për të krijuar zakone të shëndetshme të të ushqyerit për fëmijën tuaj. Dhe me siguri nuk dëshironi që zakonet e të ngrënit të foshnjës tuaj të sillen rreth ushqimeve të përsëritura çdo ditë, apo jo?

Shumëllojshmëria është erëza e jetës. Për sa i përket të ushqyerit, një shumëllojshmëri burimesh ushqimore është mënyra më e mirë për të siguruar që fëmija juaj të ketë mjaftueshëm lëndë ushqyese për zhvillim të plotë gjatë kësaj periudhe. Prandaj, gjëja e parë e rëndësishme është që mami të përgatisë çdo gjë që nga një natë më parë si hekurosja/hekurosja e rrobave, kutitë e ushqimit, qeset e paketimit të ushqimeve... gati paraprakisht. Kjo mund të ndihmojë në uljen e ndjenjave të stresit dhe të zënë në mëngjes.

Kur bëhet fjalë për zgjedhjen e ushqimeve për të sjellë për fëmijën tuaj, ju lutemi referojuni piramidës së të ushqyerit për të vegjlit . Në këtë fazë, foshnja juaj duhet të ketë 3 vakte kryesore dhe 2-3 ushqime ushqyese në ditë. Ushqimet ushqyese janë një pjesë e rëndësishme e dietës, duke ndihmuar në rimbushjen e lëndëve ushqyese të përthithura nga trupi çdo ditë.

1. Frutat e freskëta: Nënat duhet të mbajnë rregullisht fruta të freskëta si mollë, dardha, mandarina, banane... në ushqimet e foshnjës. Nënat mund të zgjedhin fruta shumëngjyrëshe, t'i presin dhe t'i lënë gati që fëmija të "shijojë" vaktet e tyre.

Frutat shumëngjyrëshe stimulojnë lehtësisht sythat e shijes së foshnjës

2. Krekera/torte orizi, topa djathi ose feta: Nënat duhet të kenë kujdes të zgjedhin ëmbëlsira me pak kripë, shmangia e kripës së tepërt nuk do të jetë e mirë për fëmijën. Ëmbëlsira me oriz janë gjithashtu një sugjerim tërheqës për bebet.

Pirja e biskotave është hobi i veçantë i një bebeje

3. Bukë / roletë: 1 fetë e vogël bukë kafe, ëmbëlsira të prera në copa të vogla do të stimulojnë shijen e foshnjës, nëna mund të shtojë 1 fetë djathë ose gjalpë kikiriku për t'i bërë ushqimet më tërheqëse. Megjithatë, nënat duhet të kenë kujdes nëse foshnja ka një histori alergjie ndaj përbërësve nga kikirikët (kikirikët).

4. Kosi: Ky është një burim i shkëlqyer ushqimi për foshnjat, por ky ushqim është mjaft i papërshtatshëm në lëvizje dhe ruajtje. Nënat mund të blejnë kos të konservuar dhe t'i dërgojnë paraprakisht në shkollë në mënyrë që të mund t'i ushqejnë për ushqime të lehta. Duhet theksuar që të zgjidhni kosin me pak sheqer, të shmangni llojet shumë të ëmbla, të cilat nuk janë të mira për dhëmbët e foshnjës tuaj.

5. Tortë me fruta të thata, kek me banane : Nëse keku është bërë nga duart e nënës, do ta emocionojë shumë fëmijën. Përfitoni nga koha e lirë e fundjavës, përgatisni një fetë bukë të ëmbël të lehtë për fëmijën tuaj dhe shërbejeni me një gotë qumësht të ngrohtë për t'i dhënë fëmijës tuaj më shumë energji për një fundjavë aktive.

Shënim: Fëmijët nën 5 vjeç janë të lehtë për t'u mbytur, prandaj kini kujdes që të mos e lini fëmijën tuaj të hajë fasule, fara, kokoshka etj. për të shmangur mbytjen.

Sipas hulumtimeve, 1000 ditët e para nga dita e parë e shtatzënisë deri sa fëmija të mbushë 2 vjeç është koha e vetme që hap dritaren e mundësive për shëndetin dhe të ardhmen e fëmijës suaj. Prandaj, fëmijëve të kësaj moshe duhet t'u sigurohet ushqimi adekuat dhe i përshtatshëm.

Për më shumë informacion, ju lutemi referojuni artikujve në https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/